Na buntáistí a bhaineann leis an taobh amuigh iontach

Tá an taobh amuigh iontach maith do do ghiúmar agus imní a laghdú, agus is féidir le radharcra áirithe go mbraitheann tú níos sona.

Taispeánann taighde nua a eisíodh le déanaí conas is féidir le suíomhanna nádúrtha éagsúla tionchar a imirt ar ár gcuid mothúchán ar bhealach uathúil dearfach, le huisce mar an fharraige, lochanna agus aibhneacha á thaispeáint mar an suíomh nádúrtha is fearr chun imní a laghdú (57 faoin gcéad) agus mothúcháin sonas a chur chun cinn. (68 faoin gcéad), athchóiriú agus scíthe (61 faoin gcéad).

Rinne an turgnamh ceannródaíoch, faoi stiúir taighde meán i2 in Ollscoil Goldsmiths Londain, thar ceann an bhranda plandaí-chumhachta ZENB Veggie Bites, breis agus 1,000 rannpháirtí a thumadh i dtimpeallachtaí nádúrtha éagsúla agus rinne siad suirbhé ar a bhfreagraí mothúchánacha éagsúla ar na suíomhanna.

Ó choillearnacha go huisce, móinéir go sléibhte, agus spéartha gorma, easanna agus timpeallachtaí uirbeacha, taispeánadh físeán de thimpeallacht nádúrtha do rannpháirtithe, agus glacadh sraith beart síciméadrach roimh agus ina dhiaidh. Bhí ar rannpháirtithe a leibhéil struis agus folláine a rátáil roimh agus tar éis a bheith tumtha sa timpeallacht nádúrtha.

Agus an náisiún ag maireachtáil trína dara glasáil, d’fhéadfadh tionchar dáiríre a bheith ag na torthaí ar mheon an náisiúin, mar fuair an staidéar bunaidh seo amach gur féidir timpeallachtaí nádúrtha áirithe a phéireáil le mothúcháin éagsúla.

Uisce

Ba é uisce an timpeallacht a léirigh mar an spreagadh is éifeachtaí chun mothúcháin dearfacha a mhéadú (sonas agus inspioráid), torthaí athchóirithe agus mothúcháin dhiúltacha a laghdú. Déanta na fírinne, thuairiscigh 68 faoin gcéad de dhaoine gur bhraith siad méadú ar sonas agus mhothaigh 52 faoin gcéad go raibh siad spreagtha tar éis féachaint ar radhairc de thimpeallachtaí uisce.

Ba iad an fharraige, na lochanna agus na haibhneacha na timpeallachtaí a bhain leis an athrú céatadánach is airde (47 faoin gcéad) ar fud na gcumas a fheictear do rannpháirtithe tascanna cognaíocha a dhéanamh tar éis dóibh a bheith tumtha sa timpeallacht.

Léirigh an staidéar conas is féidir leis an dúlra tonach a sholáthar dóibh siúd atá ag obair ón mbaile, ag cabhrú le mothúcháin dóite a mhaolú, le 47 faoin gcéad ag rá gur mhothaigh siad níos lú dóite agus níos mó ná an ceathrú cuid (28 faoin gcéad) níos táirgiúla. Dúirt 47 faoin gcéad eile gur thug sé léargas dóibh a bhí ag teastáil uathu.

Easanna

Léirigh an taighde gurb é easanna an áit le bheith ann má theastaíonn borradh cruthaitheachta uait, agus thuairiscigh beagnach trí cheathrú (73 faoin gcéad) de na rannpháirtithe go mbraitheann siad níos cruthaithí tar éis dóibh easanna a fheiceáil. D’fhág cascáidí tuairteála uisce mothúcháin diongbháilte ag níos mó ná an ceathrú cuid (28 faoin gcéad) de na rannpháirtithe, rud a bhí suntasach i gcomparáid le timpeallachtaí uirbeacha.

Coillearnacha

Le linn na tréimhse corraíl agus imní seo, leag an taighde béim ar an gcaoi ar féidir le coillearnacha na héifeachtaí is aisiríoch a bheith acu ar smaointe daoine - le níos mó ná leath (59 faoin gcéad) de na rannpháirtithe ag ligean isteach sa timpeallacht chabhraigh leo dearmad a dhéanamh ar a gcuid imní agus 46 faoin gcéad gur chabhraigh sé leo a thabhairt dóibh smaointe níos soiléire, níos mó ná aon timpeallacht eile.

Chuir an staidéar béim freisin ar chumhacht na gcrann chun strus a laghdú, agus thuairiscigh 28 faoin gcéad de na rannpháirtithe go raibh siad ag mothú níos lú cráite agus beagnach an tríú cuid (31 faoin gcéad) níos lú néaróg.

Sléibhte agus cnoic

Idir an dá linn spreag sléibhte dóchas dóchais (46 faoin gcéad), agus dóibh siúd a d’fhéadfadh a bheith ag coipeadh suas in árasán, d’fhéadfadh teacht ar an gcnoc is gaire cabhrú le 30 faoin gcéad de na rannpháirtithe a thuairisciú go mbraitheann siad níos lú teoranta.

