„Zmenil som svoje zdravie“

Lauren Johnson Reynolds je sprievodná speváčka, z ktorej sa stala homeopatka, odborníčka na výživu a životná koučka a hovorí o tom, ako rozbehnúť svoje podnikanie v karanténe a konečne nájsť rovnováhu. Slová: Jo Ebsworth.

„Desaťročné turné profesionálneho speváka s takými ako Rod Stewart, Rita Ora, Take That a Rick Astley bolo neuveriteľným zážitkom, no moje zdravie naozaj utrpelo neskorými nočnými hodinami, pitím a jedlom na čerpacích staniciach. V roku 2016 som skutočne premýšľal, či som bipolárny alebo niečo podobné. Rozhodol som sa teda, že sa pokúsim vyvážiť svoje hormóny vysadením tabletky a použitím alternatívnych liekov vrátane homeopatie: formy prírodnej medicíny, ktorá funguje tak, že stimuluje vlastnú liečivú reakciu tela, aby mu dodala energiu a silu, ktorú potrebuje na samoliečenie.“

Tento krok výrazne zmenil moje duševné a fyzické zdravie, najmä s príznakmi PCOS. Cítim sa super inšpirovaný a unavený hudobným priemyslom, rozhodol som sa, že chcem kariéru, ktorá pomáha iným ľuďom, a tak som sa prihlásil na dvojročný kurz homeopatie, výživy a životného koučingu, študoval som na cestách a vynechával som veľa after parties. '

Vedomosti o výžive

„Výživa nikdy predtým nebola na mojom radare – moja predstava o zdravom stravovaní zahŕňala znižovanie kalórií – a tak som považoval štúdium výživy za absolútne fascinujúce. Implementácia všetkého, čo som sa naučila na sebe, mala obrovský vplyv na môj život a tiež som videla úžasné výsledky u rodinných príslušníkov a klientov z praxe. Plánoval som ukončiť turné, aby som sa mohol sústrediť na svoju novú kariéru, no nemohol som odmietnuť poslednú príležitosť na turné po Austrálii, Novom Zélande a Japonsku vo februári. Domov som sa vrátil v marci a dostal som sa rovno do karantény, no pandémia ma prinútila konečne začať žiť zdravým životným štýlom, aký som chcel – a začať podnikať, Londýnsky wellness tréner .'

„Klientom ponúkam homeopatiu a nutričnú terapiu individuálne alebo ich kombináciu, čo by som vám odporučil, pretože sa nemôžete vyliečiť bez toho, aby ste sa pozerali na svoj jedálniček. Po analýze životného štýlu klienta predstavím homeopatiu, aby som im dal dodatočnú silu, ktorú potrebujú, aby prekonali akékoľvek mentálne bloky alebo traumy z minulosti, ktoré by ich mohli brzdiť. Rád pomáham ľuďom riešiť ich problémy, aby našli rovnováhu, a myslím si, že ľudia vo mňa vkladajú svoju dôveru, pretože som to všetko skúsil, hladoval som, nenávidel som sa a tiež som všetko prekonal! Turné mi vôbec nechýba. Milujem život a cítim sa úplne naplnený vo svojej novej kariére. Vidieť pokroky klienta mi prináša toľko radosti.“

Hektický životný štýl

„Po rokoch šialeného, ​​hektického životného štýlu sa mi od marca podarilo zaviesť dobrú rutinu a prínosy boli zjavné. Teraz som unavený v normálnych časoch (normálne by som vstával o 20:00 - 21:00, pretože to je môj čas na javisku) a prirodzene sa zobúdzam okolo 8:00. Najprv cvičím s činkami v posilňovni alebo na domácej joge, inak som po zvyšok dňa malátny. Potom budem meditovať a písať si do denníka vďačnosti. Snažím sa držať cez noc asi 14 hodín pôstu, pretože mi to skutočne pomáha s cirkadiánnym rytmom, trávením, hladinou cukru v krvi a zdravím čriev, takže o 10:00 zjem veľké raňajky, osprchujem sa a potom sa pustím do práce.

„Môj deň môže zahŕňať plánovanie sociálnych médií na týždeň, prácu na plánoch klientov a analýzu toho, aké nápravné opatrenia potrebujú, stretnutie s klientmi na Zoome alebo balenie zásielok mojej novej kolekcie Essential Immunity Collection (45 £), ktorá obsahuje zmes čaju na posilnenie imunity plus dve tinktúry z echinacey a bazy čiernej, ktoré sú obe skutočne bohaté na antioxidanty. O 14:00 sa normálne prechádzam rýchlou chôdzou, aby som znovu nabila energiu, a pred návratom do práce si dám malé občerstvenie s matcha latte na povzbudenie bez kofeínových nervozity. Nikdy nepracujem neskôr ako o 18:00, pokiaľ nerobím Instagram LIVE alebo sa nepripravujem na workshop.

Celý výber potravín

„Milujem varenie s plnohodnotnými potravinami, nutrične bohatými ingredienciami a zdravými tukmi, ktoré pomáhajú môjmu telu fungovať optimálne. Po večeri o 19:00 sa snažím byť v tlmenejšom svetle, aby som opäť pomohol regulovať svoj cirkadiánny rytmus, zatiaľ čo sa ukľudňujem pri televízii, čítam alebo počúvam podcast. Teraz som si zaviedol celkom rutinu pred spaním, keď idem spať okolo 21:00, nasadím si difuzér esenciálneho oleja, prepnem budík na funkciu západu slnka, urobím 10-minútovú meditáciu, zapíšem si do denníka vďačnosti a počúvam audiokniha. Možno zaspím až o 23:00, ale je to dobrý spánok a vstávam plný energie.“

„Počas dňa zažívame toľko mikrostresorov. Ale pravidelné päť až 15-minútové prestávky na natiahnutie, dýchanie, meditáciu a prechádzku môžu skutočne znížiť hladinu stresu, čo pomôže dostať naše telo do parasympatického režimu a preč od reakcií na boj alebo útek.

„Nemôžete robiť nič dobre, ak svoje telo nedopĺňate správne. Pitie alkoholu a konzumácia sladkých jedál skutočne vyčerpá vašu energetickú hladinu a ovplyvní vaše črevá a duševné zdravie. Zamyslite sa nad potravinami, ktoré vás obohacujú a vyživujú vaše telo, aby vám pomohli udržať si zaneprázdnený životný štýl.“

„Naša spoločnosť oslavuje, že sme workoholikom, ale z dlhodobého hľadiska to môže skutočne ovplyvniť vaše fyzické a duševné zdravie. Buďte prísni, pokiaľ ide o to, aby ste nepracovali stále a zohľadnite čas na sebaobsluhu a socializáciu. Nie je sebecké uprednostňovať doplnenie. Nemôžete tankovať z prázdneho pohára.“