Viisi tapaa olla positiivisempi

Se on ollut vaikea vuosi, ja me kaikki voisimme tuntea olonsa hieman pirteämmäksi. Kun ajat ovat haastavia, ei ole aina helppoa katsoa tulevaisuuteen valoisasti, mutta se voidaan tehdä. Andrea Rogers, entinen tanssija ja luoja Xtend Barre saatavilla Openfit.com paljastaa kuinka säilyttää positiivisempi asenne…

Andrea Rogers nauttii muiden ihmisten motivoimisesta. Hän haluaa kaikkien arvostavan terveiden elämäntapojen etuja ja tarkoituksen antaminen toisille lisää hänen omaa mielialaansa. 'Olen lapsesta asti löytänyt tarkoituksen motivoida muita nauttimaan liikkumisesta', hän sanoo. 'Olen niin syvästi onnekas, että löysin intohimoni varhain ja olen pystynyt rakentamaan siitä uran. 12-vuotiaana aloin opettaa tanssia ja sitä ennen olin tanssinopettajan assistenttina. Liikkeen voima tuo niin monia etuja keholle, mielelle ja sielulle. Kaikkein tyydyttävintä on nähdä, että naiset ympäri maailmaa löytävät voimansa ja itseluottamuksensa tason, jonka he eivät koskaan tienneet olevan olemassa.

Andrea jakaa positiivisia vinkkejä onnellisempaan ajattelutapaan…

1. Poista negatiivinen itsepuhuminen

Sille ei ole paikkaa, ja on 100-prosenttisesti hallittavissasi siirtää nuo ajatukset kohti myönteisiä. Kun ajatukset hiipivät, kuten 'tämä tuntuu liian pelottavalta' tai 'en ole valmis tähän enkä ehkä onnistu', yksinkertaisesti lopeta ja käännä ne. Päätät itse, mitä ajattelet ja mitä sanot. Voit olla itsesi pahin kriitikko tai paras cheerleader.

2. Puhu itsellesi piristys

Napauta sanoja, jotka resonoivat kanssasi ja inspiroivat sinua, ja sano ne ääneen. Sano itsellesi, että voit tehdä sen ja teet sen. Että sinä uskot sinuun. Että olet täysin tämän tavoitteen arvoinen ja täysin kykenevä saavuttamaan sen. Käytän mahtavaa Think Up -sovellusta, joka auttaa sinua luomaan motivoituneita pep-puheita… ja auttaa sinua ajattelemaan!

3. Pura se alas

Itsellesi asetetun toiveen katsominen voi tuntua pelottavalta ja uuvuttavalta. Se voi pyyhkiä sinut pois ennen kuin aloitat. Se mikä toimii minulle – joka kerta – on jakaa se puremiin. Tunnista yksi tai kaksi tai kolme asiaa, jotka tiedät voivasi tehdä tänään siirtyäksesi kohti tavoitettasi ja toteuttaaksesi sen. Tee ne valmiiksi, ole ylpeä, mene sitten nukkumaan ja tee se uudestaan ​​huomenna. Paina vain Toista.

4. Jatka positiivista

Matkan varrella motivaatio laskee, ja negatiivinen itsepuhuminen voi hiipiä sisään. Yksi luova ja yksinkertainen hakkeri, jonka voit tehdä tämän välttämiseksi, on valmistautua jatkamaan positiivista! Valmistele positiiviset ajatuksesi yksinkertaiseen viestiin puhelimessasi, paperiarkille sängyn viereen tai jota kannat mukanasi pitkin päivää. Jopa tarralapun peiliin. Mikä tahansa toimii sinulle. Jatka vain positiivista työtä.

Ja ennen kaikkea muista, että harjoittelu ei tarkoita täydellisen vartalon muodon saavuttamista, vaan kehosi voiman löytämistä, voimasi omaksumista ja terveen pitkäaikaisen suhteen luomista liikkeeseen.

5. Löydä intohimosi

Tanssi on ehdoton liikkeeni ja kaipaan sitä. Se ei ainoastaan ​​nosta sykettäni ja kalorien polttoa, vaan se ruokkii sieluani. Minulle tanssi on ilmaisua, vapautumista ja pelkkää hillitöntä hauskanpitoa ja hylkäämistä! Itse asiassa kaksi tyttöni ja minä pidämme iltaisin tanssijuhlia asunnossamme. Työnämme huonekalut sivuun, soitamme musiikin ja liikumme vain!

Lisää tietoa

Lue lisää Xtend Barre -luokista tässä .