Faodaidh workouts dachaigh a bhith cunnartach

Bi faiceallach nuair a bhios tu ag obair a-muigh aig an taigh agus dèan cinnteach nach bi thu a ’tighinn còmhla ris an iomadh Brits a dh’ fhuiling dochann agus mì-fhortan nuair a bhios tu a ’dèanamh fallaineachd dachaigh.

Aig àm glasaidh, rinn 32 sa cheud de Bhreatannaich a bha mothachail air fallaineachd cuideaman agus uidheamachd eacarsaich eile bho stuthan taighe a ’toirt a-steach canaichean peant, tionaichean bìdh agus sgeadachaidhean gàrraidh.

Ach, rinn 12 sa cheud milleadh agus leòn dhaibh fhèin a rèir sèine cluba slàinte Dàibhidh Lloyd , a bharrachd air an dachaighean agus feadhainn eile le bhith a ’cleachdadh uidheamachd cuibhreachaidh.

B ’fheudar do mhilleanan de Brits na ceithir mìosan a dh’ fhalbh a chaitheamh ag eacarsaich anns na dachaighean aca agus airson 32 sa cheud, tha sin air ciallachadh a bhith a ’dèanamh cuideaman gun ullachadh agus uidheamachd eacarsaich bho ghrunn stuthan taighe. Bha na 10 rudan as cumanta air an cleachdadh mar uidheamachd gym dachaigh a ’toirt a-steach cathraichean, sofas, biadh à tiona, tubhailtean, leabhraichean, pocannan flùr, tionaichean peant agus eadhon botail fìon!

Milleadh ceàrnach

O chionn ghoirid rinn athair cinn-naidheachd nàiseanta às deidh dha dealbh a cho-roinn den mhilleadh air mullach an t-seòmair-suidhe aige a dh ’adhbhraich a chlann ag obair suas an staidhre. Is e seo rudeigin ris am faod clubaichean David Lloyd sgrùdadh a dhèanamh, le mì-fhortan air adhbhrachadh le uidheamachd eacarsaich dachaigh a ’leantainn gu scuffs, comharran agus dents ann am ballachan (25 sa cheud); a ’milleadh agus a’ staining àirneis agus flooring (19 sa cheud); agus a ’briseadh innealan mar chlàran, coimpiutairean-uchd (21 sa cheud) agus fònaichean sgairteil (16 sa cheud).

Chan e dìreach milleadh a th ’ann do dhachaighean, an dàrna cuid, ach milleadh air daoine le leòntan àbhaisteach bho obair-obrach gluasadach a’ dol uamhasach a ’toirt a-steach fèith air a slaodadh (20 sa cheud), caol-dùirn sprained agus ankle (15 sa cheud) agus eadhon cnàmhan briste (17 sa cheud) .

Àite eacarsaich sàbhailte

Thuirt Glenn Earlham, Ceannard aig David Lloyd Clubs: ‘Tha sinn air leth toilichte gun urrainn dhuinn ar dorsan fhosgladh dha na clubaichean farsaing agus sàbhailte againn. Às deidh na h-ùine seo chan urrainn dhuinn feitheamh gus fàilte a chuir air buill air ais gus an urrainn dhaibh feum a dhèanamh de na goireasan slàinte, fallaineachd agus sunnd againn, a bharrachd air a bhith a ’faighinn tlachd à coimhearsnachd blàth agus càirdeil Club David Lloyd, a tha uimhir air innse dhuinn gu bheil iad air chall thairis air na mìosan a dh ’fhalbh aig an taigh. '

Ged a dh ’fhaodadh eacarsaich san dachaigh a bhith cunnartach mura h-eil thu faiceallach, tha e cuideachd goireasach dha mòran, mar sin ma tha thu an dùil cumail ort ga dhèanamh, bi faiceallach. Dèan cinnteach gu bheil tòrr àite timcheall ort ma tha thu a ’dèanamh eacarsaichean mar sgamhanan agus a’ gluasad far a bheil feum agad air àite. Dèan cinnteach gu bheil mata neo-shleamhnach agad agus eacarsaich ann an brògan-cleasachd no brògan taiceil ged a tha thu a-staigh. Cùm peataichean is clann air falbh bho chuideaman is dumbbells agus dèan cinnteach gum bi thu a ’blàthachadh agus a’ fuarachadh ro agus às deidh a h-uile gnìomh.