Cinci moduri de a fi mai pozitiv

A fost un an greu și ne-am descurca cu toții să ne simțim puțin mai optimi. Când vremurile sunt dificile, nu este întotdeauna ușor să ai o perspectivă strălucitoare pentru viitor, dar se poate face. Andrea Rogers, o fostă dansatoare și creatoare a Xtend Barre disponibil pe Openfit.com dezvăluie cum să păstrezi o atitudine mai pozitivă...

Andreei Rogers îi place să motiveze alți oameni. Ea își dorește ca toată lumea să aprecieze beneficiile de a duce un stil de viață sănătos și de a oferi un scop altora le dă un impuls propriei ei dispoziții. „Mi-am găsit un scop în motivarea altora să se bucure de mișcare încă de când eram copil”, spune ea. „Sunt atât de profund norocos că mi-am găsit pasiunea devreme și am reușit să-mi construiesc o carieră din ea. La vârsta de 12 ani, am început să predau dans și înainte de asta, am fost asistent de profesor de dans. Puterea mișcării aduce atât de multe beneficii corpului, minții și sufletului. Cel mai împlinitor lucru este să asistăm la femeile din întreaga lume care își descoperă puterea și un nivel de încredere despre care nu știau că există niciodată.

Andrea ne împărtășește sfaturile ei pozitive pentru o mentalitate mai fericită...

1. Eliminați vorbirea de sine negativă

Nu există loc pentru asta și este 100% în controlul tău să schimbi acele gânduri către cele pozitive. Când se strecoară gânduri de genul „pare prea descurajantă” sau „Nu sunt pregătit pentru asta și s-ar putea să nu reușesc”, pur și simplu oprește-te și întoarce-le. Tu decizi ce crezi și ce spui. Poți fi cel mai rău critic al tău sau cel mai bun majoret al tău.

2. Oferă-ți o discuție încurajatoare

Atinge cuvintele care rezonează cu tine și te inspiră și rostește-le cu voce tare. Spune-ți că poți să o faci și o vei face. Că tu crezi în tine. Că ești pe deplin demn de acest scop și pe deplin capabil să-l atingi. Folosesc o aplicație grozavă numită Think Up, care te ajută să creezi discuții motivaționale de auto-motivare... și te ajută să te gândești!

3. Defalcă-l

Privind o aspirație pe care ți-ai stabilit-o pentru tine poate părea descurajantă și obositoare. Te poate șterge înainte de a începe. Ceea ce funcționează pentru mine – de fiecare dată – este să-l descompun în mușcături. Identificați unul sau două sau trei lucruri pe care știți că le puteți face astăzi pentru a vă atinge obiectivul și pentru a le executa. Termină-le, fii mândru, apoi culcă-te și fă-o din nou mâine. Doar apăsați pe Play.

4. Perpetuează pozitivul

Pe parcurs, vor exista scăderi în motivație, iar discuțiile negative cu sine se pot strecura direct. Un truc creativ și simplu pe care îl poți face pentru a evita acest lucru este să fii pregătit să perpetuezi pozitivul! Pregătește-ți gândurile pozitive pe un mesaj simplu de pe telefon sau pe o foaie de hârtie lângă patul tău sau pe care o porți cu tine pe tot parcursul zilei. Chiar și o notă lipicioasă pe oglindă. Orice funcționează pentru tine. Continuați să împingeți spre pozitiv.

Și, mai presus de toate, amintiți-vă că exercițiul nu este despre obținerea formei perfecte a corpului, ci despre descoperirea puterii corpului, îmbrățișarea puterii și crearea unei relații sănătoase pe termen lung cu mișcarea.

5. Găsește-ți pasiunea

Dansul este mișcarea mea absolută și am poftă de el. Nu numai că îmi mărește ritmul cardiac și arderea caloriilor, ci îmi hrănește sufletul. Pentru mine, dansul este o formă de exprimare, eliberare și pur și simplu distracție nestăpânită și abandon! De fapt, cele două fete ale mele și cu mine avem petreceri de dans seara în apartamentul nostru. Împingem mobila deoparte, ridicăm muzica și pur și simplu ne mișcăm!

Mai multe informatii

Aflați mai multe despre cursurile Xtend Barre Aici .