4 მთავარი რჩევა სახლიდან მუშაობისთვის


თუ თქვენი სამუშაო ცხოვრების დიდი ნაწილი გაატარეთ ოფისში ან ბიზნესში გადაადგილებაში და კოლეგებთან ურთიერთობისას, ძალიან უცნაური უნდა იყოს სახლიდან მუშაობასთან შეგუება. საკუთარი თავის მოტივაცია და საკვანძო ამოცანებზე ფოკუსირება, ვიდრე სახლის მიწოდებითა და საყოფაცხოვრებო სამუშაოებით ყურადღების გაფანტვა, შეიძლება გამოწვევა იყოს. მაგრამ არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ მაქსიმალურად მიიღოთ საშინაო სამუშაოდან და იყოთ პროდუქტიული. ჩვენ ვთხოვეთ ექსპერტს რამდენიმე საუკეთესო რჩევა.

საშინაო დავალებების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა, რომელსაც ყოველდღიურად აწყდებიან, არის ბალანსის მიღწევა. თუმცა, როტერდამის მენეჯმენტის სკოლის ახალი კვლევის თანახმად, ერასმუსის უნივერსიტეტი (RSM) არსებობს პროაქტიული ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგვიძლია, რათა დაგვეხმაროს ვიგრძნოთ მეტი კონტროლი ჩვენს დროს.


ორგანიზაციისა და პერსონალის მენეჯმენტის განყოფილების ასისტენტ პროფესორის, დოქტორ რებეკა ჰიუეტის თქმით: „თუ ჩვენ გვსურს ვიმუშაოთ მაქსიმალურად, ადამიანებმა უნდა დააკმაყოფილონ სამი ძირითადი ფსიქოლოგიური მოთხოვნილება. პირველი არის ავტონომია, რაც არის არჩევანის გრძნობა და კონტროლი იმის შესახებ, თუ როგორ ატარებთ თქვენს დღეს. მეორე არის კომპეტენცია, მიღწევის განცდა თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში. და მესამე არის ნათესაობა, თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან ადამიანებთან კავშირის განცდა.

როდესაც ჩვენი ძირითადი ფსიქოლოგიური მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია, ჩვენ ვვითარდებით. ჩვენ უფრო ეფექტურები ვართ სამსახურში და საშინაო ცხოვრებაში, უფრო ჯანმრთელები ვართ და ჩვენი ცხოვრების ერთ ნაწილში დაკმაყოფილებული მოთხოვნილებების სარგებელი შეიძლება გადავიდეს მეორეში. მაგრამ როდესაც ეს მოთხოვნილებები არ არის დაკმაყოფილებული, პირიქით ხდება.

„ბევრი ჩვენგანისთვის ახლა, ჩვენს ირგვლივ სამყაროში არსებული გაურკვევლობა და კონტროლის ნაკლებობა საფრთხეს უქმნის იმას, თუ როგორ ვაკმაყოფილებთ ჩვენს ძირითად მოთხოვნილებებს.“ ჰიუეტმა მოიფიქრა ოთხი გზა, რათა დაგვეხმაროს ჩვენი საქმის შემუშავებაში და ებრძოლოს კონტროლის დაკარგვას. .

საჭიროების აუდიტის გაკეთება

თუ ამ მომენტში რაიმე გიჭირთ, შეგიძლიათ განსაზღვროთ რატომ? რა შეიძლება არ აკმაყოფილებდეს თქვენს ძირითად ფსიქოლოგიურ მოთხოვნილებებს? შესაძლოა, თქვენ ასრულებთ უამრავ საქმეს, მაგრამ არ გაქვთ ადამიანური კავშირი (ასე რომ, თქვენი საჭიროება ნათესაობისთვის არ არის დაკმაყოფილებული). შესაძლოა გრძნობთ, რომ თქვენ არ გაქვთ კონტროლი იმაზე, რაც ხდება თქვენს გარშემო (ასე რომ, ავტონომია აკლია). ან შესაძლოა გრძნობთ, რომ თქვენი საუკეთესო მცდელობის მიუხედავად, თქვენ იბრძვით რაიმეს მისაღწევად (ასე რომ, თქვენი კომპეტენციის საჭიროება არის პრობლემა). თქვენი იმედგაცრუების წყაროს იდენტიფიცირება პირველი ნაბიჯია, რადგან შემდეგ თქვენ იცით, რა ხარვეზი უნდა შეავსოთ.


მოამზადე შენი დღე

არსებობს უამრავი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შექმნათ როგორც სამუშაო, ასევე არასამუშაო დრო და ცვლილებები არ უნდა იყოს დიდი. თუ ფიქრობთ, რომ სამუშაო დღის განმავლობაში ვერავითარ პროგრესს ვერ მიაღწევთ, 15 წუთის დახარჯვა ვიდეოს საყურებლად ან თქვენთვის საინტერესო სტატიების წასაკითხად დაგეხმარებათ კომპეტენციის საჭიროების დაკმაყოფილებაში. ან დრო დაუთმოთ კოლეგასთან დარეკვას ან ვიდეო ჩეთში არასამუშაო აქტივობის შესახებ, შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო მეტი ნათესაობის გრძნობაში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები რეალურად უფრო ხშირად ქმნიან თავიანთ საშინაო ცხოვრებას, როდესაც მათ ბევრი საქმე აქვთ, რადგან ხელოსნობა გეხმარებათ უფრო ეფექტურად გააკეთოთ საქმეები.

მთელი დღის განმავლობაში კონცენტრირდით თქვენს მიღწევებზე

თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ იმედგაცრუებული სამუშაო დღე პირად ცხოვრებაში მიღწევების აღნიშნით და პირიქით. იფიქრეთ თქვენს დღეს მთლიანად და იზეიმეთ მცირე გამარჯვებები. თუ სამუშაო დღეს არც ისე კარგად წარიმართა, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს მიერ დასრულებულ სხვა ამოცანებზე. ეს მოგცემთ კომპეტენციის განცდას.

დახმარება სთხოვეთ

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა იმ რესურსების მოსაპოვებლად, რაც გჭირდებათ თქვენი დღის წარმატებით გასატარებლად, არის დახმარების თხოვნა. ეს შეიძლება იყოს თქვენი უფროსის, პარტნიორის ან სხვა ოჯახისა და მეგობრების დახმარება. ანალოგიურად, ადამიანები უფრო წარმატებულად ქმნიან თავიანთ საშინაო ცხოვრებას, თუ გრძნობენ, რომ აქვთ ავტონომია.

მკვლევარები თვლიან, რომ სამუშაო და არასამუშაო დრო არ არის ერთმანეთისგან განცალკევებული და ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ენერგია ერთიდან, რათა დაგვეხმაროს მეორეში აყვავებაში. ნუ მისცემთ უფლებას მუშაობას თქვენი ერთადერთი პრიორიტეტი. ცხოვრება ბალანსზეა. შეიძლება უცნაურად ჩანდეს ჩვენი ორი სამყაროს შერევა, მაგრამ ეს არის „ახალი ნორმალური“ და ცვლილება უკვე აქ არის.