'Harjoittele, koska rakastat kehoasi' - @Lisafiitt

Kansimalli Lisa Lanceford on @LisaFiittin Instagram-sensaatio. Otimme hänet kiinni huhtikuun numerossamme keskustellaksemme kaikesta hyvän olon harjoittamisesta…

Milloin aloitit henkilökohtaisen harjoittelun? Oletko aina ollut kunnossa?

'Olen aina ollut aktiivinen. Koulussa olin yksi vahvimmista koko vuoden ja pidin sellaisista aktiviteeteista kuin pituushyppy, aitajuoksu ja matkajuoksu. Mutta pääsin henkilökohtaiseen harjoitteluun, kun löysin painonnostosta ja tunsin
se oli aivan uusi haaste keholleni – silloin löysin todella intohimon liikuntaan ja tajusin, että kunnon ylläpitämisellä oli positiivinen vaikutus mielenterveyteeni.

Tunsitko välittömästi vastusharjoittelun edut?

'Pidin todella siitä, miten se sai minut tuntemaan. Olin juuri päässyt kahdeksan vuotta kestäneestä suhteesta ja halusin tuntea oloni vahvaksi. Vahvistuin tietysti fyysisesti, mutta myös henkisesti – se oli koukuttava tunne! Minusta tuntuu aina, että olen saavuttanut jotain, kun lähden kuntosalilta.

Miten siirryit henkilökohtaisesta harjoittelusta 'fitfluenssiin'?

'Aloin julkaista viestejä verkossa inspiroidakseni muita – en oikeastaan ​​ajatellut siitä mitään; Halusin vain jakaa matkani ja sisällöni kenen tahansa kanssa, joka harkitsi koulutukseen ryhtymistä. Joten postasin sen, minkä luulin auttavan minua aloittaessani… ja nyt, tässä olen tänään! Se tuntuu edelleen niin surrealistiselta, ja tunnen olevani etuoikeutettu saadessani olla osa niin monien muiden kuntoilukokemusta.

© Valokuvaus: Anna Fowler

Kerro treeniviikostasi.

Tällä hetkellä teen työntö/jalat/veto-harjoittelujakoa. Treenaan jalkoja kolme kertaa viikossa ja ylävartaloani kolme kertaa riippuen siitä, miltä kehosta tuntuu ja tarvitseeko levätä. Lepopäivät ovat niin tärkeitä – ihmiset jättävät ne usein pois kuntorutiineistaan, mutta lihaksesi tarvitsevat aikaa palautuakseen ja kasvaakseen! Myös mielesi on hyvä levätä, jotta pysyt motivoituneena pitkällä tähtäimellä ja vältyt palamiselta.

Mikä on suosikkitreenisi ja miksi se kiehtoo sinua?

'Rakastan todella kaikkien lihasryhmien treenaamista, mutta jos minun pitäisi ehdottomasti valita, ne olisivat jalat. Rakastan haasteita ja jalkoja on vaikein harjoitella lihasryhmä. Nautin myös todella kaikista yhdistelmäliikkeistä, jotka voit sisällyttää jalkapäivään – se tuntuu sellaiselta saavutukselta, kun harjoitus on ohi.

Onko kyse liikunnasta vai katsotko myös mitä syöt?

'Olen tietoinen siitä, mitä syön, mutta treenaan viidestä kuuteen kertaa viikossa, joten olen erittäin aktiivinen enkä siksi ole tiukka [sitä mitä syön] - en koskaan sano itselleni, etten voi saada jotain. Ravitsemuksen avain on olla kestävää ja muistaa, että ruoka on polttoainetta. Kehosi tarvitsee kaiken – rasvaa, hiilihydraatteja, proteiinia – eikä ole olemassa sellaista asiaa kuin 'huono' ruoka; kyse on kohtuullisuudesta.'

Miehesi Romane Lanceford on myös valmentaja. Millaista on olla osa fitness-voimaparia?

– Tapasimme itse asiassa Instagramissa, kun minulla oli 20 000 seuraajaa ja hänellä 30 000, joten olemme tehneet sitä yhdessä alusta asti. Se on parasta, koska ymmärrämme toisiamme. Lisäksi saamme auttaa toisiamme saavuttamaan tavoitteemme. Rakastamme tehdä kumppanitreenejä yhdessä.'

Mikä inspiroi sinua luomaan kotitreenisovelluksesi? Vahva ja Sxy ?

”Julkaisin fitness-sovellukseni auttaakseni mahdollisimman monia naisia ​​elämään terveellistä ja aktiivista elämäntapaa kestävällä tavalla ja nauttien silti elämästä. Minulle oli todella tärkeää, että sovellus oli täysin muokattavissa ja hyperpersonoitu, koska jokainen on ainutlaatuinen ja jokaisen tavoitteet ovat uniikkeja. Jäsenet voivat odottaa uskomattoman harjoittelukokemuksen – harjoittelivatpa he kotona tai salilla – joka auttaa muuttamaan heidän kehoaan ja mieltään… ja lisäksi tarjolla on paljon herkullisia reseptejä!

Miten olet pysynyt kunnossa sulkujen aikana?

'Minulla on autotallissani pientä 'asennusta', josta olen erittäin kiitollinen, mutta on täysin mahdollista pysyä kunnossa myös kehonpainotreenillä.'

Mikä on kunto-ohjeesi?

'Ole johdonmukainen ja aseta lyhyen aikavälin tavoitteita ja ota sitten jokainen päivä sellaisena kuin se tulee. Ennen kaikkea nauti itsestäsi. Harjoittele, koska rakastat kehoasi, ei siksi, että vihaat sitä.