Популар Постс
Рецоммендед
Kejti Pajper: „Trčanje me je učinilo boljom osobom.“
Aktivistkinja, autorka, voditeljka podkasta i majka dvoje dece, Kejti Pajper, govori nam o svojoj strasti za trčanjem i zašto je to njen izbor terapije.
Autor Džo Ebsvort
Reci nam nešto o svom putu trčanja?
Kejti Pajper: „Nakon što sam zadobila povrede od opekotina i bila u komi, bila sam najnesposobnija i patila sam od gubitka mišića. Shvatio sam koliko mi je zdravlje važno, ali sam živeo sam, osećao sam se izolovano i bez samopouzdanja. Odlazak u teretanu me nije privlačio, pa sam odlučio da trčim jer ne morate da razgovarate sa ljudima.
Kejti Pajper: „Nakon što sam zadobila opekotine i bila u komi, bila sam najnesposobnija.“
„Počeo sam da hodam na udaljenosti od 4k između svog stana i moje kancelarije, što se pretvorilo u šetnju/trčanje, a onda sam jednog dana postao kao Forest Gamp i samo nastavio da trčim. Ubrzo nakon toga, osetio sam se spreman da uradim a parkrun i počnite da razgovarate sa ljudima, a ja sam nastavio da radim mnogo događaja sa masovnim učešćem, uključujući 10 hiljada i polumaratone.
Koje koristi imate od trčanja?
Kejti Pajper: „U početku sam primetila da mi je poboljšana fizička kondicija zaista pomogla u oporavku tokom rekonstruktivne operacije u odnosu na krv, kiseonik, kapacitet pluća i kožu.
„Trčanje mi je takođe dalo više energije i izdržljivosti u vreme kada je moja karijera uzletela, a moja celokupna životna disciplina se poboljšala; Bio sam organizovaniji i obuzdavao loše navike, kao što je da nisam pio bocu vina ako bih znao da trčim ujutru.
„Mentalno, mislim da sam postao racionalniji i manje reaktivan. Smatrao sam da je to katarzično. Trčanje je bilo moj oblik terapije i učinilo me boljom osobom. Ovih dana, trčanje i znojenje su mesto gde nalazim svoju tišinu.’
Kakav je bio vaš prvi događaj trčanja nakon zaključavanja?
Kejti Pajper: „Nedavno sam vodila Asics London 10k događaj i atmosfera je bila kao nijedna druga. Svi su koristili Asics Mind Uplifter alat i postojao je pravi fokus na mentalnom zdravlju i blagostanju, na šta mislim da bi se svi mogli pozabaviti nakon zatvaranja.
„Trčao sam sa ekipom drugih preživelih od opekotina iz moje dobrotvorne organizacije, Fondacija Kejti Pajper , a bilo je i mnogo drugih ljudi koji su nosili različite dobrotvorne majice. Primetio sam veliku razliku u odnosu na prethodne godine u tome što je došlo do velikog porasta broja ljudi koji se kandiduju za dobrotvorne organizacije za mentalno zdravlje i nasilje u porodici – zaista aktuelne dobrotvorne organizacije koje su bile u prvom planu u glavama ljudi tokom Covida i izolacije.’
Kejti: „Trčanje mi je takođe dalo više energije i izdržljivosti u vreme kada je moja karijera krenula uzlaznom putanjom, a moja celokupna životna disciplina se poboljšala.“
Šta je događaj učinilo tako posebnim?
„Suština trčanja je sloboda. Dakle, nakon 18 meseci ograničenja, bilo je neverovatno trčati na događaju i videti kako svi izgledaju tako srećni. Ovo uključuje sve volontere koji pomažu da dan bude tako sjajan.
„To vam zaista vraća veru u društvo, kada vidite sve dobro i dobrotu u ljudima. Zapravo sam plakala kada sam završila jer nisam znala da li ću moći ponovo da uradim nešto slično!’
Recite nam nešto o alatu za podizanje uma koji ste koristili?
„Asics Mind Uplifter je naučni alat koji meri emocionalne i kognitivne prednosti vežbanja na vaš mozak, a svi učesnici su ga koristili tog dana.
