10 výhod Omega-3 mastných kyselin

Odborníci na značku doplňků Equazen odhalte několik dobrých důvodů, proč užívání doplňku Omega-3 může být dobrý nápad.

Není žádným tajemstvím, že naše tělo potřebuje esenciální mastné kyseliny, aby fungovalo co nejlépe, ale existuje více důvodů, proč byste měli dosáhnout doporučené denní dávky, než byste si mysleli.

Mezi potraviny s vysokým obsahem Omega 3 mastných kyselin patří ryby, chia semínka, lněná semínka, vlašské ořechy, tofu a korýši. Můžete jej však užívat i ve formě doplňků stravy.

1. Snižte příznaky ADHD

Několik vědeckých studií prokázalo, že ti, kteří byli diagnostikováni s ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou), mají výrazně nižší hladinu Omega 3 v krvi než jejich vrstevníci. Mnoho studií a klinických studií provedených značkou doplňků Equazen prokázalo, že užívání denního doplňku může pomoci soustředit se a koncentraci, což vede k vyšším úrovním dokončení úkolů. Pomáhají také snižovat hyperaktivitu, neklid, agresivitu a impulzivitu.

2. Pomozte bojovat proti depresi a úzkosti

Současná pandemie zdůraznila potřebu duševní podpory jak u dospělých, tak u dětí, lidí obklopených rodinou i těch, kteří žijí sami. Studie ukázaly, že lidé s depresí a úzkostí zaznamenali významné zlepšení symptomů od doby, kdy užívali denní doplněk, jako je Equazen. Jedna studie dokonce zjistila, že Omega 3-mastná kyselina EPA (kyselina eikosapentaenová) je stejně účinná proti depresi jako jeden běžně předepisovaný lék.

3. Podporujte zdraví mozku během těhotenství a raného věku

Omega-3 jsou klíčové pro růst a vývoj mozku u kojenců, přičemž DHA tvoří 40 procent polynenasycených mastných kyselin ve vašem mozku a 60 % v sítnici oka. Dostatek Omega-3 mastných kyselin během těhotenství může mít pro vaše dítě řadu výhod, které mohou vést k menšímu počtu problémů s chováním, snížení rizika ADHD a lepším komunikačním a sociálním dovednostem.

4. Omega-3 mohou zlepšit kvalitu spánku

Během blokování ve Spojeném království stále více lidí zažívá nepravidelné spánkové vzorce spolu s lucidními sny a špatnou kvalitou odpočinku. Nízké hladiny omega mastných kyselin jsou spojeny s problémy se spánkem u dětí a obstrukční spánkovou apnoe u dospělých. Studie prokázaly, že doplnění příjmu Omega může prodloužit délku a kvalitu spánku.

5. Pomozte bojovat proti zánětu

Zánět je přirozený obranný mechanismus těla proti infekcím a poškození v těle, a proto je životně důležitý pro vaše zdraví. Pokud však tělo mylně vnímá své vlastní buňky nebo tkáně jako škodlivé, vede to k autoimunitním onemocněním, jako je revmatoidní artritida, lupénka a roztroušená skleróza. Výzkum zjistil, že omega-3 mastné kyseliny mají příznivý vliv na nemoci, u kterých je zánět hlavním příznakem díky jejich silným protizánětlivým a pro-řešícím vlastnostem.

6. Dobré pro pokožku

DHA (kyselina dokosahexaenová) je omega-3 mastná kyselina, ale také strukturální složka vaší pokožky. Je zodpovědný za zdraví buněčných membrán, které tvoří velkou část vaší pokožky. Zdravá buněčná membrána má za následek jemnou, pružnou a hladší pokožku.

7. Pomáhá zmírňovat menstruační bolesti

Extrémní menstruační bolesti mohou mít na ženy velký dopad. Ženy, které konzumují Omega-3, mohou mít mírnější menstruační příznaky. Jedna studie dokonce ukázala, že doplněk Omega-3 byl při léčbě silných menstruačních bolestí účinnější než Ibuprofen.

8. Zlepšuje bolesti kostí a kloubů

Osteoporóza a artritida jsou dvě běžné poruchy, které postihují váš kosterní systém. Studie naznačují, že Omega-3 může zlepšit pevnost kostí zvýšením množství vápníku v kostech, což může vést ke snížení rizika osteoporózy. Zatímco zlepšuje pevnost kostí, je také známo, že mastné kyseliny snižují barvu spojů a zlepšují sílu úchopu u lidí trpících artritidou.

9. Snižuje astma

Závažné astmatické záchvaty mohou být velmi nebezpečné a jsou způsobeny zánětem a otokem dýchacích cest v plicích. Několik studií spojuje spotřebu Omega-3 s nižším rizikem astmatu u dětí i dospělých.

10. Zlepšuje zdraví očí

DHA, typ Omega-3, je hlavní strukturální složkou sítnice ve vašem oku. Když tělo nedostává dostatek DHA, mohou se objevit problémy se zrakem. Získání dostatečného množství Omega-3 je spojeno se snížením rizika makulární degenerace, jedné z hlavních světových příčin trvalého poškození očí a slepoty.

Více informací

Equazen vyrábí řadu omega doplňků speciálně vytvořených pro podporu zdraví mozku. Pro více informací navštivte Equazen