Cùm cleachdaidhean fallain nuair a bhios tu ag obair bhon taigh

Bidh a ’chompanaidh beathachaidh Grenade® a’ toirt seachad comhairle beathachaidh agus cleasan gus am feum as fheàrr fhaighinn às an latha obrach agad nuair a bhios tu ag obair bhon taigh.

Tha an suidheachadh glasaidh air grunn dhùbhlain ùra, cuid de dheuchainnean, a thoirt dhuinn ach chan fheum a bhith ag obair bhon taigh mar aon dhiubh. Gu dearbh, tha e gu cinnteach a ’toirt air beagan fàs cleachdte ris; bidh thu a ’foillseachadh, is dòcha gu bheil thu a’ fuireach ann an joggers agus tha e glè choltach gu bheil thu air susbaint an drathair grèim bidhe agad a chaitheamh anns a ’chiad beagan làithean. Ach, taing dha Grenade®, bu chòir na molaidhean sin do chuideachadh gus faighinn air ais air an t-slighe agus a-steach do rudan - gus an obair a dhèanamh!

Gabh ri àite-obrach suidhichte

Bho bhòrd-ithe gu cunntair a ’chidsin (tha sinn eadhon air bòrd iarnaigeadh fhaicinn gu bhith na àite-obrach - ùr-ghnàthachadh aig a’ char as fheàrr!), Ge bith dè a thaghas tu mar an àite-obrach agad, tha e cudromach cumail ris an raon seo rè do chuid ùine ag obair. bhon taigh. Bidh an t-eòlas a ’gabhail thairis, agus gluaisidh tu gu modh-obrach nuair a tha thu san àite seo, a’ toirt cothrom dhut a bhith nas cinneasaiche. Leigidh e leat do bheatha obrach a sgaradh bho do bheatha dachaigh, rud a tha air leth cudromach airson do chinneasachd cuideachd.

Cùm deagh chleachdadh bìdh

Tha aon phrìomh tharraing obair-bhon-dachaigh fhathast an aon rud dhuinn uile: a ’frids! Ceann-latha air fàire? A ’chiad rud an-toiseach - thoir sùil air a’ frids. A ’tòiseachadh pròiseact ùr? Tha biadh eanchainn ann an òrdugh, gu follaiseach. Faodaidh biadh a bhith na nàmhaid as miosa don neach-obrach, ach dha cuid againn, faodaidh e dìochuimhneachadh mu bhith ag ithe gu tur. Chan e ana-cleachdadh no overeating cleachdaidhean seasmhach agus tha an àm ann a bhith a ’connadh do latha le nithean beathachaidh nach bi a’ dèanamh cron air do dhaithead.

Tòisich an latha ceart agus tagh bàr ùr nas fhallaine Grenade®, Ath-luchdaich ®. Air a dhèanamh le buidealan cnò nàdurrach, bidh a ’choirce slàn-ghràin a’ toirt lùth slaodach airson do fhaicinn tron ​​latha trang agad. Le trì blasan blasda ri taghadh, bidh e na dhùbhlan dhut am fear as fheàrr leat a thaghadh.

Cruthaich liosta ri dhèanamh

Chan eil dad ùr an seo - bidh a ’mhòr-chuid againn ag obair bho liosta ri dhèanamh, às deidh a h-uile càil. Ach tha dèanamh cinnteach gu bheil structar agad chun latha agad deatamach airson do chinneasachd agus deagh dhòigh air sabaid an aghaidh foillseachadh. Na cuir cus air do liosta, ged-tà. Bi reusanta agus na cuir ach na gnìomhan as èiginn no an fheadhainn a tha thu cinnteach as urrainn dhut a choileanadh. Faodaidh suidheachadh amasan neo-phractaigeach cuideam a bharrachd adhbhrachadh agus chan fheum duine againn tuilleadh de sin an-dràsta!

Gabh greimean-bìdh fallain

Tha e cudromach gun cus a dhèanamh dheth le grèim bidhe agus èisteachd ris na comharran acras agad. Bidh overindulging a ’tighinn làmh ri làimh leis an fhaireachdainn eagallach‘ sluggish ’sin - agus dìreach mar sin, tha thu air do mhealladh agus chan eil e coltach gu bheil thu a’ dèanamh d ’obair. Tha an t-àm ann greimean-bìdh ceart a thoirt dhut fhèin, agus don drathair agad, a tha chan ann a-mhàin buannachdail don daithead agad ach a bheir seachad an susbaint beathachaidh ceart gus am faic thu tron ​​latha obrach agad. Grenade®’s Carb Killa® tha bàraichean nan deagh thogail meadhan-maidne no feasgar. Àrd ann am pròtain agus ìosal ann an siùcar, tha iad mar leigheas gun chiont agus mar fhuasgladh foirfe airson casg a chuir air na siùcar sin. Ri fhaighinn ann an raon blasan, bho Peanut saillte geal seoclaid geal, caramal saillte le seoclaid seoclaid agus sùbh-craoibhe seoclaid dorcha, bidh thu air do mhilleadh airson roghainn a ’co-dhùnadh dè am blas a dh’ fheuchas tu. Ma tha thu a ’faireachdainn mar dhùbhlan, dè mu dheidhinn an raon grèim bidhe glasaidh agad atharrachadh, le brosnachadh bho aon dhiubh sin seachd beachdan mu bhiadh fallain.

Cum ris an àbhaist agad

Feuch ri èirigh agus a dhol a chadal aig an aon àm ’s a bhiodh tu tron ​​t-seachdain obrach àbhaisteach agad. Ged a dh ’fhaodadh breug a bhith trom, carson nach cleachd thu an ùine a bharrachd agad sa mhadainn gu h-èifeachdach? Co-dhiù a dh ’èiricheas tu agus an gabh thu a obair-dachaigh , leugh leabhar no bruich stoirm agus cruthaich bracaist toinnte - bidh thu air rudeigin adhartach a choileanadh mus tòisich an latha agad eadhon, a bheir togail do bhrosnachadh. Bidh cumail ris an àbhaist àbhaisteach agad cuideachd a ’toirt beagan riaghailteachd gu àm gu math mì-chinnteach, a dh’ fhaodadh a bhith misneachail agus do chuideachadh gus fuireach air an t-slighe.

Faigh a-muigh

Feuch an dìcheall gus èadhar ùr fhaighinn dhut fhèin gach latha, ma tha sin comasach. Dh ’fhaodadh e coiseachd gu sgiobalta timcheall a’ bhloc gus do cheann a ghlanadh no suidhe a-mach air do balcony no do ghàrradh gus do lòn ithe. Tha atharrachadh seallaidh agus cuid de phrìomh ùine a-muigh cinnteach gum bi briseadh fàilte ann bho scrion a ’choimpiutair agad agus cuidichidh e le bhith a’ toirt air ais na bataraidhean agad.

Ma tha feum agad air barrachd mholaidhean brosnachaidh, thig a-null chun bhlog againn, far an urrainn dhut na seachd dòighean sìmplidh againn air fuireach a leughadh deimhinneach . Airson tuilleadh fiosrachaidh air tadhal air Grenade® an seo .