'Yoqa müəllimim dedi ki, mən dərsi bitirəcəyəm'

Hannah Glancy təsisçisidir Düzgün Şimal Yoga , əyləncəli, səmimi və açıq dərslər və seminarlar təklif edən, İngiltərənin şimalında yerləşən yoqa studiyası. Dərslər də var onlayn mövcuddur . Biz Hanna ilə onun necə yoqa müəllimi olması və niyə yoqanın bu qədər müdafiəçisi olması barədə danışdıq...

Əvvəlcə fitnessdəki keçmişiniz haqqında bir az danışın. Yoqa ilə məşğul olmamışdan əvvəl başqa idman növləri ilə məşğul olmusunuzmu? Yoqa başlamazdan əvvəl nə qədər fit idiniz?

Maraqlısı odur ki, mən məktəbdə aşağı səviyyəli PE-də idim. Bu, müəllimin alt dəst olmadığını iddia etdiyi, lakin orada daha atletik uşaqlardan birinin olmadığı yerlərdən biri idi. Deməli, mən çox idmanlı deyildim, gimnastik və hətta uyğun deyildim. Mən qaçmağı xoşlayırdım. Anam məni bəzən səhər tezdən onunla qaçışlar etməyə məcbur edirdi. Amma əsasən mən taxt kartofu idim.

Yoqa ilə məşğul olmağa başlamanıza nə səbəb oldu?

Mən 18 yaşımda yoqa başladım, çünki mən uyğun deyildim və narahat idim və yoqa mənim işim olub olmadığını görmək istəyirdim. Görünür, elə idi. Mən yaxşı idi. Fəaliyyətsizlikdən təbii olaraq çevik, yaşdan qorxmaz idim!

Bu zaman mən RAF-da tibb bacısı olmaq istədiyimi qərara aldım. Beləliklə, mən də idman zalında məşq etməyə başladım. Bu, heç bir idman növündən asılı olmayaraq, qayğı növbələri arasında özümü çox sıxmağa qədər böyük bir dönüş idi. Mənə tarazlıq yaratmaq üçün yoqa lazım idi.

Mən daha az fitnes əsaslı və daha aktual yoga olan yoqa dərsi axtarmağa başladım. Yerli dırmaşma divarında bir sinif tapdım və hey presto. Mənəviyyat uzanma ilə qarşılaşır.

Müəllim olmağa qərar verənə qədər nə qədər vaxt keçirdiniz?

Mən heç vaxt şüurlu şəkildə müəllim olmağa qərar verməmişəm. Universitetdə daha çox qısa hekayələr dərc etmək və müəllim olmaq məqsədi ilə yaradıcı yazı və ingilis ədəbiyyatı üzrə təhsil aldım. Daha sonra ali təhsil və Təhsil üzrə Lisansüstü Sertifikatım ətrafında məktəblərdə bəzi təbliğat işləri apardım.

Tədris dünyası streslə doludur və bu, stajyer kimi sizi asanlıqla çıxara bilər. Xüsusilə pis bir neçə həftədən sonra Hindistana bilet sifariş etdim. Mən heç vaxt səyahət etməmişdim, ona görə qorxdum. Yoqa müəllimim (o vaxta qədər beş ildir) mənə bir az vaxt doldurmaq və səyahətə çıxmaq üçün yoqa müəllimi hazırlığı etməyi düşünməyimi söylədi. Mən belə etdim.

Yoqa müəllimi olmaq qərarına nə səbəb oldu?

Sərxoş halda kiməsə dərs deməyi təklif edir! Təlimdən sonra Aqonda sahilində yaşayırdım. Xoşbəxtlik idi. Mən bir bara sahib olan və yemək və pivə üçün iş mübadiləsi edən bir neçə Nepallı dostlar qazandım!

Bir gecə mən kömək edərkən bir neçə nəfərlə yoqa haqqında danışdım. Onlar bunu sınamaq istəyirdilər, lakin haradan başlayacaqlarını bilmirdilər. Agonda çimərlik daxmalarının, restoranların və yoqa məktəblərinin 2 km uzunluğundadır, ona görə də dedim ki, seçiminizi edin. Onlar hələ də tərəddüd edirdilər. Mənim çox pis bir şey təklif etmək vərdişim var, buna görə də bunu bilməmişdən əvvəl onları səhər saat 7-də çimərlikdəki məşqə dəvət edirdim (nə qədər pivə içdiyimizi nəzərə alsaq, iddialı idim).

Məni təəccübləndirdi ki, onlar gəldilər. Mən daxmamı açıb yüz yard aşağı düşdüm və bir növ onunla getdim. Mən heç vaxt pul götürməmişəm – hər şey təcrübə etmək və nə olacağını görməkdən ibarət idi. Deyəsən, mən çox yaxşı idim.

Yoqa məktəbindən olan müəllimim Caqqi dedi ki, mən müəllimliyimi bitirəcəyəm. Mən heç vaxt etməyəcəyimi deyərək onunla mübahisə etdim. Mən səhv idim.

Məşq etməyə nə qədər vaxt lazım oldu?

