Популар Постс
Рецоммендед
Džejd Džons o fitnesu nakon zatvaranja
Dvostruko OOlimpijska šampionka Jade Jones udružila se sa vodećim brendom suplemenata Bioglan kako bi pomogla Britancima da fino podese svoje zdravlje lansiranjem Bioglan Pit Stops . Susreli smo se sa olimpijcem da razgovaramo o održavanju kondicije tokom izolacije i motivisanju.
Kako vam je protekla godina i da li ste nastavili da trenirate?
„Bilo je psihički teško, baš kao i svima. Takođe sam se povredio zbog zaključavanja, što je značilo da nisam mogao da treniram nekoliko nedelja. Pošto su teretane zatvorene, očigledno sam morao da prilagodim trening, ali sam srećan što imam sjajan tim oko sebe koji mi je zaista pomogao da nastavim da guram i radim teške vežbe od kuće.’
Da li ste uspeli da ostanete motivisani uprkos usponima i padovima pandemije?
„Nije bilo lako, ali glavna stvar koja me je održala je da znam da će se Olimpijske igre još uvek desiti. Imati taj cilj da postanem trostruki olimpijski šampion je nešto što me zaista pokreće, tako da uvek razmišljam o tome da bih prošao kroz trenutke kada mi možda nedostaje motivacija.’
Čestitamo na pobedi na Evropskom prvenstvu! Kako ste se osećali i da li vas je inspirisalo da trenirate još jače?
'Хвала вам! Bilo je sjajno vratiti se takmičenju i očigledno je lepo ponovo pobediti Evropljane, ali glavni cilj ove godine su Olimpijske igre. Pobeda mi je dala samopouzdanje, znajući da mogu da podignem svoj učinak kada je to važno, a sada samo treba da nastavim da guram. Biće čudno da moja porodica nije pored mene u Tokiju, jer su svi planirali da odu da me bodre, ali znam da će navijati kod kuće.’
Kako se psihički i fizički pripremate za Olimpijske igre?
„Ni jednog trenutka ne razmišljam da Olimpijske igre neće biti održane. Uveravam se da sve što radim bude tako da budem u najboljoj mogućoj formi kada dođe vreme da se borim u julu. Treniram od ponedeljka do petka, obično dva puta dnevno. Ulažem onoliko koliko mogu u svaku sesiju, a zatim pokušavam da se pravilno oporavim, spavam u odgovarajućoj količini, jedem prave stvari i uzimam suplemente Bioglana da bih bio zdrav. Saznanje da činim sve što mogu da budem u najboljem stanju daje mi samopouzdanje i deo je moje mentalne pripreme.’
Šta bi za vas značilo osvajanje zlatne medalje na Olimpijadi?
„Za mene bi to značilo apsolutni svet. Niko na svetu nikada nije osvojio tri zlatne olimpijske medalje u tekvondou i rečeno mi je da ću postati prva žena koja je osvojila tri Olimpijske igre za tim GB, što bi bila zaista lepa čast imati.
Pošto ograničenja sada popuštaju, koji su vaši saveti za podršku fizičkom i mentalnom zdravlju u ovoj klimi?
„Mislim da je važno pronaći ravnotežu između nalaženja vremena za sebe i vremena za druge. Uz ublažavanje ograničenja, tako je lako poželeti da se vratite na sve, ali i dalje morate da slušate šta vaše telo i um žele i trebaju, što uključuje načine da se opustite i isključite. Volim da se opuštam tako što se lepo kupam, idem u banju i samo gledam TV i igram FIFA!’
Radite na novoj Bioglanovoj kampanji virtuelnih zaustavljanja. Recite nam nešto više o tome…
„Razgovarao sam sa stručnjakom iz Bioglana koji mi je preporučio nekoliko suplemenata koji bi mogli pomoći u mom zdravlju i upalu. Rečeno mi je da dodam ulje crvenog krila, aktivni magnezijum i aktivni kurkumin u svoje dnevne dodatke, i mogu reći da je to definitivno napravilo razliku. Moje telo mora dobro da radi. Ako ubacite pogrešno gorivo, ono ne može da radi kako treba, tako da pored toga što se uveravam da točim pravom hranom, sjajno je što sada možete da ga napunite preporučenim suplementima. Definitivno mislim da bi mnogo više ljudi moglo imati koristi od provere svog tela i Bioglan Pit Stops pomoći će vam da naučite šta vam može pomoći.'
Šta biste savetovali onima koji žele da se aktiviraju?
'Уради то! Biti aktivan je sjajan iz mnogo razloga, pa samo nastavite. Nemojte previše komplikovati; uradite ono što vam odgovara i zapamtite da svako mora negde da počne – promena se ne dešava preko noći. Možda možete početi tako što ćete povećati dnevni broj koraka, pronaći aktivnost ili sport koji vam se sviđa i pokušati to da radite jednom nedeljno, na primer.’
Kakva je vaša dijeta? Da li pratite plan?
„Zavisi u kojoj sam fazi treninga i kada će mi biti sledeća borba. Ako pokušavam da dobijem na težini tako što izgubim nekoliko kilograma, moram da budem pažljiviji sa količinom kalorija koje unosim, ali takođe moram da se uverim da dobijam dovoljno energije da podstaknem svoj trening. Pojeću dobru količinu ugljenih hidrata pre treninga, a posle ću uzeti proteinski šejk. Generalno, trudim se da budem siguran da konzumiram dovoljno proteina iu pravo vreme, da unosim ključne hranljive materije tako što jedem malo voća i povrća, pijem puno vode i uzimam Bioglan suplemente kako bih održao sveukupno zdravlje. Brunch je moj omiljeni obrok, pa se radujem vikendima gde ću obično napraviti fini ručak od tosta od kiselog testa, avokada, dimljenog lososa, jaja i velike šoljice kafe!’
Čemu se najviše radujete kada se ograničenja sada ublažavaju?
„Mogu da odem na lep obrok sa prijateljima i porodicom!“