«Тренируйтесь, потому что любите свое тело» - @Lisafiitt

Модель с обложки Лиза Лэнсфорд - сенсация в Instagram, создавшая @LisaFiitt. Мы поговорили с ней в нашем апрельском номере, чтобы поговорить о тренировках, чтобы чувствовать себя хорошо ...

Когда вы начали индивидуальные тренировки? Вы всегда были в хорошей форме?

«Я всегда был активным. В школе я был одним из сильнейших за весь год, и мне нравились такие занятия, как прыжки в длину, преодоление препятствий и бег на длинные дистанции. Но я занялся личными тренировками, когда открыл для себя тяжелую атлетику и почувствовал
это был совершенно новый вызов для моего тела - именно тогда я действительно обнаружил страсть к упражнениям и понял, что поддержание формы положительно сказывается на моем психическом здоровье ».

Вы сразу почувствовали преимущества тренировок с отягощениями?

«Мне очень понравилось, как я себя чувствую. У меня только что закончились восьмилетние отношения, и я хотел чувствовать себя сильным. Я, конечно, становился сильнее физически, но и морально - это было захватывающее чувство! Когда я выхожу из спортзала, я всегда чувствую, что чего-то добился ».

Как вы перешли от персональных тренировок к «фитфлюэнсингу»?

«Я начал публиковать сообщения в Интернете, чтобы вдохновлять других - на самом деле я ни о чем не думал; Я просто хотел поделиться своим путешествием и радостью со всеми, кто подумывал о тренировках. Итак, я опубликовал то, что, как я думал, помогло бы мне, когда я начинал ... и вот, вот я здесь! Это все еще кажется таким сюрреалистичным, и для меня большая честь быть частью фитнеса многих других ».

© Фотография: Анна Фаулер

Расскажите о своей тренировочной неделе.

«В настоящее время я делаю тренировку« толкание / ноги / тяга ». Я тренирую ноги три раза в неделю и трижды тренирую верхнюю часть тела, в зависимости от того, как мое тело себя чувствует и нужен ли мне отдых. Дни отдыха так важны - люди часто не обращают на них внимания, но вашим мышцам нужно время, чтобы восстановиться и расти! Хорошо также дать вашему разуму отдохнуть, чтобы вы могли сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе и не выгорать ».

Какая тренировка вам нравится больше всего и почему она вам нравится?

«Мне очень нравится тренировать все группы мышц, но если бы мне непременно пришлось выбирать, то это были бы ноги. Я люблю сложные задачи и считаю ноги самой сложной группой мышц для тренировки. Мне также очень нравятся все сложные упражнения, которые вы можете включить в день для ног - это такое достижение, когда тренировка окончена ».

Все дело в упражнениях или вы тоже следите за тем, что едите?

«Я внимательно отношусь к тому, что я ем, но тренируюсь пять-шесть раз в неделю, поэтому я очень активен и поэтому не строг [в отношении того, что я ем] - я никогда не говорю себе, что не могу чего-то есть. Ключ к питанию - быть устойчивым и помнить, что еда - это топливо. Вашему организму нужно все - жиры, углеводы, белок - и не существует такой вещи, как «плохая» еда; это о модерации ».

Ваш муж Роман Лансфорд тоже тренер. Каково быть частью спортивной пары?

«Мы действительно познакомились в Instagram, когда у меня было 20 000 подписчиков, а у него было 30 000, так что мы делаем это вместе с самого начала. Это лучшее, потому что мы понимаем друг друга. Кроме того, мы можем помогать друг другу в достижении наших целей. Мы любим вместе заниматься партнерскими тренировками ».

Что вдохновило вас на создание приложения для домашних тренировок Сильный и Sxy ?

«Я запустила свое фитнес-приложение, чтобы помочь как можно большему количеству женщин вести здоровый и активный образ жизни, не нарушая принципов устойчивого развития, при этом наслаждаясь жизнью. Для меня было действительно важно, чтобы приложение было полностью настраиваемым и гипер-персонализированным, потому что каждый уникален и цели каждого уникальны. Участники могут рассчитывать на невероятный опыт тренировок - тренируются ли они дома или в тренажерном зале, - которые помогут преобразовать их тело и разум… плюс, есть множество вкусных рецептов! »

Как вы поддерживали форму во время изоляции?

«У меня в гараже есть небольшая« установка », за которую я очень благодарен, но также вполне возможно оставаться в форме с помощью тренировок с собственным весом».

Что ты посоветуешь по фитнесу?

«Будьте последовательны и ставьте краткосрочные цели, а затем воспринимайте каждый день таким, какой он есть. Прежде всего, получайте удовольствие. Тренируйтесь, потому что вы любите свое тело, а не потому, что ненавидите его ».