Katie Piper: 'Jooksmine on muutnud mind paremaks inimeseks.'


Aktivist, autor, taskuhäälingusaatejuht ja kahe lapse ema Katie Piper räägib meile oma kirest jooksmise vastu ja sellest, miks on tema teraapia valik.

Autor: Jo Ebsworth


Räägi meile oma jooksuteekonnast?

Katie Piper: 'Pärast põletushaavade saamist ja koomas viibimist olin kõige ebasobivam ja kannatasin lihaste kurnatuse all. Ma mõistsin, kui oluline on mu tervis, kuid elasin üksi, tundsin end eraldatuna ja mul puudub enesekindlus. Jõusaalis käimine mind ei köitnud, seega otsustasin jooksma hakata, sest sa ei pea inimestega rääkima.

Katie Piper: 'Pärast põletushaavade saamist ja koomas viibimist olin ma kõige sobimatum.'

'Alustasin oma korteri ja kontori vahelist 4-kilomeetrist distantsi kõndimist, mis muutus kõndimiseks/jooksmiseks, ja siis ühel päeval muutusin nagu Forrest Gump ja jätkasin lihtsalt jooksmist. Varsti pärast seda tundsin, et olen valmis tegema a parkrun ja hakkan inimestega rääkima ning olen teinud palju massilisi osalusüritusi, sealhulgas 10 kilomeetrit ja poolmaratone.

Milliseid eeliseid sa jooksmisest naudid?

Katie Piper: 'Alguses märkasin, et minu paranenud füüsiline vorm aitas taastava operatsiooni ajal minu vere, hapniku, kopsumahu ja naha osas tõesti kaasa taastumisele.

„Samuti andis jooksmine mulle rohkem energiat ja vastupidavust ajal, mil mu karjäär oli tõusmas ja mu üldine distsipliin elus paranes; Olin organiseeritum ja piirasin halbu harjumusi, nagu näiteks veinipudeli puudumine, kui teadsin, et jooksen hommikul.


'Vaimselt arvan, et muutusin ratsionaalsemaks ja vähem reaktiivseks. Minu arvates oli see katarsis. Jooksmine oli minu teraapiavorm ja see muutis mind paremaks inimeseks. Nendel päevadel on jooksmine ja higistamine koht, kus ma oma vaikust leian.

Kuidas möödus teie esimene sulgemisjärgne jooksuüritus?

Katie Piper: 'Juhtisin hiljuti Asics London 10k üritust ja atmosfäär oli nagu kunagi varem. Kõik kasutasid Asics Mind Uplifter tööriist ning keskenduti tõeliselt vaimsele tervisele ja heaolule, millega minu arvates võiksid kõik pärast sulgemist olla seotud.

'Jooksin koos teiste põletushaavade ellujäänutega oma heategevusest, Katie Piperi sihtasutus , ja seal oli palju teisi inimesi, kes kandsid erinevaid heategevuslikke toppe. Märkasin suurt erinevust eelmiste aastatega võrreldes selles, et vaimse tervise ja perevägivalla heategevusorganisatsioonide eest kandideerijate arv on oluliselt suurenenud – need on tõeliselt aktuaalsed heategevusorganisatsioonid, mis on olnud inimeste meeltes Covidi ja sulgemise ajal.

katie torumees

Katie: 'Samuti andis jooksmine mulle rohkem energiat ja vastupidavust ajal, mil mu karjäär oli tõusmas ja mu üldine distsipliin elus paranes.'


Mis tegi ürituse nii eriliseks?

'Jooksmise põhiolemus on vabadus. Nii et pärast 18 kuud kestnud piiranguid oli uskumatu üritusel joosta ja näha, et kõik nägid nii õnnelikud. See hõlmas kõiki vabatahtlikke, kes aitavad päeva nii toredaks muuta.

„See taastab tõesti teie usu ühiskonda, nägema inimestes kõike head ja lahkust. Ma tegelikult nutsin, kui lõpetasin, sest ma ei teadnud, kas ma saan veel midagi sellist teha!'

Rääkige meile tööriistast Mind Uplifter, mida kasutasite?

'Asics Mind Uplifter on teaduslik tööriist, mis mõõdab treeningu emotsionaalset ja kognitiivset kasu teie ajule ning kõik osalejad kasutasid seda sellel päeval.

