Omega-3 Yağ Asitlerinin 10 Faydası

Ek markadaki uzmanlar eşit Omega-3 takviyesi almanın iyi bir fikir olmasının bazı iyi nedenlerini açıklayın.

Vücudumuzun en iyi şekilde çalışması için esansiyel yağ asitlerine ihtiyaç duyduğu bir sır değil, ancak önerilen günlük miktarı karşılamanız için düşündüğünüzden daha fazla neden var.

Omega 3 yağ asitleri yüksek gıdalar arasında balık, chia tohumları, keten tohumu, ceviz, tofu ve kabuklu deniz ürünleri bulunur. Bununla birlikte, ek formda da alabilirsiniz.

1. DEHB belirtilerini azaltın

Birkaç bilimsel çalışma, DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) teşhisi konanların, emsallerine göre önemli ölçüde daha düşük kan Omega 3 seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir. Ek marka Equazen tarafından yürütülen birçok çalışma ve klinik deneme, günlük takviye almanın odaklanmaya ve konsantrasyona yardımcı olabileceğini ve daha yüksek düzeyde görev tamamlama ile sonuçlanabileceğini göstermiştir. Ayrıca hiperaktiviteyi, huzursuzluğu, saldırganlığı ve dürtüselliği azaltmaya yardımcı olurlar.

2. Depresyon ve kaygıyla savaşmaya yardımcı olun

Mevcut pandemi, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda, aileleriyle çevrili olanlarda ve yalnız yaşayanlarda zihinsel desteğe duyulan ihtiyacın altını çizdi. Çalışmalar, depresyon ve anksiyetesi olan kişilerin, Equazen gibi günlük bir takviyeyi aldıktan sonra semptomlarda önemli bir iyileşme gördüklerini göstermiştir. Bir çalışma, Omega 3-yağ asidi EPA'nın (Eikosapentaenoik Asit) depresyona karşı yaygın olarak reçete edilen bir ilaç kadar etkili olduğunu bile buldu.

3. Hamilelik ve erken yaşam sırasında beyin sağlığını teşvik edin

Omega-3'ler, beyninizdeki çoklu doymamış yağ asitlerinin yüzde 40'ını ve gözünüzün retinasında yüzde 60'ını oluşturan DHA'lı bebeklerde beyin büyümesi ve gelişimi için çok önemlidir. Hamilelik sırasında yeterli Omega-3 almak, çocuğunuz için potansiyel olarak daha az davranış problemine, DEHB riskinin azalmasına ve daha iyi iletişim ve sosyal becerilere yol açan sayısız fayda sağlayabilir.

4. Omega-3'ler uyku kalitesini iyileştirebilir

Birleşik Krallık'ın karantina altına alınması sırasında, giderek daha fazla insan, berrak rüyalar ve düşük kaliteli dinlenme ile birlikte düzensiz uyku düzenleri yaşıyor. Düşük Omega yağ asitleri seviyeleri, çocuklarda uyku sorunları ve yetişkinlerde obstrüktif uyku apnesi ile ilişkilidir. Çalışmalar, Omega alımınızı takviye etmenin uyku süresini ve kalitesini artırabileceğini göstermiştir.

5. Enflamasyonla savaşmaya yardımcı olun

Enflamasyon, vücudun enfeksiyonlara ve vücuttaki hasarlara karşı doğal bir savunma mekanizmasıdır ve bu nedenle sağlığınız için hayati önem taşır. Ancak vücut yanlışlıkla kendi hücre veya dokularını zararlı olarak algılarsa bu durum Romatoid artrit, Sedef hastalığı ve Multipl Skleroz gibi otoimmün hastalıklara yol açar. Araştırmalar, Omega-3 yağ asitlerinin, güçlü anti-inflamatuar ve pro-çözücü özelliklerinden dolayı iltihabın önemli bir semptom olduğu hastalıklar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu bulmuştur.

6. Cilt için iyi

DHA (Dokosaheksaenoik Asit) bir Omega-3 yağ asididir, aynı zamanda cildinizin yapısal bir bileşenidir. Cildinizin büyük bir bölümünü oluşturan hücre zarlarının sağlığından sorumludur. Sağlıklı bir hücre zarı yumuşak, esnek ve pürüzsüz bir cilt sağlar.

7. Adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olur

Aşırı adet ağrısı, kadınlar üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Omega-3 tüketen kadınların adet semptomları daha hafif olabilir. Hatta bir çalışma, şiddetli adet ağrısının tedavisinde Omega-3 takviyesinin Ibuprofen'den daha etkili olduğunu gösterdi.

8. Kemik ve eklem ağrısını iyileştirir

Osteoporoz ve Artrit, iskelet sisteminizi etkileyen iki yaygın bozukluktur. Çalışmalar, Omega-3'ün kemiklerinizdeki kalsiyum miktarını artırarak kemik gücünü artırabileceğini ve bunun da Osteoporoz riskinin azalmasına yol açabileceğini gösteriyor. Yağ asidinin kemik gücünü iyileştirirken, eklem boyasını azalttığı ve Artritli kişilerde kavrama gücünü iyileştirdiği de bilinmektedir.

9. Astımı Azaltır

Şiddetli Astım atakları çok tehlikeli olabilir ve akciğerlerin hava yollarındaki iltihaplanma ve şişmeden kaynaklanır. Birkaç çalışma, Omega-3 tüketimini hem çocuklarda hem de yetişkinlerde daha düşük Astım riski ile ilişkilendirmektedir.

10. Göz sağlığını iyileştirir

Bir tür Omega-3 olan DHA, gözünüzdeki retinanın önemli bir yapısal bileşenidir. Vücut yeterince DHA almadığında görme sorunları ortaya çıkabilir. Yeterli Omega-3 almak, dünyanın önde gelen kalıcı göz hasarı ve körlük nedenlerinden biri olan makula dejenerasyonu riskinin azalmasıyla bağlantılıdır.

Daha fazla bilgi

Equazen, beyin sağlığını desteklemek için özel olarak formüle edilmiş bir dizi omega takviyesi yapar. Daha fazla bilgi için ziyaret edin eşit