Jak změnit svůj život

Třetina žen chce po Covid-19 změnit svůj život. Jste jedním z nich? Ptali jsme se Jacqueline Hurst , přední životní kouč, aby nám řekl, jak můžeme dosáhnout změny.

Pandemie koronaviru obrátila životy lidí vzhůru nohama, ale také vytvořila okamžik zúčtování. Podle nového výzkumu inovativní životní pojišťovny Vitalita Pandemie Covid-19 donutila téměř dvě třetiny žen (65 procent) přehodnotit, co je v životě důležité, přičemž více než 80 procent připustilo, že pravděpodobně podniknou kroky ke změně života.

Většina z nich byla podnícena uvědoměním si, že „život je krátký“ a že se jim nebo jejich rodině může stát cokoliv (61 procent), zatímco jiní uvedli, že jim to poskytlo nový pohled na to, co je důležité (55 procent).

Rodinný čas

Trávit více času s rodinou (33 procent) se dostalo na první místo seznamu priorit většiny žen poté, co uzamčení poskytlo některým jedinečnou příležitost spojit se se svými blízkými doma, zatímco jiné byly nuceny se izolovat. Přibližně 11 procent uvedlo, že jednou z největších životních lekcí, které plynou z Covid-19, je potřeba chránit sebe a budoucnost své rodiny životním pojištěním.

Certifikovaná hypnoterapeutka a životní koučka Jacqueline Hurst, která spolupracuje s Vitality ve snaze uspořádat největší workshop koučování virtuálního života ve Spojeném království, věří, že neočekávané události, jako je pandemie koronaviru, často nutí lidi udělat krok zpět a přehodnotit, zda se jejich život odehrává v správným směrem a že lidé by mohli těžit z více nástrojů k tomu, aby skutečně provedli dlouhodobé životní změny, po kterých touží.

Říká: „Většinu času žijeme nevědomě a ve skutečnosti se nepozastavujeme nad tím, abychom zhodnotili velké, důležité věci v životě, dokud se nestane něco neočekávaného. Posledních pár měsíců bylo pro lidi opravdu náročných, ale také mnohé donutily udělat krok zpět od všedního dne a skutečně přemýšlet o tom, co v životě chtějí.

„Je skvělé vidět, že tolik žen chce ve svém životě udělat pozitivní změnu, ale stále mě zarazilo, že téměř čtvrtina se cítí méně optimistická, pokud jde o dosahování svých cílů v dlouhodobém horizontu, a že ženy se cítí méně optimistické než muži, pokud jde o budoucnost. U svých klientů zjišťuji, že ženy mají specifické bariéry, které nás mohou brzdit. Často máme pocit, že bychom měli upřednostňovat potřeby druhých před svými, zvláště pokud jde o rodinu nebo děti a společenský tlak. Hodně se obáváme toho, co si lidé myslí, a výzkum také ukázal, že ženy mají na pracovišti vyšší pravděpodobnost syndromu podvodníka, který může srazit sebevědomí a bránit naší schopnosti dosahovat našich kariérních cílů.

„Pokud máte některý z těchto pocitů nebo nevíte, kde začít, věřím, že existuje několik jednoduchých kroků, které vám pomohou splnit vaše cíle.“

Změňte své myšlení

Jsem velkým zastáncem síly optimismu. Pokud si myslíte, že můžete, budete, a pokud si myslíte, že nemůžete, nebudete. Pokud chcete úspěšně provést změnu, musíte zachytit všechny negativní myšlenky a přeformulovat je na pozitivní. Například místo toho, abyste si mysleli, že to bude tak těžké, změňte své myšlení a přemýšlejte o tom, že můžu dělat cokoliv jen jeden den.

Udělejte slib

Dobrým místem, kde začít, je napsat si povznášející a motivační myšlenky, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů, a umístit je na viditelné místo, abyste si je vždy připomněli – něco jako „Věřím v sebe, abych dosáhl svého cíle, kterým je nastavení mého vlastní podnikání, mám k tomu nástroje a schopnosti“. Pak řekněte někomu, co chcete ve svém životě změnit – tak budete zodpovědní a to vám pomůže to uskutečnit. Vyhledejte #LifePledge na Instagramu a připojte se k ostatním, kteří se zavázali, že ve svém životě udělají pozitivní změny.

Vizualizujte si svůj úspěch

Věnujte chvíli zavření očí a skutečně si představte, jak se budete cítit, až dokončíte tuto pozitivní změnu. Představte si štěstí a sebevědomí, které budete mít, jakmile dosáhnete něčeho úžasného. Pokud to budete dělat jednou denně, opravdu vám to pomůže. Vizualizace sebe sama u konečného cíle je velmi mocný nástroj, který vám pomůže se tam dostat.

Přijměte neúspěch a poučte se z něj

Neúspěch není opakem úspěchu, je součástí úspěchu. Pamatujte, že jsme všichni lidé a musíte selhat, abyste se mohli učit, zlepšovat a uspět. Pokud se jdete kritizovat, zeptejte se, zda byste to řekli někomu, koho milujete, nebo dítěti. Pokud ne, pak není v pořádku si to říkat. Často jsme našimi nejtvrdšími kritiky. A co je nejdůležitější, nevzdávejte se a berte věci jeden den nebo dokonce jednu hodinu v kuse. Neúspěch vám může pomoci nakonec vyhrát.

Nedělat katastrofu

Pandemie způsobila mnoho nejistoty a mnozí se obávají budoucnosti a toho, jak mohou ochránit sebe a své blízké. Ale emocionální reakce na negativní věci, které se ještě ani nestaly, vám nepomůže cítit se lépe a může vám bránit v provedení změny.

Máte pod kontrolou své myšlení, a proto je opravdu důležité najít různé myšlenky, které se cítíte lépe. A i když nemůžete ovlivnit budoucnost, můžete podniknout kroky ke zmírnění svých obav, jako je uzavření životní pojistky, abyste ochránili to nejdůležitější, jako je vaše a vaše rodinné zdraví, úspory a domov.

Více informací

Jacqueline Hurst

Jacqueline se intenzivně trénovala v řadě různých technik od pokročilé strukturované hypnoterapie, NLP a CBT (v podstatě metody změny myšlenkových procesů za účelem eliminace negativního chování) až po životní koučink, koučink s hmotností a zdravotní koučink. Více informací o ní najdete zde webová stránka . Pro více informací o Vitality navštivte Webová stránka vitality .