An fáth gur féidir le drochshláinte gut dul i bhfeidhm ar do mheon

An raibh a fhios agat gur féidir le drochshláinte gut dul i bhfeidhm ar do shláinte mheabhrach agus do fholláine? Rosie Weston, Teiripeoir Cothaitheach agus CNM míníonn céimí.

Taispeánann drochshláinte gut i réimse leathan comharthaí nach bhfeictear go bhfuil baint acu - ó dhroch-anáil go gríos craicinn, inchinn cheo, dearmad agus mearbhall, agus fiú fadhbanna análaithe is féidir nasc a dhéanamh le saincheisteanna gut. Is iad na cinn a bheadh ​​inaitheanta láithreach ná bloating, burping, diarrhea nó constipation, gaoth smelly agus / nó go minic, heartburn nó bia undigested i stóil. Is féidir le héadulaingt bia dul i bhfeidhm ar rithim an chroí - má itheann tú bia nach n-aontaíonn leat, féadfaidh do ráta croí dul suas (agus fanacht suas) ar feadh suas le sé huaire an chloig tar éis duit é a ithe. Mar sin, má théann tú a chodladh tar éis duit rud éigin nach n-aontaíonn leat a ithe, féadfaidh tú fanacht i do dhúiseacht mar gheall ar an imoibriú a bhíonn agat ar an mbia, gan é a bheith ar eolas agat.

Is féidir le hathlasadh sa chóras díleá a bheith ina chúis le raon fachtóirí cosúil le cógais, tocsainí comhshaoil ​​agus pataiginí. Taispeánann taighde go bhfuil baint ag athlasadh stéigeach le hairíonna cosúil le dúlagar agus suaitheadh ​​néareiceolaíoch. Is féidir le leibhéil mhéadaithe de endotocsainí baictéaracha (táirgí baictéir tocsainí a spreagann freagairt imdhíonachta) dul i bhfeidhm ar iompar agus ar ghiúmar agus, go háirithe, leibhéil imní a mhéadú.

D’fhéadfadh droch-dhíleá agus comhshamhlú bia laghdú a dhéanamh ar ionsú na gcothaitheach ríthábhachtach a theastaíonn ón gcomhlacht chun cabhrú le neur-aistritheoirí a tháirgeadh. Ní amháin sin, ach déantar suas le 90 faoin gcéad de serotonin (ár ‘hormón sonas’) a tháirgeadh sa chóras díleá leis an bpróiseas seo á rialú ag baictéir gut.

Aiste bia agus sláinte mheabhrach

Tuigeann a lán daoine an nasc idir droch-aiste bia agus tinneas coirp, ach tá drochthionchar ag droch-aiste bia ar ár sláinte mheabhrach freisin. Déantar go leor dár néar-aistritheoirí ó phróitéiní a chaithfidh teacht ón réim bia. Tá Serotonin, ár neurotransmitter sonas agus folláine, déanta as tryptophan (le fáil i gcnónna agus síolta, cáis, turcaí, bananaí) agus déantar dopamine, ár neurotransmitter pléisiúir, as tyrosine (le fáil i mairteoil, cnónna agus síolta). Taispeánann taighde gur féidir le heaspa cothaithigh den sórt sin a bheith ina chúis le leibhéil níos ísle de na neur-aistritheoirí seo agus giúmar íseal agus ionsaí mar thoradh air.

Tá go leor staidéir ann a thugann breac-chuntas ar na cothaithigh thairbhiúla mar óimige 3, vitimíní B, maignéisiam agus sinc ar ár sláinte mheabhrach. Má chuirtear iad seo san áireamh mar chuid d’aiste bia chothrom, cabhróidh sé go mór le tacú lenár sláinte mheabhrach.

I measc na bhfachtóirí eile atá le breithniú tá bianna ar féidir leo tionchar diúltach a imirt ar shláinte mheabhrach; is féidir go dtiocfadh riosca méadaithe dúlagar as spreagthaithe ar eol dóibh imní agus aiste bia ard i mbianna siúcraí agus carbaihiodráití scagtha a agairt.

Chun do shláinte gut a fheabhsú, ithe réim bia maith orgánach, sa séasúr, tá súil againn go bhfaighfear go háitiúil é agus saor ó tocsainí, agus am saor agat chun an saol a scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as (‘gáire bolg’ maith), feabhas a chur ar do shláinteachas codlata. Téann timpeallacht a thacaíonn le maireachtáil shláintiúil (saor ó astaíochtaí EMF, múnlaí, tocsainí ceimiceacha agus aer truaillithe) bealach an-fhada i dtreo dea-shláinte inchinn gut a dheisiú agus a chothabháil.

Tuilleadh eolais

CNM Tá oiliúint á cur ar chleachtóirí teiripe nádúrtha i ranganna agus ar líne le breis agus 20 bliain. Tá coláistí aige ar fud na RA agus thar lear. Tabhair cuairt ar an suíomh Gréasáin nó glaoigh ar 01342 410 505.