4 nejlepší tipy pro práci z domova

Pokud jste velkou část svého pracovního života strávili dojížděním do kanceláře nebo obchodu a interakcí s kolegy, musí být velmi zvláštní přizpůsobovat se práci z domova. Motivovat se a soustředit se na klíčové úkoly, spíše než se nechat rozptylovat doručováním domů a domácími pracemi, může být problém. Existují však věci, které můžete udělat, abyste z domácí práce vytěžili maximum a byli produktivní. Požádali jsme odborníka o pár tipů.

Jednou z největších výzev, s nimiž se domácí pracovníci každodenně potýkají, je dosažení rovnováhy. Podle nového výzkumu Rotterdamské školy managementu, Erasmus University (RSM) však existují proaktivní kroky, které můžeme podniknout, abychom mohli lépe ovládat svůj čas.

Podle doktorky Rebeccy Hewett, odborné asistentky na katedře organizace a personálního managementu: „Pokud chceme fungovat co nejlépe, lidské bytosti potřebují mít uspokojeny své tři základní psychologické potřeby. Prvním je autonomie, což je smysl pro volbu a kontrolu nad tím, jak trávíte svůj den. Druhým je kompetence, pocit úspěchu ve vašich každodenních činnostech. A třetí je příbuznost, pocit spojení s důležitými lidmi ve vašem životě.

„Když jsou uspokojeny naše základní psychologické potřeby, daří se nám. Jsme efektivnější v pracovním i domácím životě, jsme zdravější a výhody potřeb, které jsou uspokojeny v jedné části našeho života, se mohou přelévat do druhé. Když ale tyto potřeby nejsou naplněny, opak je pravdou.

„Pro mnohé z nás právě teď hrozí nejistota a nedostatek kontroly ve světě kolem nás, že podkopou to, jak uspokojujeme své základní potřeby.“ Hewett přišel se čtyřmi způsoby, jak pomoci vytvořit naši práci a bojovat s vnímanou ztrátou kontroly. .

Proveďte audit potřeb

Pokud je pro vás v tuto chvíli něco obtížného, ​​můžete zjistit proč? Co nemusí uspokojovat vaše základní psychologické potřeby? Možná děláte spoustu věcí, ale chybí vám lidské spojení (takže vaše potřeba příbuznosti není uspokojena). Možná máte pocit, že nemáte žádnou kontrolu nad věcmi, které se kolem vás dějí (takže chybí autonomie). Nebo možná máte pocit, že navzdory vašemu nejlepšímu úsilí se snažíte něco udělat (takže vaším problémem je potřeba kompetence). Identifikace zdroje vašich frustrací je prvním krokem, protože pak víte, jakou mezeru musíte vyplnit.

Udělejte si svůj den

Existuje mnoho způsobů, jak si můžete vytvořit svůj pracovní i mimopracovní čas a změny nemusí být velké. Pokud máte pocit, že během svého pracovního dne neděláte žádný pokrok, věnujte 15 minut sledování videu nebo přečtení některých článků, které vás zajímají, může pomoci uspokojit vaši potřebu kompetence. Nebo když si uděláte čas na zavolání nebo videochat s kolegou o činnosti, která nesouvisí s prací, může vám pomoci cítit se lépe. Výzkumy naznačují, že lidé si ve skutečnosti s větší pravděpodobností vytvoří svůj domácí život, když mají hodně práce, protože crafting vám pomáhá dělat věci efektivněji.

Soustřeďte se na své úspěchy po celý den

Frustrující pracovní den si můžete vynahradit oslavou úspěchů v osobním životě a naopak. Přemýšlejte o svém dni jako o celku a oslavujte malé výhry. Pokud vám dnes práce nešla tak dobře, zaměřte se na jiné úkoly, které jste dokončili. Dá vám to pocit kompetence.

Požádat o pomoc

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak získat prostředky, které potřebujete k úspěšnému zvládnutí dne, je požádat o pomoc. Může to být pomoc od vašeho šéfa, partnera nebo jiné rodiny a přátel. Stejně tak lidé s větší pravděpodobností úspěšně vytvoří svůj domácí život, pokud cítí, že mají autonomii.

Vědci se domnívají, že pracovní a nepracovní čas nejsou oddělené a můžeme využít energii z jednoho, aby nám pomohla prosperovat v druhém. Nenechte práci být vaší jedinou prioritou. Život je o rovnováze. Může se zdát divné míchat naše dva světy, ale tohle je ‚nový normál‘ a změna už je tady.