6 vragen die je jezelf moet stellen voordat je een marathon gaat lopen

Droom je ervan om een ​​marathon te lopen? Onderschat de uitdaging en prestatie van 26,2 mijl hardlopen niet - het vergt veel inzet. Of je nu van plan bent om volgend jaar een georganiseerde race te rijden of een virtuele uitdaging, je moet er eerst goed over nadenken. Hier zijn zes dingen die je jezelf moet afvragen voordat je je aanmeldt...

Het maakt niet uit hoe ervaren je bent als hardloper of dat je streeft naar een marathon van minder dan drie uur of minder dan vijf uur, er is één ding dat je verenigt met andere hardlopers... de uitdaging om een ​​marathon te willen voltooien. Met meer mensen die meer uitdagingen doen, zoals meerdere marathons en zelfs ultras, is het gemakkelijk om aan te nemen dat een marathon een gemakkelijke prestatie is.

Het is echter nog een behoorlijke afstand en niet te onderschatten. Als het verste dat je tot nu toe hebt gelopen 10K is, dan is een marathon vier keer langer en meer. Respecteer de afstand.

1. Doet het pijn?

Iedereen heeft wel eens gehoord van de uitdrukking 'geen pijn, geen winst'. Elke hardloper zal je vertellen dat hardlopen soms pijnlijk is - en het valt niet te ontkennen dat de marathon daar helemaal bovenaan staat. De truc is om de pijn te minimaliseren door een stevige basis van consistente training te leggen.

2. Zal ik het halen?

Het antwoord is volmondig ja als je hard hebt getraind en je best hebt gedaan om je aan een consistent trainingsplan te houden. Als je het juiste tempo hebt gevolgd en gelooft dat je het kunt, dan zou je de hele afstand moeten kunnen gaan. Dat gezegd hebbende, kunnen blessures optreden als je het overdrijft of als je niet de juiste schoenen of trainingsplan hebt, dus zorg ervoor dat je het juiste schoeisel krijgt en zorg er ook voor dat je een gestructureerd trainingsplan volgt. Je wilt niet overtrainen maar tegelijkertijd moet je bereid zijn om de trainingsuren erin te steken om resultaat te boeken.

3. Wat als ik nerveus ben?

De gedachte om 26,2 mijl te rennen, zal iedereen nerveus maken. Zenuwen zijn volkomen natuurlijk. Ze zijn een teken dat je je marathonuitdaging serieus neemt. Zolang je niet verlamd bent door zenuwen, zal een gezonde dosis kriebels je goed van pas komen op de racedag en de adrenaline door je lichaam laten pompen.

4. Zal ik ervan genieten?

De marathon is een ervaring als geen ander. Duizenden toeschouwers zullen je toejuichen en je naar de finish stuwen. Veel mensen zeggen dat ze nooit meer een marathon zullen lopen als ze voor het eerst over de finish komen... om zich een maand later of zelfs op dezelfde dag van hun marathon weer in te schrijven! Als je echter van plan bent een virtuele marathon te doen, heb je die steun van het publiek niet en moet je veel mentale kracht hebben om jezelf op de been te houden als je moe begint te worden.

5. Ben ik echt toegewijd aan het lopen van een marathon?

Marathontraining vereist inzet. Het is niet alleen fysiek veeleisend, het kan ook uw gezinsleven en sociale leven onder druk zetten. Wat uw hardlooptempo of tijdsambities ook zijn, u zult zich moeten verplichten om ten minste drie keer per week te trainen en op niet-loopdagen wat krachtwerk en crosstraining te doen. Uw familie zal u moeten steunen en begrijpen waarom u het wilt doen.

6. Ben ik bereid om vooruit te plannen en te organiseren?

Je zult je routine moeten organiseren en plannen, zodat je weet wanneer je in je training gaat passen en ervoor te zorgen dat je nog genoeg tijd en energie hebt om aan je werk- en gezinsverplichtingen te voldoen. Het is belangrijk om georganiseerd te zijn en te plannen wanneer je gaat trainen en wanneer je je rustdagen hebt.