Vysvětleno kompresní oblečení

„Kompresní oblečení“ se často používá jako obecný název pro řadu produktů a je důležité porozumět rozdílům mezi tím, co je v nabídce. Některé z nich jsou „skutečné“ kompresní oblečení, zatímco jiné jsou funkční kusy, které jsou přiléhavé.

Proč používat kompresní sadu a k čemu slouží?

Propriocepce

Propriocepce znamená uvědomovat si své tělo, jeho držení těla a jeho pohyb. Je možné nosit oblečení, které zvyšuje toto povědomí, a tudíž zlepšuje vaše držení těla a techniku, jak trénujete a soutěžíte.

Oběh

To je obtížněji dosažitelný cíl. Přiměřeným tlakem na sval se zvýší jeho prokrvení – zlepšená mikrocirkulace. Zamyslete se nad principem ponožek, které si můžete koupit, abyste zabránili hluboké žilní trombóze na dlouhých letech letadlem. Totéž během cvičení může zvýšit váš výkon, protože přebytečná krev pomáhá napájet vaše svaly a odstraňovat odpadní produkty.

Oblečení můžete nosit i mezi sezeními, abyste získali stejné výhody – unavené nohy se proplácnou a zlepší se regenerace. Spaní v oblečení nebo nošení pod běžným oblečením vám umožní jít do dalšího sezení čerstvější.

Samozřejmě, vždy to má nějaký háček, když něco zní tak dobře… zlepšení mikrocirkulace je obtížnější dosáhnout než zvýšená propriocepce. Pokud použijete nepřiměřený tlak, oběh není stimulován. Příliš velký tlak bude mít opačný účinek – oběh bude omezen!

Velmi důležité jsou správné materiály, správný střih a nošení přesně správné velikosti. Uvidíte tedy mnohem komplexnější tabulky velikostí pro oblečení, které v této oblasti může skutečně fungovat.

Vibrace svalů

Když se podíváte na velmi zpomalený film běžce, uvidíte, jak jeho svaly při běhu vibrují a kmitají. Předpokládá se, že snížení těchto oscilací a vibrací může snížit namáhání svalů během cvičení, a tak snížit bolestivost svalů s opožděným nástupem (DOMS) – jinými slovy pocit ztuhlosti jako prkno chvíli po cvičení. Čím menší bolest po tréninku budete mít, tím dříve budete připraveni na další trénink.

Technický pokrok

Jak se materiálové technologie a biomechanické znalosti rozšiřují, odborníci přicházejí se stále více způsoby uplatnění know-how. Ve společnosti ASICS byly vyvinuty technologie Inner Muscle pro zlepšení držení těla a poskytnutí odporu, který posiluje klíčové, ale obtížně trénovatelné svaly. adidas si mezitím všiml, že přidáním Powerwebu (polymerové překryvné vrstvy, která funguje jako hi-tech gumičky) na své oblečení, mohou sportovci zlepšit své držení těla a sílu, kterou mohou generovat. Velká část energie generované při běhu pochází z „elastické energie“ – například z protažení a uvolnění Achillovy šlachy. Adidas Powerwebbing se snaží tuto energii přidat.