‘Uvijek volim izazove’ – Nicki Petitt

Naš redoviti model za pokrivanje i vježbanje i internetska fitness trenerica Nicki Petitt strastveni je zagovornik treninga snage za fizičke i mentalne prednosti, a također voli postavljati sebi nove fitness izazove kako bi ostala motivirana. Zamolili smo je da podijeli svoje najbolje fitness savjete.

Koliko vam je važno postaviti nove fitness ciljeve i izazove?

Osobno sam 100 posto postavljač ciljeva i uvijek volim izazove, bilo da je to sportski ili profesionalni. Uvijek sam pronalazio motivaciju u izazivanju svog tijela i natjecanju sa samim sobom, postavljanju ciljeva – moje sportsko djetinjstvo utjecalo je toliko na moj pristup treningu, treniranju i PR-u.

Što najviše volite u tome što možete vježbati i voditi aktivan način života?

Ostati aktivan sada, sa 36 godina, toliko mi je važno da znam da svoje tijelo pripremam za mnoge zdrave i pokretne godine koje dolaze, nadam se! Trenutno mi se sviđa činjenica da se moje tijelo može kretati s lakoćom, snagom, u svemu što radim, bilo da se radi o svakodnevnim pokretima, dizanju, skakanju i trčanju s nećakinjom i nećakom.

Mnogo se govori o povezanosti mentalnog zdravlja i tjelovježbe – koliko vam je tjelovježba važna za vaše mentalno zdravlje i dobrobit?

Tamo je gore! Visok nivo endorfina nakon treninga može mi potpuno promijeniti dan, mogu izaći iz studija osjećajući se kao superžena. Pojačanje vjere i samopouzdanja koje mi tada daje da prihvatim svoj dan, bilo da se radi o rokovima za odnose s javnošću, izvješćivanju klijenata ili jednostavno 'životu' događa se uvijek iznova.

Često govorim o treningu kao o svom bijegu, vremenu da isključim mozak (koji obično radi pri 100mph). Prostor za glavu, sloboda, vrijeme da se usredotočim na nešto izvan mog PR posla ili općih životnih briga i izazova. Trčanje mi je, na primjer, dalo toliko sati jasnoće i iscjeljenja.

Koji su vaši pet najboljih savjeta za sve koji žele doći u bolju formu?

Pronađite radost u tome da budete aktivni i da se krećete svojim tijelom. Vježba je za svakoga drugačija, neki bi mogli voljeti super znojni HIIT trening, brzi sat vrtenja ili drugi, spori, čarobni tijek joge. Pronađite ono što vam odgovara, sada postoji toliko izbora, aplikacija, PT ili studijski trening.

Rasporedite svoje treninge tako da budu dio vašeg dana. Možda ste ranoranilac i volite označiti jutarnji trening za početak dana. Ili bi to moglo biti savršeno resetiranje pauze za ručak ili večernje druženje s prijateljem. Najvažnije je razraditi što je najbolje za vas, kako biste maksimalno iskoristili svoje vrijeme za vježbanje.

Pobrinite se da vježbanje znači zabavu, ne bi trebao biti napor, niti kazna spaliti tu čokoladicu ili vrećicu čipsa. Slavite svoje tijelo, njegove snage, sve što postignete vježbanjem, a to će obećati mnogo dužu, sretnu vezu s aktivnim i zdravom prehranom. Vaše tijelo je vaš jedini dom i imati sposobnost kretanja, sa snagom, s lakoćom, dar je.

Nagradite se. Bilo da se radi o novom kompletu ili o kavi nakon trčanja, svakako priznajte svoje 'pobjede' bez obzira koliko male.

Zapamtite zašto. Kada vam treninzi budu teški ili možda niste 100 posto raspoloženi za vježbanje, sjetite se zašto. Jedan od mojih omiljenih citata po kojem živim je 'što je jači zašto, lakše postaje kako.'

Više informacija

Pratite Nicki na Instagramu @nickipetitt