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每个身体都可以是健美的身体
健身对我们每个人来说都是不同的，结果和进展对不同的人意味着不同的事情，但有一点是肯定的——锻炼的好处远远超出了审美。为庆祝女性历史月，Florence Reeves-White 解释了为什么每个人都应该保持健康以及如何开始
在每个健身狂热者的生活中，可能都有一段时间他们在锻炼时感到不自在。无论是在运动课上暗示性的臀部推力，还是在健身房与陌生人引起注意，在某个时候，您可能会在锻炼环境中感受到一种敏锐的自我意识。现在，再加上你身体的特定形状、年龄或能力不完全符合模具的感觉，这种感觉的强度可能足以让你回避所有的活动。但是锻炼适合每个人，即使您对自己的身体感到满意，也有很多锻炼的理由。
找到你的“为什么”
设定目标将帮助您保持动力，但不必与身体形象挂钩。 “锻炼有助于保持体重减轻，但研究表明，节食实际上是减肥的最有效方法，” Betsan de Renesse 联合创始人 家中的发光法 一位 NASM 认证的私人教练告诉我们。 “一旦锻炼与减肥、体型或美学分开，它就可以制定更具体、可实现和激励人心的目标。它实际上真的很自由！
为自己设定以力量和耐力为中心的里程碑可以是一种很好的方式，可以让你的思绪脱离天秤，并以一种仍然让你保持动力的方式来衡量你的成功。请记住，如果您为自己以外的任何人以及它让您感觉良好，那么您就不太可能保持健康生活的动力。
虽然运动经常被用作减肥工具，但它的目的远不止调整我们的审美——运动我们的身体也能让我们在内部感觉良好。 “健身不是万能的，”Tatiana Kuzmowycz 解释说， 班级通行证 全球创意总监。 “有些人从小就喜欢运动，有些人成年后为了保持健康而开始运动，有些人就是不喜欢运动（无论他们多么努力）。此外，我们的身体看起来不同——芭蕾舞演员与橄榄球运动员的身体不同，尽管他们本身都是令人难以置信的运动员。
入门
那么，如果您对开始活动感到紧张，该怎么办？ “健身世界有时会让人感到害怕，”心理学顾问兼联合创始人 Elena Touroni 博士解释说。 我的在线治疗 ，“但我们身心的健康是我们所有人的共同点。加入健身房和参加集体课程还可以帮助我们建立联系并感受到某种事物的一部分，同时激励我们实现目标。
Kuzmowycz 说：“如果你担心自己在健身房或工作室里会感到格格不入，有很多方法可以让自己放松下来。” '你可以找到只供女性使用的地方或设有男女通用浴室的地方。在你想锻炼的地方以及你最喜欢自己的地方做你的功课。健身房或工作室的照片和网站可以让您很好地了解他们支持的环境类型。