Populárne Príspevky
Odporúčaná
Prečo by ste mali toto leto behať v parkoch
Spojené kráľovstvo momentálne čelí vlne horúčav, v dôsledku čoho sú tieto týždenné preteky ešte náročnejšie. Ak sa kvôli horúcemu počasiu snažíte držať krok so svojim tréningovým plánom, čítajte ďalej a zistite, prečo môže byť beh v parkoch toto leto prelomový...
Je dobré cvičiť v lete?
Beh alebo cvičenie počas letných mesiacov prináša celý rad zdravotných výhod. Lucy Arnold, zakladateľka značky aktívneho oblečenia Lucy Locket miluje , vysvetľuje: „Hlavnou výhodou cvičenia v letných mesiacoch je samozrejme pridaný vitamín D z vonkajšieho cvičenia, ktorý prispeje k pozitívnemu duševnému zdraviu a šťastiu! Alarmujúce množstvo ľudí má nedostatok vitamínu D, takže akákoľvek forma cvičenia vonku skutočne pomáha – absorbujte tieto lúče! Výskum tiež ukázal, že cvičenie v lete umožňuje väčšiu vytrvalosť v zimných mesiacoch, takže má aj ďalší dlhodobý prínos.“
Je nebezpečné behať, keď je horúco?
Beh v horúcom počasí môže byť nebezpečný, ale existuje množstvo preventívnych opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste sa uistili, že ste čo najbezpečnejší. Lucy dodáva: „Moja rada je udržiavať sa hydratovaná, udržiavať SPF doplnené a dávať si pozor na svoje limity. Možno si myslíte, že sú to samozrejmé, ale boli by ste prekvapení, koľko ľudí som videl prehrievať sa v tomto počasí, pretože sa posunuli za svoje hranice a cítili sa kvôli tomu horšie! Dávajte si tiež pozor na čokoľvek, ako je vlhkosť, pretože to znižuje účinnosť potu vášho tela a môžete sa prehriať!‘Prečo by ste mali chodiť behať do parkov
Toto leto utečte pred horúčavami behaním v parkoch. Sú ideálnym miestom na cvičenie v horúčavách, pretože sú výrazne chladnejšie ako ulice. Je to z veľkej časti spôsobené tieňom, ktorý poskytujú stromy. Parky sú tiež skvelým miestom na rýchly obed alebo kávu. Prečo sa nevydať na rýchly beh a zahryznúť sa do jedla počas obedňajšej prestávky? Je také dôležité odísť od svojho pracovného stola a nadýchať sa čerstvého vzduchu.
Spoločnosť Sass & Belle, ktorá vyrába domáce potreby, nižšie identifikovala najlepšie parky, kde si môžete počas obedňajšej prestávky zacvičiť, spolu s informáciami o najlepšie hodnotených kaviarňach v okolí, aby ste si na ceste domov mohli dať šálku kávy a zároveň podporiť miestne podnikanie.
5 najlepších britských parkov, v ktorých sa dá behať
1. Liverpool: Sefton Park
Najlepšie hodnotená neďaleká kaviareň: Pippin’s Corner
Vzdialenosť kaviarne: 0,4 míle (8 minút chôdze) od parku
Hodnotenie Café Tripadvisor: 5,0 (494 recenzií)
Sefton Park s celkovou rozlohou 235 akrov je zeleným priestranstvom zapísaným v zozname I. stupňa, zastrčeným v historickej štvrti Liverpoolu. V parku, ktorý je ocenený zelenou vlajkou a zeleným dedičstvom, nechýbajú nádherné prvky. Jaskyne, stromy a vodopády ponúkajú veľa zaujímavostí bežecké trasy – vrátane obľúbeného 5 km, ktorý začína v Palm House (a nezje príliš veľa z vášho obeda!). V parku je veľa lavičiek, na ktorých si môžete posedieť pri popíjaní kávy, vďaka čomu môžete chvíľu obdivovať pódium, ktoré inšpirovalo The Beatles, alebo malebné jazero na člnkovanie, ktoré je obklopené narcismi.
Len čo by kameňom dohodil je Pippin’s Corner, nezávislá rodinná kaviareň na slávnej Liverpoolskej ulici Lark Lane. S jeho tmavým exteriérom a vysokými klenutými oknami plnými rastlín v črepníkoch ho pravdepodobne neprehliadnete... aj keď vás zmáha únava zoomu! Ak sa ponáhľate vrátiť sa domov, sú tu k dispozícii možnosti jedla so sebou. Či už túžite po vegánskom občerstvení alebo po luxusnej horúcej čokoláde pre trochu cukru, tu máte z čoho vyberať.
