10 omega-3 riebalų rūgščių privalumų

Papildų prekės ženklo ekspertai Equazen atskleisti keletą gerų priežasčių, kodėl omega-3 papildų vartojimas gali būti gera idėja.

Ne paslaptis, kad mūsų organizmui reikia nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, kad jie veiktų geriausiai, tačiau yra daugiau priežasčių, kodėl turėtumėte viršyti rekomenduojamą dienos normą, nei manote.

Maisto produktai, kuriuose yra daug Omega 3 riebalų rūgščių, yra žuvis, chia sėklos, linų sėmenys, graikiniai riešutai, tofu ir vėžiagyviai. Tačiau jūs taip pat galite jį vartoti kaip papildą.

1. Sumažinkite ADHD simptomus

Keletas mokslinių tyrimų parodė, kad tiems, kuriems buvo diagnozuotas ADHD (dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimas), Omega 3 kiekis kraujyje yra žymiai mažesnis nei jų bendraamžių. Daugelis papildų prekės ženklo „Equazen“ atliktų tyrimų ir klinikinių tyrimų parodė, kad kasdienių papildų vartojimas gali padėti susikaupti ir susikaupti, o tai lemia didesnį užduočių atlikimo lygį. Jie taip pat padeda sumažinti hiperaktyvumą, neramumą, agresyvumą ir impulsyvumą.

2. Padėkite kovoti su depresija ir nerimu

Dabartinė pandemija išryškino psichinės paramos poreikį tiek suaugusiems, tiek vaikams, šeimos apsuptiems ir vienišiems gyvenantiems žmonėms. Tyrimai parodė, kad depresija ir nerimu sergančių žmonių simptomai pastebimai pagerėjo nuo tada, kai jie kasdien vartojo papildą, pvz., Equazen. Vienas tyrimas netgi nustatė, kad omega 3 riebalų rūgštis EPA (eikozapentaeno rūgštis) yra tokia pat veiksminga kovojant su depresija, kaip ir vienas dažniausiai vartojamas vaistas.

3. Skatinkite smegenų sveikatą nėštumo ir ankstyvo gyvenimo metu

Omega-3 yra labai svarbūs kūdikių smegenų augimui ir vystymuisi, nes DHR sudaro 40 procentų polinesočiųjų riebalų rūgščių jūsų smegenyse ir 60% jūsų akies tinklainėje. Pakankamas Omega-3 vartojimas nėštumo metu gali turėti daug naudos jūsų vaikui, dėl to gali sumažėti elgesio problemų, sumažėti ADHD rizika ir geresni bendravimo bei socialiniai įgūdžiai.

4. Omega-3 gali pagerinti miego kokybę

JK karantino metu vis daugiau žmonių išgyvena nepastovius miego įpročius, aiškius sapnus ir prastą poilsio kokybę. Mažas Omega riebalų rūgščių kiekis yra susijęs su miego problemomis vaikams ir obstrukcine miego apnėja suaugusiems. Tyrimai parodė, kad papildomai vartojant Omega gali pailgėti ir pailgėti miego kokybė.

5. Padėkite kovoti su uždegimu

Uždegimas yra natūralus organizmo apsaugos nuo infekcijų ir organizmo pažeidimų mechanizmas, todėl gyvybiškai svarbus jūsų sveikatai. Tačiau jei organizmas klaidingai suvokia savo ląsteles ar audinius kaip kenksmingus, tai sukelia autoimunines ligas, tokias kaip reumatoidinis artritas, psoriazė ir išsėtinė sklerozė. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad omega-3 riebalų rūgštys turi teigiamą poveikį ligoms, kurių uždegimas yra pagrindinis simptomas dėl jų stiprių priešuždegiminių ir gydomųjų savybių.

6. Naudinga odai

DHA (dokozaheksaeno rūgštis) yra omega-3 riebalų rūgštis, bet taip pat struktūrinė jūsų odos dalis. Jis yra atsakingas už ląstelių membranų, kurios sudaro didelę jūsų odos dalį, sveikatą. Dėl sveikos ląstelių membranos oda tampa minkšta, elastinga ir lygesnė.

7. Padeda numalšinti menstruacijų skausmus

Labai stiprus mėnesinių skausmas gali turėti didelį poveikį moterims. Moterims, vartojančioms Omega-3, menstruacijų simptomai gali būti švelnesni. Vienas tyrimas netgi parodė, kad Omega-3 papildas buvo veiksmingesnis už ibuprofeną gydant stiprų menstruacinį skausmą.

8. Gerina kaulų ir sąnarių skausmą

Osteoporozė ir artritas yra du dažni sutrikimai, kurie veikia jūsų skeleto sistemą. Tyrimai rodo, kad Omega-3 gali pagerinti kaulų stiprumą, nes padidina kalcio kiekį kauluose, o tai gali sumažinti osteoporozės riziką. Taip pat žinoma, kad riebalų rūgštys pagerina kaulų stiprumą ir sumažina sujungimo dažus ir pagerina sukibimo stiprumą tiems, kurie serga artritu.

9. Mažina astmą

Sunkūs astmos priepuoliai gali būti labai pavojingi, juos sukelia uždegimas ir patinimas plaučių kvėpavimo takuose. Keletas tyrimų sieja Omega-3 vartojimą su mažesne astmos rizika tiek vaikams, tiek suaugusiems.

10. Gerina akių sveikatą

DHA, omega-3 rūšis, yra pagrindinė akies tinklainės struktūrinė sudedamoji dalis. Kai organizmas negauna pakankamai DHR, gali atsirasti regėjimo problemų. Pakankamas Omega-3 suvartojimas yra susijęs su sumažėjusia geltonosios dėmės degeneracijos rizika, kuri yra viena iš pagrindinių pasaulyje nuolatinio akių pažeidimo ir aklumo priežasčių.

Daugiau informacijos

Equazen gamina daugybę omega papildų, specialiai sukurtų smegenų sveikatai palaikyti. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite Equazen