Déan nósanna sláintiúla a chothabháil agus tú ag obair ón mbaile


Soláthraíonn an chuideachta cothaithe Grenade® comhairle agus cleasanna cothaithe chun an leas is fearr a bhaint as do lá oibre agus tú ag obair ón mbaile.

Chuir an cás frithdhúnadh roinnt dúshlán nua, roinnt tástála, os ár gcomhair ach ní gá go mbeadh obair ón mbaile ar cheann acu. Ar ndóigh, tá sé de cheangal ar roinnt dul i dtaithí air; beidh tú ag dearbhú, is dócha go mbeidh tú i do chónaí i bogshodar agus is dóichí gur chaith tú ábhar do chuid tarraiceáin sneaiceanna sa chéad chúpla lá. Ach, a bhuíochas le Grenade®, ba cheart go gcabhródh na leideanna seo leat dul ar ais ar an mbóthar agus isteach i rudaí - chun an post a dhéanamh!


Bata le spás oibre socraithe

Ón mbord itheacháin go cuntar na cistine (chonaic muid fiú bord iarnála á chlaochlú ina spás oibre - nuálaíocht ar a fheabhas!), Cibé rud a roghnaíonn tú mar do spás oibre curtha ar bun, tá sé tábhachtach cloí leis an réimse seo le linn do chuid ama ag obair ón mbaile. Beidh an t-eolas ag teacht aníos, agus athróidh tú go modh oibre agus tú sa spás seo, rud a ligfidh duit a bheith níos táirgiúla. Ligfidh sé duit do shaol oibre a scaradh ó do shaol baile, rud atá thar a bheith tábhachtach do do tháirgiúlacht freisin.

Gnáthamh maith bia a choinneáil

Fanann mór-dhíriú amháin ón obair ón mbaile mar an gcéanna dúinn uile: an cuisneoir! Spriocdháta ag teannadh leis? Na chéad rudaí ar dtús - seiceáil an cuisneoir. Ag tosú ar thionscadal nua? Tá bia inchinne in ord, ar ndóigh. Is féidir le bia a bheith ar an namhaid is measa d’oibrí iargúlta, ach do chuid againn, féadfaidh sé dearmad a dhéanamh ar ithe go hiomlán. Ní nósanna inbhuanaithe iad tearc-chóireáil agus ró-ithe agus tá sé thar am do lá a bhreoslú le buneilimintí cothaithe nach gcuireann isteach ar do réim bia.

Cuir tús ceart leis an lá agus roghnaigh barra malartach níos sláintiúla nua-aimseartha Grenade®, Athlódáil ®. Déanta le im cnónna uile-nádúrtha, soláthraíonn na coirce slánghráin fuinneamh mall-scaoilte chun tú a fheiceáil trí do lá gnóthach. Le trí bhlastán blasta le roghnú as, beidh sé ina dhúshlán an ceann is fearr leat a roghnú.

Cruthaigh liosta le déanamh

Ní dhéanfaidh aon ní nua anseo - oibríonn an chuid is mó againn ó liosta le déanamh, tar éis an tsaoil. Ach tá sé ríthábhachtach do tháirgiúlacht a chinntiú go bhfuil struchtúr agat do do lá agus is bealach iontach é chun an forógra a chomhrac. Ná déan do liosta a ró-ualach, áfach. Bí réalaíoch agus ná cuir ach na tascanna is práinní nó na tascanna atá cinnte is féidir leat a chur i gcrích. Is féidir le spriocanna breise neamhréadúla a bheith ina gcúis le strus breise agus níl aon cheann de sin ag teastáil uainn i láthair na huaire!


Bíodh Sneaiceanna sláintiúla agat

Tá sé tábhachtach gan iomarca a dhéanamh air le greim bia agus éisteacht le do chuid comharthaí ocrais. Tagann Overindulging lámh ar láimh leis an mothúchán uafásach ‘sluggish’ sin - agus díreach mar sin, tá tú ag tarraingt ar aird agus ní cosúil go gcuireann tú do chuid oibre i gcrích. Tá sé thar am agat na sneaiceanna cearta a thabhairt duit féin agus do do tarraiceán, ní amháin a thairbhíonn do d’aiste bia ach a sholáthraíonn an t-ábhar cothaithe ceart chun tú a fheiceáil trí do lá oibre. Grenade®’s Carb Killa® tá barraí an-oiriúnach do lár na maidine nó tráthnóna. Ard i bpróitéin agus íseal i siúcra, is cóireáil saor ó chiontacht iad agus réiteach foirfe chun srian a chur ar na cravings siúcra sin. Ar fáil i raon blasanna, ó peanut saillte seacláide bán, caramal saillte sliseanna seacláide agus sú craobh dorcha seacláide, beidh tú millte le haghaidh rogha agus tú ag cinneadh cén blas atá le triail. Má bhraitheann tú mar dhúshlán, céard faoi do raon sneaiceanna glasála a athrú, le inspioráid ó cheann acu seo seacht smaoineamh sneaiceanna sláintiúla.

Bata le do ghnáthamh gnáth

Déan iarracht éirí agus dul a chodladh ag an am céanna a dhéanfá le linn do ghnáth seachtaine oibre. Cé go bhféadfadh bréag a bheith mealltach, cén fáth nach n-úsáideann tú do chuid ama breise ar maidin go héifeachtúil? Cibé an éiríonn tú agus an nglacfaidh tú le workout bhaile , léigh leabhar nó déan stoirm a chócaráil agus bricfeasta ilchasta a chruthú - beidh rud dearfach bainte amach agat sula dtosóidh do lá fiú, rud a chuirfidh le do spreagadh. Má chloíonn tú le do ghnáthnós gnáth soláthraíonn sé normáltacht áirithe go ham an-éiginnte, rud a d’fhéadfadh a bheith dearfach agus a chuidíonn leat fanacht ar an mbóthar.

Faigh taobh amuigh

Déan iarracht do dhícheall aer úr a fháil duit féin gach lá, más féidir. D’fhéadfadh sé a bheith ina siúlóid thapa timpeall an bhloc chun do cheann a ghlanadh nó suí amach ar do bhalcóin nó do ghairdín chun do lón a ithe. Is cinnte go mbeidh athrú fáilte roimh athrú ar radharcra agus roinnt eochair-ama amuigh faoin aer ó scáileán do ríomhaire agus cuideoidh sé le do chuid cadhnraí a athluchtú.

Má theastaíonn tuilleadh leideanna spreagtha uait, téigh ar aghaidh chuig ár mblag, áit ar féidir leat na seacht mbealach simplí atá againn le fanacht a léamh dearfach . Le haghaidh tuilleadh faisnéise ar Grenade® tabhair cuairt ar anseo .