그룹 피트니스 클래스의 이점

재미 요소를 자랑하고 계속할 수 있는 운동을 찾고 계십니까? 그룹 피트니스 클래스를 시도해야 하는 이유는 다음과 같습니다.

혼자 운동하기 싫어? 혼자 체육관 바닥을 치는 것보다 그룹 피트니스 수업을 선택한다면, 당신이 유일한 사람은 아닙니다. 의 새 데이터 클래스패스 대유행 이전 수치에 비해 수업 사용이 10% 증가했음을 보여줍니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 미국 펜실베니아 주립대학에서 실시한 새로운 연구에 따르면, 그룹 운동에 참여하는 건강한 사람들은 더 큰 노력과 만족감을 경험하고 재방문 의사도 더 강합니다. 전문가들은 이를 그룹 학급이 제공해야 하는 지원 네트워크로 분류합니다. 이 네트워크는 개인에게 더 높은 수준의 책임을 부여하고 다른 사람들과 함께 더 열심히 일하도록 합니다. '인간 관계는 더 큰 목적 의식, 소속감을 제공하고 스트레스를 줄이고 전반적인 행복을 증가시킵니다.'라고 라이드 책임자인 Alana Murin이 설명합니다. 싸이클 . '운동을 하는 동안 다른 사람들과 공유된 경험을 통해 연결하는 것은 우리의 신체 능력을 향상시킬 뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.' 당신이 체육관에 가는 사람이든 집에서 가상 운동을 하는 사람이든, 여기에 다른 사람들과 함께하는 것이 당신의 운동에 도움이 될 수 있는 이유가 있습니다. 피트니스 여행.

1. 동기

일이 힘들어지면 속도를 늦추거나 심지어 그만두고 싶은 유혹을 받을 수 있으며, 확실히 당신이 혼자 운동할 때 아무도 모를 것입니다. 그러나 다른 사람들과 함께 운동하면 더 열심히 더 오래 운동하려는 동기가 급증할 것입니다. '최근 조사 회원 중 5명 중 4명은 그룹 수업 환경에서 더 열심히 운동한다고 밝혔습니다.'라고 ClassPass의 파트너십 부사장인 Kinsey Livingston은 말합니다. '사람들은 또한 강사의 생생한 격려와 다양한 장비 선택을 개인 운동으로 돌아가게 하는 동기로 인용합니다.'

2. 책임

훌륭한 운동 결과를 얻는 비결은 꾸준히 운동하는 것입니다. 말은 쉽지만 그룹 피트니스 수업이나 개인 트레이닝 세션에 등록하면 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. '그룹 수업은 책임감을 조성하고 사람들이 규칙적이고 지속 가능한 일과를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.'라고 Livingston이 덧붙입니다. 결과적으로 세션이 마음에 들지 않는다는 이유로 세션을 건너뛸 가능성이 줄어듭니다. 우승자.

3. 기술

좋은 자세와 적절한 운동 기술은 운동 결과를 향상시킬 뿐만 아니라 부상의 위험도 줄여줍니다. 그룹 피트니스 수업에 참여하면 운동 지식이 풍부하고 필요한 기술 조정을 제공할 수 있는 강사를 만날 수 있습니다. 또한 수업 강사가 이전에 시도하지 않은 운동이나 운동 조합을 소개할 수도 있습니다.

4. 영감

그룹 피트니스 수업의 일부가 된다는 것은 본질적으로 운동 팀에 합류했다는 것을 의미합니다. 이것은 새로운 다양한 움직임을 열어줍니다. 파트너가 운동을 하거나 움직임이 없을 때 서로를 태그하는 그룹 서킷 세션이든 함께 운동하는 것은 큰 즐거움이 될 수 있습니다. 또한, 깊이 파고들기 위한 약간의 팀워크와 건전한 경쟁만큼 좋은 것은 없습니다!

5. 행복

운동이 엔돌핀과 같은 기분 좋은 화학 물질의 방출을 촉진한다는 것을 이미 알고 계시겠지만, 연구에 따르면 다른 사람들과 함께 운동하면 기분이 더 좋아질 수 있습니다. 리빙스턴은 '여러 국가의 폐쇄 이후 피트니스 애호가들이 단체 운동의 사회적 혜택을 누리고 있습니다'라고 덧붙입니다. '우리 데이터에 따르면 60%의 사람들이 집에서 디지털 방식으로 일상적인 작업을 하는 것보다 개인 및 그룹과 함께 운동하는 것이 정신 건강에 더 좋다고 말합니다.'

그룹 피트니스 클래스 선택

필라테스, 요가, HIIT, 실내 사이클링, 재택 사이클링, 가상 운동… 아래의 편리한 가이드는 귀하와 귀하의 목표에 적합한 운동 수업을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

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