'Enne kui hakkate tegelema 20 minutit või kauem kestva füüsilise tegevusega, skannite oma nägu ja vastate mõnele küsimusele oma enesetunde kohta. Seejärel kordate seda protsessi pärast treeningu lõpetamist, et näha, kuidas teie meeleolu ja ajutegevus on treeninguga paranenud.

Katie Piper: 'Asics Mind Uplifter on teaduslik tööriist, mis mõõdab treenimise emotsionaalset ja kognitiivset kasu teie ajule.'

'Minu puhul näitas see täpselt, et tundsin end enne võistlust stressis. (Ma olen harjunud laste ja kooliga töö ja kõige muuga žongleerima). See näitas ka, et olin pärast vähem ärev ja emotsionaalselt tasakaalukam. Sellepärast ma ennekõike jooksen!'

katie torumees

Katie: 'Ma arvan, et kaalu langetamiseks või kaloridefitsiidi tekitamiseks pannakse liiga palju rõhku jooksmisele.' Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

Kas arvate, et inimesed ei keskendu piisavalt treeningu vaimse tervise eelistele?

Katie Piper: 'Absoluutselt. Põhjus, miks ma tööriista toetan, on see, et minu arvates pannakse liiga palju rõhku jooksmisele, et kaalust alla võtta või kalorite puudujääki tekitada. Või on ka teine ​​pool, kus jooksmine võib olla tõeliselt konkurentsivõimeline. See kõik puudutab aegu ja vahemaid ning rakenduste jagamist, et näidata, et olete teistest inimestest kiirem. Arvan, et selline lähenemine võib jooksmise rõõmu kaotada.

'Selle asemel peaks asi seisnema selles, et tunneksite end hästi ja kasutage jooksmist oma vaimse tervise parandamiseks, mõistuse säilitamiseks, mõneks ajaks mehest ja lastest eemaldumiseks ning värske õhu ja roheliste maastike nautimiseks.

Katie Piper: 'Jooksmine peaks seisnema ainult endas hea tundmises.'

'Ma tunnen, et tööriist toetab tõesti ideed, et treening on alati olemas, et anda teile igal ajal juurdepääs ravile. See tuletab meile meelde, et kasu hindamiseks ei pea te alati tulemusi mõõtma.

Milliseid motiveerivaid nõuandeid annaksite jooksualustele?

Katie Piper: 'Ma usun, et jooksmine on üks ainsatest spordialadest, mis ei diskrimineeri. Igaüks võib proovida. See on tasuta, keegi ei oma tänavaid rohkem kui keegi teine ​​ja kellelgi pole rohkem õigust kui teil seal olla. Niisiis, lihtsalt proovige ja tehke seda!

'Asi pole teatud tasemeni jõudmises, et saaksite sellest inimestele rääkida. Kui jooksed üks või kaks kilomeetrit – ja vabastad endorfiine ja tunned end jõulisena –, jooksed järgmisel korral rohkem ja see süveneb ja süveneb.

Katie Piper: 'Jooksmine on üks ainsatest spordialadest, mis ei diskrimineeri.'

'Kui mu lähtepunktiks oleks koomast väljumine poolmaratoni joostes – ja ma pole kunagi olnud see, keda võiksite nimetada vormis inimeseks –, siis võite ka need tõkked oma peas murda. Ja praktilisel tasandil, ärge unustage investeerida headesse trenažööridesse ja headesse sokkidesse!

Foto: Asics 2

ASICSi kohta:

ASICSi missioon on näidata, kuidas liikumine võib meie tuju tõsta, luues maailma esmakordse uuringu spordi ja vaimu positiivsete suhete kohta. Et näha liikumise mõju oma vaimule ja osaleda uuringus:

  1. MINNAjuurde minduplifter.asics.com et jäädvustada oma meeletõusu
  2. SKANNIoma nägu, et lugeda teie emotsionaalset seisundit
  3. VASTUSteaduslikult välja töötatud küsimused teie ajufunktsiooni mõõtmiseks
  4. TÄIELIKvähemalt 20 minutit treeningut, et meelt tõsta
  5. KORDAteine ​​ja kolmas samm
  6. SAADAteie Mind Uplift tulemused jaJAGAneid oma suhtluskanalites, kasutades #UpliftingMinds
  7. VAATAkuidas teie tulemused aitavad kaasa maailma tõusukaardile

Klõpsake siin, et lugeda meie intervjuud lockdowni treeningkuninganna Maeve Maddeniga!