2. Záhrady Picadilly
Mesto: Manchester
Najlepšie hodnotená kaviareň v okolí: Federal Café Bar
Vzdialenosť kaviarne: 0,4 míle (7 minút chôdze) od parku
Hodnotenie kaviarne Tripadvisor: 4,5 (1 274 recenzií)
Podľa Navštívte Manchester , Piccadilly Gardens je „otvorená oblasť nachádzajúca sa v srdci a duši centra mesta. Ako prístupná brána do mesta poskytuje veľkému množstvu ľudí pracovné aj rekreačné príležitosti.“ Park je obklopený zmesou historických a moderných budov a je najväčším otvoreným zeleným priestranstvom v meste s pôsobivou vodnou fontánou. sedieť a nasávať toľko potrebného vitamínu D.
V okolí nie je núdza o kaviarne, bary a reštaurácie, no rozhodne stojí za návštevu Federal Café Bar. Táto kaviareň je kúskom antipodského šťastia, podáva to, o čom tvrdia, že je to najkvalitnejšia káva a najchutnejšie neskoré raňajky v celom Manchestri... určite je to tá, ktorá vám pomôže prežiť pondelok?!
3. Regent’s Parks
Mesto: Londýn
Najlepšie hodnotená kaviareň v okolí: Istanbul Café & Bistro
Vzdialenosť kaviarne: 0,2 míle (5 minút chôdze) od parku
Hodnotenie Café Tripadvisor: 4,5 (327 recenzií)
Regent’s Park, pomenovaný po princovi playboya, kráľovi Georgovi IV., je jedným z ôsmich londýnskych kráľovských parkov a rozkladá sa na ploche 395 akrov. Tento nádherný park je ideálnym miestom na únik od stresu práce a mestského života. K dispozícii sú kvetinové záhony a jazero na člnkovanie, kde si môžete posedieť, a športové oblasti, kam sa môžete vydať, ak sa cítite obzvlášť nepokojní.
Ak hľadáte rýchly drink alebo občerstvenie, navštívte neďaleké Istanbul Café & Bistro, vzdialené len päť minút chôdze. Toto jedlo je jedným z najlepšie strážených tajomstiev tureckej kuchyne v Londýne – od šalátov až po kebab, je tu niečo pre každého, ak máte chuť na trochu viac alebo si plánujete vziať nejaké jedlo domov.
4. Roundhay Park
Mesto: Leeds
Najlepšie hodnotená kaviareň v okolí: Záhradná izba
Vzdialenosť kaviarne: 0,4 míle (7 minút chôdze) od parku
Hodnotenie Café Tripadvisor: 4,5 (317 recenzií)
Roundhay Park v Leedse pokrýva celkovo 700 akrov, ktoré môžete preskúmať pešo, s jazerami, lesmi, formálnymi záhradami a dvoma kaviarňami. Je to ideálne miesto pre všetkých nadšených bežcov; pýši sa radom rôznych scénických trás s mnohými cestami, ktoré sa líšia dĺžkou a intenzitou, aby sa zmestili do akéhokoľvek pracovného plánu. Určite sa zapojte do ich slávnych Roundhay ParkRun raz sa to znova zapne.
Oplatí sa dokončiť svoju bežeckú trasu v záhradnej izbe kaštieľa (vhodne umiestnená v samotnom parku). Garden Room získava miestne suroviny a je špeciálnym miestom na nezabudnuteľné jedlo alebo zastávku na kávu – s krásnym kávovým umením, ktoré ladí s úchvatným výhľadom na mesto Leeds.
5. Millhouses Park
Mesto: Sheffield
Najlepšie hodnotená kaviareň v okolí: Kaviareň a bistro Bessie
Vzdialenosť kaviarne: 0,5 míle (9 minút chôdze) od parku
Hodnotenie Café Tripadvisor: 5,0 (68 recenzií)
Na piatom mieste je Millhouses Park, kúsok od centra mesta. Millhouses je priestor ocenený ocenením Green Flag, ktorý má na mieste toľko práce. Popri otvorených trávnatých plochách, lesoch a nádherných kvetinových výjavoch nájdete jazero na člnkovanie, golfové ihrisko, športové ihriská a detské ihrisko. V lete si deti môžu užiť aj jazdu na poníkoch!
Ak si chcete natiahnuť nohy a ste radi, že idete mimo areálu, kaviareň Bessie’s Café je vzdialená len deväť minút chôdze. Pravdepodobne vám bude hrdo slúžiť aj samotná majiteľka; Bessie je známa svojím priateľským privítaním a chutnými pochúťkami – od brunchu a panini po zmrzlinu a chai latte. Vpredu sú stoly a vzadu aj malý dvor, takže nebudete mať nedostatok miest na sedenie.