در آب ایمن باشید

کارشناسان نکات مهم خود را در مورد چگونگی ایمن بودن در آب به اشتراک می گذارند زیرا شاهد افزایش علاقه به شنا در آب های آزاد و ورزش های آبی هستیم.

خواه این نتیجه ورزش سازگار با فاصله گذاری اجتماعی باشد، بهار معتدل و تابستان گرمی که داشته ایم، افزایش اقامت مردم در محل اقامت یا ترکیبی از دلایل، شکی نیست که ما شاهد رونق مداوم در شرکت کنندگان هستیم. در ورزش های آبی در سراسر انگلستان تحقیقات انجام شده در ورزش انگلستان نشان می‌دهد که امسال افزایش قابل توجهی در شنا در فضای باز داشته است و طبق گزارش‌ها، فروش تخته‌های پارویی بیش از 300 درصد افزایش یافته است.

اما از آنجایی که بریتانیایی‌ها به دریاچه‌ها، دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و دریاهای این کشور هجوم می‌آورند، مهم است که به این فکر کنیم که چگونه همه ما می‌توانیم خود را در آب ایمن نگه داریم.

ما با کری آن پین، دارنده مدال نقره المپیک شنای آبهای آزاد و قهرمان دوگانه جهان، رکورددار دو تخته پارویی جهان، کال میجر و انجمن نجات جان سلطنتی نجات غریق، امی وستون، برای پیدا کردن اینکه چگونه می توانید در آب سرگرم شوید و در عین حال ایمن بمانید…

به شرایط احترام بگذارید و آگاه باشید

کال توضیح می‌دهد: ثابت شده است که بودن روی آب برای ما مفید است و به ویژه برای سلامت روان و رفاه ما مفید است. با این حال، به همان اندازه که وسوسه انگیز است که وقتی هوا گرم است مستقیماً در دریا شیرجه بزنید، رعایت چند قانون اساسی ایمنی مهم است.

او می‌افزاید: «با گذراندن زمان زیادی برای پارو زدن در حالت ایستاده اقیانوس (SUP)، همیشه پیش‌بینی باد را به دقت بررسی می‌کنم، زیرا در یک SUP شما نسبت به بادهای شدید آسیب‌پذیر هستید. حتی بادهای ملایم هم می توانند به راحتی شما را به سواحل سواحل سوق دهند، بنابراین اگر باد به سمت دریا می وزد، من معمولاً پارو نمی زنم. جزر و مد و جریان ها نیز در هنگام روی دریا ملاحظات مهمی هستند، بنابراین خود را با جایی که جزر و مد جریان دارد آشنا کنید تا بدانید که می توانید بدون نیاز به مبارزه با آن به ساحل بازگردید.

امی توصیه می کند؛ به دنبال نقاط ورود و خروج باشید و دمای آب را تعیین کنید تا از محدودیت‌های خود در مورد مدت زمانی که می‌توانید در آب بمانید بدانید.

ممکن است نیاز داشته باشید که لباس مرطوب بپوشید و این به شما این امکان را می دهد که بهتر درک کنید که شوک آب سرد چگونه می تواند شما را تحت تاثیر قرار دهد.

کری آنه در مورد بررسی دمای آب توضیح می دهد: «دمای آب را با پشت دست یا پشت گردن خود تست کنید. اگر احساس سرما کرد، احتمال دارد که آب سرد باشد و بدن شما نیاز به سازگاری داشته باشد. فقط مستقیم شیرجه نروید، بلکه آن را به آرامی و به آرامی بگیرید - سپس می توانید از آب لذت ببرید.

به تنهایی پیش نرو

'شنا کردن در یک مکان در آب های آزاد که در آن غریق غریق حضور دارند، این اطمینان را ایجاد می کند که کسی برای کمک به شما آنجاست.' امی توضیح می دهد.

'اگر به مکانی می روید که توسط نجات غریق نظارت نمی شود، با یک دوست به شنا بروید یا حداقل از دوستی بخواهید که شما را از خشکی تماشا کند تا در صورت نیاز به کمک، زنگ خطر را به صدا درآورد.'

کری‌آن می‌افزاید: «نه تنها شنا کردن با دوستان بسیار سرگرم‌کننده است، بلکه ایده خوبی نیست که خودتان به شنا بروید. اگر این کار را می‌کنید، حداقل به کسی اجازه دهید که بداند چه ساعتی می‌روید و چه ساعتی باید برگردید.»

کال اضافه می کند؛ یک باشگاه شنای محلی جدید پیدا کنید. دانش محلی نه تنها می تواند واقعاً در یادگیری خطرات بالقوه یک منطقه به ثمر بنشیند، بلکه راهی عالی برای یادگیری است و احتمالاً با ویژگی هایی که آن منطقه را بسیار خاص می کند نیز آشنا خواهید شد.

برای قبل و بعد آماده شوید

کال توضیح می‌دهد: اگر هوا آفتابی است، کلاه و کرم ضد آفتاب بپوشید و آب آشامیدنی زیادی مصرف کنید - از طرف دیگر، اگر باران می‌بارد، لباس مناسب بپوشید تا سردتان نشود.

روی آب، داشتن یک وسیله ارتباطی با شما، مانند تلفن همراه شارژ شده در یک کیسه ضد آب، واقعاً مهم است. هنگام پارو زدن، من یک PFD (دستگاه شناور شخصی) و یک بند نیز می‌آورم. افسار در صورت افتادن شما را به تخته پارویی متصل نگه می دارد.

امی می افزاید: «برای شناگران آب های آزاد، شناور یدک کش ایده خوبی است. نه تنها از شما حمایت می‌کند، بلکه به دیگران در آب اجازه می‌دهد شما را ببینند.»

کری‌آن توضیح می‌دهد: «در حالی که بیشتر ما به تجهیزاتی فکر می‌کنیم که قبل و در حین فعالیت‌های ورزش‌های آبی ایمن خود را ببینند، پس از آن اغلب نادیده گرفته می‌شود. من بدون خودم جایی نمیرم لباس خشک کن چون می‌دانم وقتی از آب بیرون می‌آیم و هوا سرد و باد می‌شود، خوب و گرم خواهم شد. همچنین اساساً یک کلبه در حال تغییر است.»

ایمی اضافه می‌کند: «دکمه‌ها و بند‌ها بهترین دوست شما برای شنای سرد نیستند و من بعد از شنا در آب‌های آزاد از لباس‌های خشک استفاده می‌کنم. این بدان معناست که من می‌توانم بر روی یک حبوبات بپرم، کاپوت را بالا بکشم، زیپ آن را ببندم و از لباس یا لباس مرطوب بیرون بیایم و از خودم نه تنها در برابر عوامل، بلکه از عفت خود محافظت کنم!»

اطلاعات بیشتر

dryrobe و Royal Life Saving Society متعهد هستند که به شما کمک کنند از ورزش‌ها و فعالیت‌های آبی در فضای باز لذت ببرید. برای کسب اطلاعات بیشتر مراجعه کنید www.dryrobe.com و www.rlss.org.uk . در این مطلب می توانید توصیه های بیشتری در مورد ایمنی آب مشاهده کنید ویدئو .