Hauptgründe zum Abnehmen

Wenn Sie ein paar Kilo Übergewicht haben, kann das Abnehmen eines Übergewichts Ihre Lebensqualität erheblich verbessern. Hier haben wir alle Beweise, die Sie brauchen, um die Motivation zu bekommen, Gewicht zu verlieren und aktiv zu bleiben.

Über 50 Prozent der Erwachsenen in Großbritannien werden bis 2050 voraussichtlich fettleibig sein. Riskieren Sie nicht, einer von ihnen zu sein – motivieren Sie sich, in die beste Form Ihres Lebens zu kommen und verpflichten Sie sich, Ihren Körper zu verändern!

Wenn Sie in Form kommen möchten, sollten Sie alle wichtigen Gründe kennen, warum das Abnehmen Ihr Leben verbessert, damit Sie sich daran erinnern können, warum Ihnen Fitness so viel bedeutet. Abgesehen von den offensichtlichen Gründen wie mehr Selbstvertrauen und ein besseres Selbstwertgefühl wird das Abnehmen Ihr Leben auch in anderen Bereichen verbessern. Wenn Sie mehr Vertrauen in Ihren Körper haben, wird dieses Vertrauen in andere Bereiche Ihres Lebens übergehen. Viele Frauen geben an, dass sie sich sicherer fühlen, wenn sie eine Gehaltserhöhung oder Beförderung am Arbeitsplatz verlangen oder sich neue Ziele und Ziele im Leben setzen, wie z. B. das Erlernen einer neuen Fähigkeit oder die Bewältigung einer neuen Herausforderung. Fit und gesund und körperbewusst zu sein, kann alle Bereiche Ihres Lebens bereichern.

Untersuchungen der Lebensmittelmarke Yokebe haben ergeben, dass 60 Prozent der Diätenden, die Gewicht verloren haben, festgestellt haben, dass eine Gewichtsabnahme dazu beiträgt, das Gefühl der Befangenheit zu bekämpfen.

Nutzen für die Gesundheit

Schlank zu sein und ein gesundes Körpergewicht zu haben, hat auch einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Während die meisten von uns wissen, dass aktives Handeln die Herzgesundheit verbessern, das Risiko von Fettleibigkeit reduzieren und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern kann, wissen Sie vielleicht nicht, wie viel Unterschied es wirklich für unsere Gesundheit macht. Wenn Sie wissen, wie bedeutend die Vorteile sind, werden Sie weniger geneigt sein, diese Trainingseinheit zu überspringen! Laut der Weltgesundheitsorganisation kann regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training:

• Reduzieren Sie das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 40 Prozent
• Reduzieren Sie das Schlaganfallrisiko um 20-40 Prozent
• Reduzieren Sie Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken um 30 Prozent
• Reduzieren Sie Ihr Brustkrebsrisiko – laut Cancer Research UK ist das Brustkrebsrisiko bei den aktivsten Frauen um 12 Prozent niedriger als bei den am wenigsten aktiven
• Reduzieren Sie Ihr Darmkrebsrisiko um bis zu 25 Prozent
• Reduzieren Sie Ihr Risiko für Gebärmutterkrebs um bis zu 30 Prozent
• Reduzieren Sie das Demenzrisiko um 30 Prozent

Sei glücklicher!

Regelmäßige Bewegung kann die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern und auch Ihren Geist schärfen! The Charity Mind empfiehlt regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Radfahren, Gehen und Schwimmen bei leichten bis mittelschweren Depressionen und glaubt in einigen Fällen, dass es bei leichten Symptomen wirksamer ist als Antidepressiva. Was Ihre Gehirnleistung angeht, glauben Experten jetzt, dass Bewegung die geistige Konzentration und Wachsamkeit verbessern kann. Eine kürzlich durchgeführte Studie, in der Büroangestellte ermutigt wurden, mittags Sport zu treiben, ergab, dass sie nachmittags produktiver waren als Kollegen, die keinen Sport machten.

Weniger Bauchfett

Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training kann die Einlagerung von Fett um Taille und Bauch reduzieren, was zu einem geringeren Risiko für abdominale Fettleibigkeit führt

Bessere Gelenkgesundheit

Diejenigen, die regelmäßig laufen, können mit 25 Prozent weniger Muskel-Skelett-Schmerzen und weniger Arthritis rechnen als diejenigen, die nicht laufen

Gesunder Blutdruck

In England leiden rund 16 Millionen Menschen an Bluthochdruck. Hoher Blutdruck erhöht das Herzinfarktrisiko, da er Ihr Herz im Laufe der Zeit belastet und zu einer Schwächung des Herzmuskels führen kann. Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training kann dazu führen, dass Ihr Blutdruck eher im gesunden Bereich von 120/80 bleibt.

Besser schlafen

Schlaf ist, wenn Ihr Körper sich repariert und auch Giftstoffe im Gehirn ausscheidet, daher ist es enorm wichtig, jede Nacht mindestens sieben oder acht Stunden Zeit zu haben. Viele Menschen finden, dass sie besser schlafen, wenn sie Sport treiben, und Experten glauben zunehmend, dass sich ausreichend Schlaf positiv auf die allgemeine Gesundheit des Gehirns auswirken kann. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Schlafmangel oder längerer Stress zu kognitiven Beeinträchtigungen führen können (wenn eine Person Schwierigkeiten hat, sich an neue Dinge zu erinnern, neue Dinge zu lernen oder Entscheidungen zu treffen). Es wird auch angenommen, dass sich Schlafmangel negativ auf den Hippocampus auswirken kann – den Teil des Gehirns, der mit dem Gedächtnis befasst ist.

Bessere Energie

Sport kann Endorphine freisetzen, Chemikalien, die Ihnen einen Kick und ein Gefühl von Wohlbefinden geben. Und es kann auch Ihr Energieniveau verbessern – nicht nur indirekt durch besseren Schlaf, sondern auch in Bezug auf die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln. Laut der Website NHS Choices kann bereits ein 15-minütiger Spaziergang die Energie steigern. Es kann auch Stress reduzieren, der an sich Ihre Energie abbauen kann.