การออกกำลังกายที่บ้านอาจเป็นอันตรายได้

ระมัดระวังเมื่อออกกำลังกายที่บ้านและอย่าเข้าร่วมกับชาวอังกฤษจำนวนมากที่ได้รับบาดเจ็บและเคราะห์ร้ายจากการออกกำลังกายที่บ้าน

ในช่วงล็อกดาวน์ ชาวอังกฤษ 32% ที่ใส่ใจในการออกกำลังกาย ประดิษฐ์เครื่องชั่งน้ำหนักและอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่นๆ จากของใช้ในบ้าน เช่น กระป๋องสี กระป๋องใส่อาหาร และของประดับตกแต่งสวน

อย่างไรก็ตาม ร้อยละ 12 ก่อให้เกิดความเสียหายและบาดเจ็บแก่ตนเองตามเครือสโมสรสุขภาพ David Lloyd รวมทั้งบ้านเรือนและอื่น ๆ โดยใช้อุปกรณ์ชั่วคราว

ชาวอังกฤษหลายล้านคนถูกบังคับให้ใช้เวลา 4 เดือนที่ผ่านมาออกกำลังกายในบ้าน และร้อยละ 32 นั่นหมายถึงการปรับน้ำหนักและอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบชั่วคราวจากของใช้ในครัวเรือนต่างๆ 10 สิ่งของที่ใช้บ่อยที่สุดที่ใช้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบโฮมเมด ได้แก่ เก้าอี้ โซฟา อาหารกระป๋อง ผ้าขนหนู หนังสือ ถุงแป้ง กระป๋องสี และแม้แต่ขวดไวน์!

ฝ้าเพดานเสียหาย

เมื่อเร็ว ๆ นี้ พ่อคนหนึ่งกลายเป็นข่าวพาดหัวข่าวระดับประเทศหลังจากแชร์ภาพความเสียหายที่เพดานห้องนั่งเล่นซึ่งเกิดจากลูกๆ ของเขาออกกำลังกายชั้นบน นี่คือสิ่งที่ผู้ตอบแบบสำรวจโดย David Lloyd Clubs สามารถเกี่ยวข้องได้ โดยมีอุบัติเหตุที่เกิดจากอุปกรณ์ออกกำลังกายทำเองที่นำไปสู่การถลอก รอย และรอยบุบที่ผนัง (25 เปอร์เซ็นต์) เฟอร์นิเจอร์และพื้นเสียหายและย้อมสี (ร้อยละ 19) และแกดเจ็ตที่ล้ำสมัย เช่น แท็บเล็ต แล็ปท็อป (21 เปอร์เซ็นต์) และสมาร์ทโฟน (16 เปอร์เซ็นต์)

ไม่ใช่แค่ความเสียหายต่อบ้านเท่านั้น แต่ยังสร้างความเสียหายให้กับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บทั่วไปจากการออกกำลังกายชั่วคราวที่ผิดพลาด รวมถึงกล้ามเนื้อดึง (20 เปอร์เซ็นต์) ข้อมือและข้อเท้าแพลง (ร้อยละ 15) และแม้แต่กระดูกหัก (ร้อยละ 17) .

พื้นที่ออกกำลังกายที่ปลอดภัย

Glenn Earlham ซีอีโอของ David Lloyd Clubs กล่าวว่า 'เรารู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่เราสามารถเปิดประตูสู่คลับที่กว้างขวางและปลอดภัยได้ หลังจากเวลานี้ เราแทบรอไม่ไหวที่จะต้อนรับสมาชิกกลับมาเพื่อให้พวกเขาได้ใช้ประโยชน์จากสิ่งอำนวยความสะดวกด้านสุขภาพ ฟิตเนส และความเป็นอยู่ที่ดีของเรา รวมทั้งเพลิดเพลินไปกับชุมชน David Lloyd Club ที่อบอุ่นและเป็นกันเอง ซึ่งหลายคนบอกเราว่าพวกเขาพลาดไป ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาที่บ้าน'

แม้ว่าการออกกำลังกายที่บ้านอาจเป็นอันตรายได้ถ้าคุณไม่ระวัง แต่ก็สะดวกสำหรับหลายๆ คนเช่นกัน ดังนั้นหากคุณตั้งใจจะทำต่อไป ให้ระมัดระวัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอรอบตัวคุณ หากคุณกำลังออกกำลังกาย เช่น แทงและเคลื่อนไหวในที่ที่คุณต้องการพื้นที่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเสื่อกันลื่นและออกกำลังกายในผู้ฝึกสอนหรือรองเท้าที่รองรับ แม้ว่าคุณจะอยู่ในอาคาร ให้สัตว์เลี้ยงและเด็กอยู่ห่างจากน้ำหนักและดัมเบลล์ และให้แน่ใจว่าคุณอบอุ่นร่างกายและเย็นลงก่อนและหลังการออกกำลังกายทุกครั้ง