„Pre nego što se upustite u bilo kakvu fizičku aktivnost koja traje 20 minuta ili više, skenirate svoje lice i odgovorite na neka pitanja o tome kako se osećate. Zatim ponovite proces kada završite sa vežbanjem da biste videli kako su vaše raspoloženje i moždana aktivnost poboljšani vežbanjem.
Kejti Pajper: „Asics Mind Uplifter je naučno sredstvo koje meri emocionalne i kognitivne prednosti vežbanja na vaš mozak.“
„Kod mene je tačno otkrilo da sam se osećao pod stresom pre trke. (Ja sam van prakse da žongliram decu i školu sa poslom i svim ostalim). Takođe je pokazalo da sam nakon toga bio manje anksiozan i emocionalno uravnoteženiji. Zato ja pre svega trčim!’
Kejti: „Mislim da je previše naglaska stavljeno na trčanje da bi se izgubila težina ili stvaranje kalorijskog deficita.“ Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com
Mislite li da se ljudi ne fokusiraju dovoljno na prednosti vežbanja za mentalno zdravlje?
Kejti Pajper: „Apsolutno. Razlog zašto podržavam ovu alatku je zato što mislim da se previše naglaska stavlja na trčanje da biste izgubili težinu ili stvaranje kalorijskog deficita. Ili postoji druga strana na kojoj trčanje može biti stvarno konkurentno. Sve je u vremenima i udaljenostima i korišćenju aplikacija za deljenje da biste pokazali da ste brži od drugih ljudi. Mislim da taj pristup može ukloniti radost trčanja.
„Umesto toga, sve bi trebalo da bude u tome da se osećate dobro u sebi i da koristite trčanje da poboljšate svoje mentalno zdravlje, ostanete pri zdravoj pameti, pobegnete malo od svog muža i dece i uživate u svežem vazduhu i zelenom pejzažu.
Kejti Pajper: „Trčanje bi trebalo da znači da se osećate dobro u sebi.“
„Osećam da alat zaista podržava ideju da je vežba uvek tu da vam omogući pristup terapiji u bilo kom trenutku. To nas podseća da ne morate uvek da merite rezultate da biste cenili prednosti.
Koji motivacioni savet biste dali početnicima u trčanju?
Kejti Pajper: „Verujem da je trčanje jedan od retkih sportova koji ne diskriminiše. Svako može da pokuša. Besplatno je, niko ne poseduje ulice više od bilo koga drugog, i niko nema više prava od vas da bude tamo. Dakle, samo pokušajte i uradite to!
„Ne radi se o tome da se dođe do određenog nivoa da biste mogli da kažete ljudima o tome. Ako pretrčite jedan ili dva kilometra – i oslobodite endorfine i osećate se osnaženim – sledeći put ćete trčati više i to će eskalirati i eskalirati.
Kejti Pajper: „Trčanje je jedan od retkih sportova koji ne diskriminiše.“
„Ako je moja početna tačka bila izlazak iz kome i trčanje polumaratona – a ja nikada nisam bio ono što biste uopšte nazvali sposobnom osobom – onda možete da srušite i te barijere u svojoj glavi. A na praktičnom nivou, ne zaboravite da uložite u neke dobre patike i dobre čarape!’
Foto: Asics 2
O ASICS-u:
ASICS je na misiji da pokaže kako pokret može podići naše raspoloženje stvaranjem prve u svetu studije o pozitivnom odnosu između sporta i uma. Da biste videli uticaj pokreta na vaš um i učestvovali u studiji:
- GOдо minduplifter.asics.com da uhvatite vaš um uzdizanje
- SCANvaše lice da pročitate vaše emocionalno stanje
- ОДГОВОРnaučno razvijena pitanja za merenje funkcije vašeg mozga
- КОМПЛЕТАНnajmanje 20 minuta vežbanja da biste podigli svoj um
- ПОНАВЉАЊЕkorak dva i tri
- ДОБИТИvaši rezultati za podizanje uma iОБЈАВИih na vašim društvenim kanalima koristeći #UpliftingMinds
- SEEkako vaši rezultati doprinose mapi svetskog podizanja