Ace tes objectifs de vie

Une philosophie coréenne séculaire pourrait être le secret pour atteindre vos objectifs, découvre Louise Pyne.

La plupart d'entre nous conviendraient que l'année dernière s'est avérée plutôt en forme de poire. Après des mois passés à gérer les blocages nationaux et les restrictions de distanciation sociale, la majorité d'entre nous était heureux de dire au revoir à 2020 et de recommencer à zéro. Et alors que nous entrons dans le swing de la nouvelle année et que nous essayons lentement de remettre nos vies sur les rails, c'est le bon moment pour réévaluer nos objectifs. « Commencer une nouvelle année nous donne un moment de réévaluation et le temps dont nous avons tous besoin pour revenir sur l'année écoulée et consolider ce que nous avons appris et pensé sur les choses qui se sont bien passées – et peut-être pas si bien. Nous avons également l'occasion de nous réjouir de nos espoirs et de notre vision à long terme pour l'année à venir », explique Jacqueline Hurst, coach de vie de premier plan et VitalitéVie ambassadeur de l'assurance.

Avancer

Si vous vous efforcez d'aller de l'avant mais que vous ne savez pas par où commencer, la philosophie coréenne du nunchi (prononcé midi-chi) pourrait vous aider à atteindre vos objectifs. Le principe est centré sur l'utilisation de votre intuition et de votre intelligence émotionnelle pour tirer le meilleur parti des situations. Grossièrement traduit par « mesure visuelle », il peut être appliqué dans votre vie personnelle et professionnelle pour vous aider à évaluer les opportunités, à ouvrir des portes et à créer de meilleures relations avec les autres.

Avoir un nunchi rapide, c'est presque comme avoir un super pouvoir qui vous permet de voir les choses dans une nouvelle perspective. « Nunchi est le concept coréen de la conscience et se rapporte en particulier au fait d'être sensible aux autres dans les conversations et dans un groupe. Essentiellement, l'art de lire la pièce ! C'est un beau concept qui nous aide à être conscients d'être socialement conscients », partage Jacqueline. Nous vous révélons ici comment utiliser le nunchi pour obtenir les meilleurs gains.

Principe 1 : Vivre en pleine conscience

Levez la main si vous vous retrouvez à vous attarder sur le passé et à trop tergiverser sur l'avenir ? Pratiquer le nunchi, c'est prendre le temps de vivre l'instant présent. « Aucun de nous ne sait vraiment ce que demain va nous réserver. Trop souvent, nous sommes influencés par la pression extérieure ou les attentes des autres et ignorons notre propre intuition. Apprendre à être présent dans l'instant et être guidé par ce que vous ressentez dans votre travail peut vous aider à identifier les petits changements et objectifs, menant à un cheminement de carrière qui vous rendra plus épanoui », estime Jaqueline.

Principe 2 : Conscience de soi

La pandémie nous a obligés à prendre du recul et à réévaluer nos vies. Nous avons tous traversé des changements - peut-être êtes-vous passé du travail dans un bureau à vous débrouiller sur la table de votre cuisine ou peut-être avez-vous vécu la solitude à une échelle que vous n'auriez jamais pu imaginer. 'La plupart du temps, nous menons notre vie inconsciemment et ne nous arrêtons pas vraiment pour faire le point sur les grandes choses importantes de la vie jusqu'à ce que quelque chose d'inattendu se produise', affirme Jacqueline.

Le nunchi instinctif consiste à être plus conscient de soi et à comprendre comment vous pouvez être lu par les autres. Il s'agit également de reconnaître vos sentiments et de vous concentrer sur ce que vous voulez accomplir plutôt que sur les attentes des autres. 'Si nous pratiquons une plus grande conscience de soi, nous pouvons nous aider à nous concentrer sur ce que nous voulons accomplir, puis lorsque nous pensons plus souvent à nos objectifs, nous sommes plus susceptibles de prendre des mesures pour aider à les atteindre', poursuit-elle.

Principe 3 : Réflexion rapide

Les personnes ayant un nunchi «rapide» sont capables de réfléchir sur leurs pieds afin de tirer le meilleur parti des situations délicates. Vous pourriez être confronté à un collègue difficile ou vous efforcer de résoudre un problème personnel - et être lucide est essentiel. Mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas naturellement un penseur rapide? « Cela peut sembler contre-intuitif, mais un moyen utile d'apprendre à réfléchir sur vos pieds est de faire une pause, de prendre une seconde ou deux pour réfléchir à ce que vous voulez dire, au lieu d'improviser votre réponse à une question ou à un défi, ', croit Jacqueline. De plus, essayez de ralentir vos réponses. 'Cela réduira, espérons-le, votre fréquence cardiaque et votre niveau de stress, vous permettant de donner une réponse plus réfléchie', ajoute Jacqueline.

Principe 4 : Positivité

La pandémie a apporté avec elle une charge d'émotions négatives – la peur, la tristesse et l'incertitude pour n'en nommer que quelques-unes. L'un des piliers du nunchi est de rester positif quoi que la vie vous réserve. Une étude de VitalityLife Insurance a révélé qu'un quart des personnes au Royaume-Uni sont moins optimistes quant à la réalisation de leurs objectifs à long terme qu'avant la pandémie et 16% admettent qu'elles ne sont pas sûres de l'avenir et ne savent pas quoi faire ensuite. Cela dit, un énorme 80 pour cent disent qu'ils veulent prendre des mesures pour changer leur vie. Et c'est ce petit changement subtil d'état d'esprit qui vous ouvre de nouvelles opportunités.

« Si vous pensez que vous pouvez, vous le ferez, et si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous ne le ferez pas. Si vous voulez réussir un changement, vous devez constamment attraper et appeler vos propres pensées négatives et les recadrer en positives. Par exemple, au lieu de penser « c'est un défi insurmontable, je n'y arriverai jamais », changez d'état d'esprit pour penser « je peux tout faire, un jour à la fois ».