Posturi Populare
Recomandat
Louise Thompson: „Nu îmi permit să am niveluri scăzute de energie!”
Louise Thompson: „Mâncarea sănătoasă are un impact enorm asupra modului în care ne simțim.”
Discutăm cu o personalitate TV, un influenț al sănătății și antreprenor de fitness, Louise Thompson, care explică cum își menține nivelul de energie pentru a trăi viața din plin...
De Joanne Ebsworth
Cum v-a afectat blocarea antrenamentele?
„Pentru că nu puteam merge nicăieri, am descoperit că pot să mă antrenez mai mult și să muncesc și mai mult la cele două afaceri ale mele, platforma de fitness online. Trtle și marca de îmbrăcăminte activă Sport de buzunar .
„Nu mai făcusem niciodată exerciții acasă pentru că am crezut că trebuie să merg la sală pentru a avea acces la echipamentul potrivit, dar când am descoperit cât de accesibil poate fi antrenamentul de acasă, m-am angajat să fac patru sau cinci antrenamente pe săptămână în loc să fac trei, precum și găzduirea antrenamentelor pentru Trtle. A avea comunitatea mea de clienți pe care să se concentreze și cu care să se implice a fost o salvare absolută.”
Se vor schimba antrenamentele tale acum, când restricțiile se ridică?
„Am angajamente în cadrul propriului meu program de antrenament, așa că voi rămâne la antrenamente de acasă. Dar, abia aștept să mă întorc în sală, să fac niște cursuri și să fiu instruit și de alți oameni. Cred că este important să continui să înveți mereu.
„De asemenea, găzduim cluburi de alergare în parc și lansăm un program specific audio „înapoi la sală”, care este ca și cum ai avea un antrenor personal la ureche. Îmi place să am un plan de antrenament de urmat, dar nu este întotdeauna convenabil să te uiți în continuare la ecran, așa că va fi grozav.”
Louise Thompson: „Îmi place o dietă bogată în proteine pentru a-mi alimenta antrenamentele.”
Nivelurile tale de energie au fost afectate în timpul blocării?
„Nu îmi permit să am un nivel scăzut de energie, așa că fac toți pașii necesari pentru a evita acest lucru, acordând prioritate sănătății, fitnessului și alimentației. Potrivit cercetării de la California Almonds, 45% dintre oameni au fost mai obosiți în timpul pandemiei, deși erau mai mult acasă, și cred că o mare parte a fost din cauza alimentației proaste.
„Unul din trei oameni nu sunt conștienți de impactul pe care hrana și nutriția îl au asupra nivelurilor noastre de energie, ceea ce este uluitor pentru mine. Când voi avea copii, îi voi învăța despre alimentația sănătoasă de la zi, pentru că într-adevăr are un impact uriaș asupra modului în care ne simțim.”
Cum este regimul tău de dietă?
„Mă bucur de trei mese mari pe zi și mănânc doar gustări sănătoase între ele. Odată ce ați căzut într-un model de gustare nesănătos, jocul s-a terminat pentru nivelul zahărului din sânge! Acest lucru face ca atingerea obiectivelor de fitness să fie foarte dificilă.
„Îmi place o dietă bogată în proteine pentru a-mi alimenta antrenamentele, așa că migdalele sunt o gustare grozavă, deoarece o porție de 30 g conține 6 g de proteine din plante într-o singură lovitură și sunt atât de sățioase. În plus, nici nu mănânc prea mult zahăr și încerc să evit tot ce este procesat.”