अपना जीवन कैसे बदलें

कोविद -19 के बाद एक तिहाई महिलाएं अपना जीवन बदलना चाहती हैं। क्या आप उनमें से एक हैं? हमने पूछा जैकलीन हर्स्ट , एक अग्रणी जीवन कोच, हमें यह बताने के लिए कि हम परिवर्तन कैसे ला सकते हैं।

कोरोनावायरस महामारी ने लोगों के जीवन को उल्टा कर दिया है, लेकिन इसने गणना का क्षण भी बना दिया है। अभिनव जीवन बीमाकर्ता के नए शोध के अनुसार प्राण , कोविद -19 महामारी ने लगभग दो-तिहाई महिलाओं (65 प्रतिशत) को यह आश्वस्त करने के लिए मजबूर किया है कि जीवन में क्या महत्वपूर्ण है, 80 प्रतिशत से अधिक ने स्वीकार किया कि वे जीवन में बदलाव लाने के लिए कार्रवाई करने की संभावना रखते हैं।

अधिकांश को इस अहसास से प्रेरित किया गया है कि 'जीवन छोटा है' और उनके या उनके परिवार (61 प्रतिशत) के साथ कुछ भी हो सकता है, जबकि अन्य ने कहा कि इसने उन्हें महत्वपूर्ण (55 प्रतिशत) पर एक नया दृष्टिकोण दिया है।

परिवार के लिये समय

परिवार के साथ अधिक समय बिताने (33 प्रतिशत) ने लॉकडाउन के बाद अधिकांश महिलाओं की प्राथमिकताओं की सूची में शीर्ष स्थान हासिल किया, जिससे कुछ को घर पर अपने प्रियजनों से जुड़ने का एक अनूठा अवसर मिला, जबकि अन्य को अलग-थलग करने के लिए मजबूर होना पड़ा। लगभग 11 प्रतिशत ने कहा कि कोविद -19 से बाहर आने के लिए सबसे बड़ा जीवन सबक जीवन बीमा के साथ अपने और अपने परिवार के भविष्य की रक्षा करने की आवश्यकता है।

सर्टिफाइड हिप्नोथेरेपिस्ट और लाइफ कोच जैकलीन हर्स्ट, जो यूके की सबसे बड़ी वर्चुअल लाइफ कोचिंग वर्कशॉप की मेजबानी करने के लिए विटैलिटी के साथ काम कर रही हैं, का मानना ​​​​है कि कोरोनोवायरस महामारी जैसी अप्रत्याशित घटनाएं अक्सर लोगों को एक कदम पीछे हटने और इस बात पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करती हैं कि उनका जीवन चल रहा है या नहीं। सही दिशा और यह कि लोग वास्तव में लंबी अवधि के जीवन में अपनी इच्छा के परिवर्तन करने के लिए अधिक उपकरणों से लाभान्वित हो सकते हैं।

वह कहती है: 'ज्यादातर समय हम अनजाने में अपने जीवन के बारे में जाते हैं और जीवन में बड़ी, महत्वपूर्ण चीजों का जायजा लेने के लिए वास्तव में तब तक नहीं रुकते जब तक कि कुछ अप्रत्याशित न हो जाए। ये पिछले कुछ महीने लोगों के लिए वास्तव में चुनौतीपूर्ण रहे हैं, लेकिन उन्होंने कई लोगों को दिन-प्रतिदिन से एक कदम पीछे हटने के लिए मजबूर किया है और वास्तव में इस बारे में सोचते हैं कि वे जीवन में क्या चाहते हैं।

'यह देखना बहुत अच्छा है कि इतनी सारी महिलाएं अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना चाहती हैं, लेकिन मुझे अभी भी यह आश्चर्य हुआ है कि लगभग एक चौथाई लंबी अवधि में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में कम आशावादी महसूस करती हैं और महिलाएं पुरुषों की तुलना में कम आशावादी महसूस करती हैं। भविष्य। अपने ग्राहकों के साथ, मैंने पाया है कि महिलाओं के पास विशिष्ट बाधाएं हैं जो हमें रोक सकती हैं। हम अक्सर महसूस करते हैं कि हमें दूसरों की जरूरतों को अपने से पहले रखना चाहिए, खासकर जब परिवार या बच्चों और सामाजिक दबाव की बात आती है। हम लोग क्या सोचते हैं इसके बारे में बहुत चिंता करते हैं और शोध से यह भी पता चला है कि कार्यस्थल में महिलाओं को इम्पोस्टर सिंड्रोम का अनुभव होने की अधिक संभावना है, जो आत्मविश्वास को कम कर सकता है और हमारे करियर लक्ष्यों को प्राप्त करने की हमारी क्षमता को रोक सकता है।

