Comment éviter la gueule de bois


Vous voulez savoir comment éviter la gueule de bois de l'enfer ? Lola Biggs, diététiste et nutritionniste agréée et porte-parole de la marque de vitamines végétaliennes et entièrement naturelles Ensemble Santé partage ses cinq meilleurs conseils.

Guérison de la gueule de bois 1 : sachez boire

L'alcool conduit à la déshydratation. Pour chaque boisson alcoolisée, ayez un verre d'eau. Ajoutez une saveur comme le citron vert, l'orange ou le citron ou essayez d'écraser des framboises fraîches ou de la pastèque dans votre eau pour la rendre plus savoureuse. De cette façon, vous ne vous ennuierez pas. Ne mélangez pas l'alcool avec des boissons sucrées ou énergisantes et évitez les collations salées car elles vous donneront soif et vous donneront probablement plus de boisson.


Guérison de la gueule de bois 2 : tapissez votre estomac avec les bons aliments

Boire le ventre vide irritera la muqueuse, ce qui entraînera un gonflement des vaisseaux sanguins et une absorption plus rapide de l'alcool dans la circulation sanguine. Essayez de manger des aliments riches en protéines et des graisses saines comme les œufs, les avocats, les noix et les graines. Ceux-ci sont décomposés plus lentement que les glucides ou les sucres et resteront dans votre estomac plus longtemps, vous gardant rassasié. Les œufs sont aussi l'un de mes matins préférés après les cures. Le foie travaille en surmultipliée pour neutraliser la toxine acétaldéhyde à l'aide d'un acide aminé appelé l-cystéine et les œufs sont une excellente source de cet acide aminé.

Cure de gueule de bois 3 : Le smoothie de gueule de bois

Oubliez les poils du chien ou absorbez l'alcool avec une frite. Un smoothie est un autre bon matin après le sauvetage. Il est rapide et facile à préparer, nutritif et fait des merveilles pour vous aider à vous réhydrater et à apaiser les symptômes de la gueule de bois. Essayez de mélanger des baies congelées - elles sont riches en antioxydants, des bananes car elles sont une excellente source de potassium qui peut aider à calmer les maux de ventre, des épinards, du gingembre et de l'eau de coco pour aider à l'hydratation. L'eau de coco est naturellement emballée dans des électrolytes et des minéraux donc vraiment bénéfiques pour le corps. L'alcool peut laisser votre corps enflammé, vous pouvez donc également incorporer des herbes médicinales telles que la curcumine et le curcuma qui peuvent aider à traiter les nausées. Utilisez frais ou un supplément tel que le complexe de curcumine et de curcuma Together Health, 9,99 £

Guérison de la gueule de bois 4: Supplément de puissance

L'alcool détruit les réserves de minéraux du corps, y compris la vitamine C. La vitamine C est un antioxydant efficace qui aide votre corps à se remettre des toxines ingérées car elle accélère le métabolisme et est essentielle à la fonction immunitaire et à la production d'énergie. Complétez vos niveaux de vitamine C avec les capsules Together Health Vitamine C avec bioflavonoïdes, 7,99 £. Un excellent complément à prendre avant de se coucher est le magnésium. Cela aide à restaurer le magnésium, qui est perdu pendant la consommation d'alcool, à détendre le flux sanguin pour soulager les coups de tête et à réguler les niveaux de sommeil. Essayez les capsules Together Health Marine Magnesium, 6,99 £.

Cure de gueule de bois 5 : l'heure du thé

Beaucoup de gens prennent le café en pensant que cela aidera à soulager la gueule de bois, mais la caféine est un stimulant qui rétrécit les vaisseaux sanguins et augmente la pression artérielle. Je suggère de boire un grand verre d'eau avant d'aller au lit pour aider à combattre les effets déshydratants de l'alcool. Essayez ensuite de siroter des tisanes le matin, comme le fenouil, l'ortie et l'anis, car elles sont excellentes pour favoriser la détoxification et la réparation du foie. Les variétés à base de gingembre, de menthe et de citron aident également à minimiser les nausées et la gueule de bois.


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