‘Is breá liom dúshlán i gcónaí’ - Nicki Petitt

Molann ár múnla rialta cumhdaigh agus workout agus ár gcóitseálaí folláine ar líne Nicki Petitt go láidir oiliúint neart do shochair choirp agus mheabhracha agus is breá léi freisin dúshláin folláine nua a leagan síos di féin chun fanacht spreagtha. D'iarramar uirthi a cuid leideanna folláine is fearr a roinnt.

Cé chomh tábhachtach agus atá sé duit spriocanna agus dúshláin folláine nua a leagan síos?

Go pearsanta, is socraitheoir spriocanna mé 100 faoin gcéad agus is breá liom dúshlán i gcónaí, bíodh sé spóirt nó gairmiúil. Bhí spreagadh agam i gcónaí dúshlán a thabhairt do mo chorp agus dul san iomaíocht i mo choinne féin, spriocanna a leagan síos - bhí tionchar ag mo óige spóirt ar an oiread sin de mo chur chuige gnó oiliúna, oiliúna agus PR.

Cad is mó a thaitníonn leat faoi bheith in ann stíl mhaireachtála gníomhach a fheidhmiú agus a threorú?

Tá sé chomh tábhachtach dom fanacht gníomhach anois, ag 36, go mbeadh a fhios agam go bhfuil mo chorp á chur ar bun agam le go leor blianta sláintiúla agus soghluaiste le teacht, tá súil agam! Is breá liom anois gur féidir le mo chorp bogadh gan stró, le neart, i ngach rud a dhéanaim, bíodh sé ina ghluaiseachtaí laethúla, ag ardú, ag léim agus ag rith timpeall le mo neacht agus nia.

Tá go leor déanta ar an nasc idir sláinte mheabhrach agus aclaíocht - cé chomh tábhachtach agus atá aclaíocht duit do do shláinte mheabhrach agus do fholláine?

Tá sé ceart go leor! Is féidir leis an ard iar-workout de endorphins athrú iomlán a dhéanamh ar mo lá, is féidir liom siúl amach as stiúideo ag mothú cosúil le superwoman. Ansin spreagann an creideamh agus an mhuinín a thugann sé dom mo lá a thógáil, bíodh sé mar spriocdhátaí PR, tuairisciú cliant, nó díreach ‘saol’ arís agus arís eile.

Is minic a thagaim ar oiliúint mar éalú dom, am chun m’inchinn a mhúchadh (a mbíonn claonadh ag obair ag 100mph). Spás spáis, saoirse, am chun díriú ar rud éigin taobh amuigh de mo ghnó PR nó imní agus dúshláin ghinearálta saoil. Thug rith, ar cheann amháin, an oiread sin uaireanta soiléire agus leighis dom.

Cad iad na cúig chomhairle is fearr atá agat d’aon duine atá ag iarraidh cruth níos fearr a fháil?

Faigh áthas ar a bheith gníomhach agus do chorp a bhogadh. Tá aclaíocht difriúil do gach duine, b’fhéidir go dtaitneodh cleachtadh HIIT sár-allais le cuid acu, rang sníomh tapa nó daoine eile, sreabhadh yoga draíochta mall. Faigh an rud atá ceart duitse, tá an oiread sin rogha ann anois, aipeanna, PTanna nó workouts stiúideo-bhunaithe.

Déan do chuid workouts a sceidealú ionas go mbeidh siad mar chuid de do lá. B’fhéidir gur éan luath thú agus gur mhaith leat tic a chur le hobair na maidine chun do lá a thosú. Nó d’fhéadfadh gurb é an athshocrú sosa lóin foirfe é, nó sóisialta tráthnóna le cara. Is é an rud is tábhachtaí ná a fháil amach cad é is fearr duit, chun an leas is fearr a bhaint as do chuid ama chun aclaíocht a dhéanamh.

Déan cinnte go mbaineann aclaíocht le spraoi a bheith agat, níor chóir go mbeadh sé ina chore ná pionós an barra seacláide nó an mála brioscaí sin a dhó. Déan ceiliúradh ar do chorp, a láidreachtaí, gach a ghnóthaíonn tú trí aclaíocht agus geallfaidh sé seo caidreamh sona níos faide le fanacht gníomhach agus ithe go sláintiúil. Is é do chorp an t-aon teach atá agat agus is bronntanas é an cumas chun bogadh, le neart, gan stró.

Luaíocht duit féin. Cibé an trealamh nua é nó caife iar-rith bí cinnte go n-admhaíonn tú do chuid ‘Bhuaigh’ is cuma cé chomh beag.

Cuimhnigh ar do fáth. Nuair a bhraitheann na workouts diana nó b’fhéidir nach mbeadh tú 100 faoin gcéad ar an meon chun aclaíocht a dhéanamh, cuimhnigh ar do chúis. Is é ceann de na comharthaí athfhriotail is fearr liom maireachtáil leis ná ‘is láidre an fáth, is ea is éasca a éiríonn.’

Tuilleadh eolais

Lean Nicki ar Instagram @nickipetitt