'यदि आप में इनमें से कोई भावना है या आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो मेरा मानना ​​है कि कुछ सरल कदम हैं जिनका पालन करके आप अपने लक्ष्यों को साकार कर सकते हैं।'

अपनी सोच बदलें

मैं आशावाद की शक्ति में एक बड़ा आस्तिक हूं। अगर आपको लगता है कि आप कर सकते हैं, तो आप करेंगे, और अगर आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते, तो आप नहीं करेंगे। यदि आप सफलतापूर्वक परिवर्तन करना चाहते हैं, तो आपको किसी भी नकारात्मक विचार को पकड़ना होगा और उन्हें सकारात्मक में बदलना होगा। उदाहरण के लिए, यह सोचने के बजाय कि 'यह बहुत कठिन होने जा रहा है', यह सोचने के लिए अपनी मानसिकता बदलें कि 'मैं एक दिन में कुछ भी कर सकता हूँ'।

एक प्रतिज्ञा करें

शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह उत्थान और प्रेरक विचारों को लिखना है जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे और इसे कहीं दिखाई देंगे ताकि आपको हमेशा इसकी याद दिला दी जाए - कुछ ऐसा 'मैं खुद को स्थापित करने के अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए खुद पर विश्वास करता हूं। खुद का व्यवसाय, मेरे पास इसे करने के लिए उपकरण और क्षमता है'। फिर किसी को बताएं कि आप अपने जीवन के बारे में क्या बदलना चाहते हैं - इस तरह आप जवाबदेह हैं और यह आपको ऐसा करने में मदद करेगा। अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने का संकल्प लेने वाले अन्य लोगों से जुड़ने के लिए Instagram पर #LifePledge खोजें।

अपनी सफलता की कल्पना करें

अपनी आँखें बंद करने के लिए कुछ समय निकालें और वास्तव में कल्पना करें कि इस सकारात्मक बदलाव को पूरा करने के बाद आप कैसा महसूस करने वाले हैं। एक बार जब आप कुछ अद्भुत हासिल कर लेते हैं, तो उस खुशी और आत्मविश्वास की कल्पना करें, जो आपको मिलने वाली है। दिन में एक बार ऐसा करने से आपको बहुत फायदा होगा। अंतिम लक्ष्य पर स्वयं की कल्पना करना आपको वहां पहुंचने में मदद करने के लिए एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है।

असफलता को स्वीकार करें और उससे सीखें

असफलता सफलता के विपरीत नहीं है, यह सफलता का हिस्सा है। याद रखें कि हम सभी इंसान हैं और सीखने, सुधारने और सफल होने के लिए आपको असफल होना होगा। यदि आप स्वयं की आलोचना करने जाते हैं तो पूछें कि क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति से कहेंगे जिसे आप प्यार करते हैं या किसी बच्चे से। यदि नहीं, तो इसे अपने आप से कहना ठीक नहीं है। हम अक्सर अपने सबसे कठोर आलोचक होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक बार में एक दिन या एक घंटा भी चीजों को लेना न छोड़ें। असफल होना आपको अंत में जीतने में मदद कर सकता है।

तबाही मत करो

महामारी ने बहुत अनिश्चितता पैदा कर दी है और कई लोग भविष्य को लेकर चिंतित हैं और वे अपनी और अपने प्रियजनों की रक्षा कैसे कर सकते हैं। लेकिन नकारात्मक चीजों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया जो अभी तक नहीं हुई है, आपको बेहतर महसूस करने में मदद नहीं करेगी और आपको बदलाव करने से रोक सकती है।

आप अपनी सोच के नियंत्रण में हैं और इसलिए बेहतर महसूस करने वाले विभिन्न विचारों को खोजना वास्तव में महत्वपूर्ण है। और यद्यपि आप भविष्य को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, आप अपनी चिंताओं को दूर करने के लिए कदम उठा सकते हैं, जैसे कि आपके और आपके परिवार के स्वास्थ्य, बचत और घर की सुरक्षा के लिए जीवन बीमा पॉलिसी लेना।

अधिक जानकारी

जैकलीन हर्स्ट

जैकलिन ने एडवांस्ड स्ट्रक्चर्ड हिप्नोथेरेपी, एनएलपी और सीबीटी (अनिवार्य रूप से, नकारात्मक व्यवहार को खत्म करने के लिए विचार प्रक्रियाओं को बदलने के तरीके) से लेकर लाइफ कोचिंग, वेट कोचिंग और हेल्थ कोचिंग तक कई अलग-अलग तकनीकों में बड़े पैमाने पर प्रशिक्षण लिया है। आप यहां उसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं वेबसाइट . जीवन शक्ति के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें जीवन शक्ति वेबसाइट .