İlkin məşqim 200 saat idi, sonra Nepalda daha 300 saat davam etdim və o vaxtdan bəri dayanmadım. Düşünürəm ki, tədris bacarıqlarınızı davamlı olaraq yenidən qiymətləndirmək, əks etdirmək və təkmilləşdirməkdir. Son yeddi il ərzində təcrübəm çox dəyişdi. Təlim heç vaxt dayanmır.

Yoqanın müəyyən bir formasını tətbiq edirsiniz və ya çoxlu müxtəlif növlərlə məşğul olursunuz və onları dərslərinizdə birləşdirirsiniz?

Hatha həmişə mənim ilk sevgim olub. Bu quruluş təklif edir və nəfəsə diqqət yetirir və sizə duruşları araşdırmaq üçün vaxt verir. Düşünürəm ki, indi öyrətdiyim şey, bir qədər daha təcəssüm olunmuş və fərdiləşdirilmiş hisslərlə Hathadır. Bu, yəqin ki, mənim orijinal dərslərimin göründüyündən daha uzaqdır, lakin yoqanın həm ağıl, həm də bədən üçün edə biləcəyini hiss etdiyim şeyə daha uyğundur.

Proper Northern Yoga'nı nə vaxt qurmusunuz və bunu etməyə sizi nə ilhamlandırdı?

Bu ad Qoada dərs dediyim bir qrup Londonludan gəldi. Mənə “düzgün şimallı” dedilər. Lancashire-dən olmaq və Cumbria'ya köçmək mənə maraqlı bir ləhcə verdi. Bu ani marketinq kimi idi. Mən çimərlikdə olmayan şimal döyməli xanım oldum!

Kendala qayıdanda sadəcə onunla qaçdım. Düşünürəm ki, bu, məni və mənim sadə danışıq tərzimi təmsil edir. İndi ölkənin hər yerindən müəllimlərimiz var, buna görə də bir az PNY-yə çevrildi.

Mənə görə, PNY həmişə bir növ dünyəvi, əsaslı və sevgi dolu bir cəmiyyət olacaq. Biz bütün yaşları, qabiliyyətləri əhatə edən və formaya əməl etməyən bir şey qurmuşuq. Olduqca xüsusidir.

Dərslərinizdə adətən hansı növ insanlar iştirak edir?

70-ci illərin sonuna kimi ibtidai yaşlara dərs demişəm. Kişi və qadın. Əsasən yoga dünyasında bir dilim normallıq axtaran insanların olmasına baxmayaraq. Biz zərif deyilik. Biz yer üzündəyik.

Yoqada ən çox nəyi sevirsiniz?

Mən sizin vərdişlərinizin araşdırılmasını sevirəm. Bu, bəlkə də özünüzdə tanımaq istəmədiyiniz şeyləri işıqlandırır, ancaq bunu etdikdə ətrafınızı və necə reaksiya verdiyinizi daha çox başa düşürsünüz.

Yoqa həyatınıza necə təsir etdi?

Ən böyük şeylərdən biri tənzimləmə qabiliyyətimdir. Mən isti başlıyam və stresə çox pis cavab verə bilirəm. Bir neçə il əvvəl mənə stressə cavab verən dağınıq skleroz diaqnozu qoyuldu. Yoqa mənə stresslərə daha yaxşı cavab vermək və ağaca toxunmaq üçün cavablarımı tənzimləməyə kömək etdi, mən residiv etmədim. Mən zehni olaraq heç vaxt mümkün hesab etmədiyim şeyləri etmişəm və həyatdan daha az qorxuram! Bütün bunları yoqa ilə əlaqələndirirəm.

Pəhriz və qidalanma mövzusunda nə qədər ciddisiniz?

Dəyməz. Düşünürəm ki, qida ilə “ciddi” olmaq həqiqətən qeyri-sağlam düşüncə tərzidir. Əksinə, mümkün olduğu qədər yeməklərimi səviyyəyə qaldırıram. Məsələn, səhər yeməyi üçün mən sıyıq hazırlaya bilərəm, səviyyəni artırmaq üçün onu su ilə edə bilərəm, qaragilə və darçın əlavə edə bilərəm və yan keçmək üçün yaşıl smoothie edə bilərəm.

Hazırda dəqiq qidalanma kursunu oxuyuram. Hamısı inanılmaz şeylər etmək və necə və nə yediyimizi məhdudlaşdırmaqdansa, müxtəlif yeməkləri sevməyi öyrənmək üçün özümüzü düzgün yanacaqla təmin etməyimizdən ibarətdir.

Yoqadan başqa fitnesin başqa formaları ilə məşğul olursunuzmu?

Dağlarda qaçmaq, soyuq suda üzmək, heyvan axını və daha yaxınlarda futbol!

Niyə yoga hər kəs üçün uyğundur?

Yoqa ilə məqsəd sakitlik hissi gətirməkdir. Sinir sisteminizi tənzimləmək və həyatı effektiv şəkildə idarə etməyə kömək etmək. Daha yumşaq və ya daha güclü üslublar seçə bilərsiniz və bu, hər hansı bir fəaliyyəti tamamlayır. Bu, o sülh anlarını tapmaq üçün sizə alətlər verməklə bağlıdır.

Ətraflı məlumat

Hannahın təlimi haqqında ətraflı məlumat üçün onun veb saytına daxil olun https://www.propernorthernyoga.com/