Meadows agus páirceanna

Ag tabhairt le tuiscint go bhfuil siad iontach maith le haghaidh fuinneamh a threisiú, spreag spásanna oscailte mar móinéir agus páirceanna mothúcháin corraithe (30 faoin gcéad) níos mó ná aon timpeallacht eile. Cheistigh siad mothúcháin míshástachta (30 faoin gcéad) freisin agus bhí éifeacht maolaithe acu agus thuairiscigh 42 faoin gcéad de na rannpháirtithe go raibh siad chomh feargach.

Fuair ​​an taighde a rinneadh thar ceann ZENB Veggie Bites, sneaiceanna vegan nua, nach dteastaíonn uait ach chuimhneacháin bídeacha dúlra chun an tionchar a mhothú. Déanta na fírinne, thuairiscigh na rannpháirtithe nach raibh ach cúig nóiméad sa nádúr níos fearr ná suathaireacht 60 nóiméad (55 faoin gcéad), níos fearr ná éisteacht le ceol suaimhneach (69 faoin gcéad) agus níos fearr fós ná folctha mboilgeog cúr (59c faoin gcéad).

Deir Dominic Melliss, MD de ZENB UK: ‘Bhí na sé mhí dheireanacha dúshlánach do go leor daoine ach rud amháin a nocht ár dtaighde ná cumhacht an nádúir chun ár meon a athrú. Dúirt an cúigiú cuid de dhaoine gur mhothaigh siad níos lú imní tar éis dóibh ach 30 nóiméad nó níos lú a chaitheamh sa nádúr, ag taispeáint conas is féidir le méideanna beaga snackable tionchar mór a imirt. Tá súil againn go spreagfaidh ár bpodcast nua ‘Bites of Nature’ daoine chun dul isteach san aer mór, fiú mura bhfuil acu ach cúig nóiméad - agus is é an táirge is déanaí atá á gcumhachtú ag plandaí Veggie Bites, lena gcuid púitsí in-athdhéanta, an tionlacan foirfe le haghaidh bríomhar Siúlóid lasmuigh an fhómhair. '

Leideanna maithe ó ZENB chun do ghiúmar a fheabhsú tríd an dúlra, cibé áit a bhfuil tú:

Téigh nádúrtha

Is féidir le ham a chaitheamh in aon suíomh nádúrtha giúmar, folláine agus cruthaitheacht féintuairiscithe a threisiú agus mar sin caith am breise lasmuigh nuair is féidir leat, b’fhéidir nach gá ach siúlóid 10 nóiméad timpeall na páirce áitiúla ach taitneamh a bhaint as an am seo duit féin gan aon aird a tharraingt ar an teicneolaíocht. . Is féidir le haon am is féidir leat a chaitheamh ag fulaingt an dúlra cabhrú - fiú sos sneaiceanna i do lá - má tá do sceideal pacáilte bain triail as micrea-dáileoga nach bhfuil ach trí nóiméad gach cúpla uair an chloig

Mura féidir leat an teach a fhágáil, glac cúpla nóiméad duit féin gach lá agus déan iarracht tú féin a thumadh i bhfíseán gairid (nó fada, má tá am agat) de thírdhreacha nádúrtha mar is féidir go mbeidh éifeachtaí dearfacha comhchosúla acu seo. Má tá tú ag lagtrá ag obair ón mbaile, nó má tá tú ag mothú brú an dóite, téigh amach agus téigh ag siúl i gceantar coillteach mar is féidir leis an timpeallacht seo cuidiú le táirgiúlacht a threisiú

Má theastaíonn borradh ró-mhuirearaithe uait i ndáiríre, d’fhéadfadh a bheith in aice le huisce cabhrú - is iad timpeallachtaí uisce an ceann is éifeachtaí chun brón agus imní a laghdú agus éifeachtaí dearfacha, spéis, inspioráid, sonas agus tionchar dearfach foriomlán a mhéadú. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina bhróiste babbling mura bhfuil an fharraige gar don áit ina gcónaíonn tú

Cibé an bhfuil tú ag dul amach ar an dúlra nó ag féachaint ar fhíseáin, roghnaigh radhairc a bhfuil grá agat dóibh agus atá úrnua chun na héifeachtaí dearfacha a threisiú tuilleadh

Tiúnáil isteach i bpodchraoladh ZENB Bites of Nature, agus cuidigh leat féin a bheith spreagtha ag luibheolaithe, lucht gaoithe agus dreapadóirí carraige agus iad ag roinnt a gcuid scéalta faoin gcaoi ar spreag an dúlra iad

Tuilleadh eolais

Tagann na figiúirí go léir ó staidéar a rinne taighde meán i2, comhairleacht seachthairbhe Ollscoil Goldsmiths trí thaighde OnGlobal. Rinneadh an staidéar le méid samplach 1,044 duine fásta sa RA idir 9 agus 15 Deireadh Fómhair 2020. Cuireann ZENB táirgí faoi thiomáint plandaí ar fáil agus cuidíonn siad le feasacht a mhúscailt agus athrú a spreagadh laistigh den chóras bia. Le haghaidh tuilleadh faisnéise faoi phobal ZENB agus tairiscintí táirgí, tabhair cuairt ar an Suíomh Gréasáin ZENB .