Maeve Madden: ‘Leigeamaid còmhraidhean mu shlàinte gut gu h-àbhaisteach’

Tha Maeve Madden, trèanair pearsanta, ùghdar reic agus banrigh obair glasaidh, ag innse dhuinn carson a tha e cho cudromach a bhith a ’cumail deagh shlàinte gut…

Ciamar a tha beatha às deidh glasadh?

Maeve Madden: ‘Fhathast gu math trang! Chaidh mo bhreithneachadh o chionn ghoirid le Covid fada agus tha làithean ann nuair a tha mi airson cadal.

‘Ach, tha mi a’ putadh troimhe agus ag obair gu cruaidh air an fhear ùr agam Àrd-ùrlar fallaineachd Queens Don’t Quit , a bhios a ’ruith 20 gu 22 cuairt-obrach beò gach seachdain thairis air raon mòr de ghnìomhachd. Tha seo a ’toirt a-steach eacarsaich ro-agus às dèidh breith, Pilates, yoga agus eadhon obair anail!

‘Tha luchd-clàraidh fhathast a’ dol am meud. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin air sgàth gu bheil uimhir de bhoireannaich air faighinn a-mach dè cho spòrsail, sùbailte agus èifeachdach is urrainn fallaineachd dachaigh a bhith. '

Maeve: ‘Chaidh mo lorg o chionn ghoirid le Covid fada’

Dè a bhrosnaich thu gus obair beò a dhèanamh aig àm glasaidh?

Maeve Madden: ‘Thòisich mi gan dèanamh mus do thòisich a’ chiad ghlas a-steach oir bha mi a ’cuarantain an dòchas gum faighinn dhachaigh a dh’ Èirinn à Lunnainn (cha do rinn mi sin). A bharrachd air an sin, bha daoine mar-thà air an nàrachadh mu shàbhailteachd gyms.

‘Thàinig na mìltean de dhaoine a-steach còmhla rium tràth agus bha sinn dìreach a’ glasadh a-mach còmhla. Rinn mi na h-uimhir oir cha robh mòran eile ri dhèanamh, agus bha e cho spòrsail! Tha mi fhathast a ’dèanamh beagan bhùthan-obrach beò an-asgaidh gach seachdain airson daoine a tha a’ fuireach ann an dùthchannan far a bheil cuingealachaidhean fhathast nan àite. '

Cò ris a tha an daithead agad coltach?

Maeve Madden: ‘Anns an àm a dh’ fhalbh, bha mi gu mòr a ’fulang le mì-rian ithe agus thug e ùine mhòr faighinn thairis air an sin. Tha mi nam neach-ithe intuitive a-nis, agus bidh mi a ’toirt aire mhòr dha na h-hormonaichean agam agus na diofar ìrean de mo chearcall.

‘Bidh mi ag ithe nuair a tha an t-acras orm, èist ris nuair a tha mi làn agus, ma tha mi a’ tachdadh rudeigin, ithidh mi e. Cha bhith mi a ’cuingealachadh rud sam bith mar a dh’ ionnsaich mi bho eòlasan a dh ’fhalbh mar a dh’ fhaodadh sin leantainn gu binging. '

Maeve: ‘Tha mi a’ brosnachadh bhoireannaich gun a bhith a ’fulang ann an sàmhchair’

Carson a tha bruidhinn mu shlàinte gut cho cudromach dhutsa?

Maeve Madden: ‘Nuair a thòisich mi a’ bruidhinn mu dheidhinn an IBS agam agus cùisean blàth o chionn beagan bhliadhnaichean, cha robh e na rud a bhith a ’sealltainn ro agus às deidh dealbhan de do bhroinn. Ach, chuir mi romham na h-eòlasan agam a cho-roinn gus feuchainn ri còmhraidhean timcheall air slàinte gut a dhèanamh àbhaisteach.

‘Tha mi a’ brosnachadh bhoireannaich gun a bhith a ’fulang ann an sàmhchair oir dh’ fhaodadh pian agus mì-chofhurtachd a bhith mar dhòigh do bhodhaig airson innse dhut gu bheil rudeigin ceàrr. Chan eil e ga dhèanamh airson an craic, mar, “Seo dhut, seo pàrtaidh bloat eile”!

‘Le bhith a’ searmonachadh sin air na meadhanan sòisealta, tha mi air uimhir de bhoireannaich innse dhomh gu robh iad aig an dotair agus gun d ’fhuair iad diagnosis airson rudeigin nach robh iad a’ seachnadh roimhe. Faodaidh na meadhanan sòisealta a bhith gu math cumhachdach. '

Dè na molaidhean a th ’agad airson a bhith a’ cumail gut fallain?

Symprove tha seo na leasachadh probiotic stèidhichte air uisge.

Maeve Madden: ‘Mhol Millie Mac an Tòisich gum feuch mi stuth a bharrachd probiotic ris an canar Symprove beagan bhliadhnaichean air ais gus cuideachadh le mo bhlàth. Tha mi air a bhith ga thoirt bhon uair sin. Tha e gu mòr a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail fois air mo ghut agus gam chumail cunbhalach, gu sònraichte nuair a tha cuideam orm.

‘Bidh mi cuideachd ag ithe tòrr snàithleach, a’ faighinn cadal gu leòr agus a ’gabhail ceumannan gus mo chuideam a riaghladh. Bidh mi cuideachd a ’dèanamh diofar sheòrsaichean eacarsaich, a’ toirt a-steach yoga agus cuideaman, gus mo chuideachadh a ’faireachdainn làidir bhon taobh a-staigh. Chan ann dìreach mu bheathachadh a tha e; tha e mu dheidhinn a bhith a ’riaghladh do dhòigh-beatha gus cothromachadh fallain a chruthachadh. '

Cliog an seo gus faighinn a-mach na h-eacarsaichean as fheàrr airson slàinte gut a leasachadh!