오메가-3 지방산의 10가지 이점

보충제 브랜드의 전문가 에콰젠 오메가-3 보충제를 복용하는 것이 좋은 생각일 수 있는 몇 가지 좋은 이유를 밝힙니다.

우리 몸이 최상의 기능을 발휘하기 위해 필수 지방산이 필요하다는 것은 비밀이 아니지만, 생각보다 일일 권장량을 충족해야 하는 이유가 더 있습니다.

오메가 3 지방산이 풍부한 식품에는 생선, 치아씨드, 아마씨, 호두, 두부, 조개류가 있습니다. 그러나 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다.

1. ADHD 증상 감소

여러 과학 연구에 따르면 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 진단을 받은 사람들은 또래보다 혈중 오메가 3 수치가 현저히 낮습니다. 보충제 브랜드 Equazen에서 수행한 많은 연구와 임상 시험에 따르면 매일 보충제를 섭취하면 집중력과 집중력에 도움이 되어 작업 완료 수준이 높아집니다. 또한 과잉 행동, 안절부절, 공격성 및 충동성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 우울증과 불안과 싸우는 데 도움

현재의 대유행은 성인과 어린이, 가족으로 둘러싸인 사람들과 혼자 사는 사람들 모두에게 정신적 지원의 필요성을 강조했습니다. 연구에 따르면 우울증과 불안이 있는 사람들은 Equazen과 같은 일일 보충제를 복용한 후 증상이 크게 개선되었습니다. 한 연구에서는 오메가 3 지방산 EPA(에이코사펜타엔산)가 일반적으로 처방되는 약물 중 하나로 우울증에 효과적인 것으로 나타났습니다.

3. 임신 및 초기 생애 중 뇌 건강 증진

오메가-3는 DHA가 뇌의 고도불포화지방산의 40%, 눈 망막의 60%를 차지하는 유아의 뇌 성장과 발달에 매우 중요합니다. 임신 중 오메가-3를 충분히 섭취하면 잠재적으로 행동 문제가 줄어들고 ADHD 위험이 감소하며 의사 소통 및 사회적 기술이 향상될 수 있는 수많은 이점이 있습니다.

4. 오메가-3는 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

영국의 봉쇄 기간 동안 점점 더 많은 사람들이 자각몽과 함께 불규칙한 수면 패턴과 낮은 휴식의 질을 경험하고 있습니다. 낮은 수준의 오메가 지방산은 어린이의 수면 문제와 성인의 폐쇄성 수면 무호흡증과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 오메가 섭취를 보충하면 수면의 길이와 질을 높일 수 있습니다.

5. 염증 퇴치에 도움

염증은 감염 및 신체 손상에 대한 신체의 자연 방어 메커니즘이므로 건강에 매우 중요합니다. 그러나 신체가 자신의 세포나 조직을 유해한 것으로 잘못 인식하면 류마티스 관절염, 건선, 다발성 경화증과 같은 자가면역 질환으로 이어집니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 강력한 항염증 및 해결 촉진 특성으로 인해 염증이 주요 증상인 질병에 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

6. 피부에 좋다

DHA(Docosahexaenoic Acid)는 오메가-3 지방산이지만 피부의 구조적 구성요소이기도 합니다. 그것은 피부의 많은 부분을 구성하는 세포막의 건강을 담당합니다. 건강한 세포막은 부드럽고 유연하며 매끄러운 피부를 만듭니다.

7. 생리통 완화에 도움

극심한 생리통은 여성에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오메가-3를 섭취하는 여성은 월경 증상이 경미할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 오메가-3 보충제가 심한 생리통 치료에 이부프로펜보다 더 효과적이었습니다.

8. 뼈 및 관절 통증 개선

골다공증과 관절염은 골격계에 영향을 미치는 두 가지 일반적인 장애입니다. 연구에 따르면 오메가-3는 뼈에 있는 칼슘의 양을 증가시켜 골다공증의 위험을 감소시켜 뼈의 강도를 향상시킬 수 있습니다. 지방산은 뼈의 강도를 향상시키는 동시에 관절염으로 고통받는 사람들의 결합 페인트를 줄이고 악력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

9. 천식 감소

중증 천식 발작은 매우 위험할 수 있으며 폐 기도의 염증과 부기로 인해 발생합니다. 여러 연구에 따르면 오메가-3 섭취는 어린이와 성인 모두에서 천식 위험이 낮습니다.

10. 눈 건강 개선

오메가-3의 일종인 DHA는 눈 망막의 주요 구조 구성요소입니다. 신체가 DHA를 충분히 받지 못하면 시력 문제가 발생할 수 있습니다. 오메가-3를 충분히 섭취하면 영구적인 안구 손상 및 실명의 원인 중 하나인 황반변성의 위험 감소와 관련이 있습니다.

추가 정보

Equazen은 뇌 건강을 지원하기 위해 특별히 고안된 다양한 오메가 보충제를 만듭니다. 자세한 내용은 방문 에콰젠