Populaire Berichten
Aanbevolen
5 tips voor duurzame voeding om je ecologische voetafdruk te verkleinen
Wil jij je steentje bijdragen aan de planeet? Verbeter de gezondheid van het milieu en ondersteun een actieve levensstijl met deze duurzame voedingstips...
We worden ons allemaal steeds meer bewust van de impact die onze menselijke voetafdruk heeft op het milieu. De meesten van ons zijn het erover eens dat er veel meer moet worden gedaan om de planeet te helpen redden.
De voorspelde bevolkingsgroei die in de komende 30 jaar wordt verwacht, zal een enorme impact hebben op de klimaatverandering. Door nu kleine maar belangrijke stappen te nemen, kunt u echter helpen onze toekomstige planeet te beschermen. En een van de grootste manieren waarop u een positieve verandering kunt aanbrengen, is door uw dieet.
Hoewel je jezelf misschien gezondheidsbewust acht - ervoor zorgend dat je je dagelijkse macro's binnenkrijgt, ervoor zorgt dat je het aanbevolen quotum van vijf per dag overschrijdt en de moeite doet om water te drinken tijdens je trainingen en daarna - heeft je dieet zo'n gezondheidsbevorderende effecten op het milieu?
Is uw dieet onder de duurzame radar verdwenen? Wees niet bang. Er zijn tal van nuttige stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat u uw fitnesspiek bereikt terwijl u tegelijkertijd helpt de planeet te behouden. Je kunt onderweg zelfs een paar centen besparen!
1. Schakel over op een duurzaam, ‘flexitarisch’ dieet
Eiwitinname is een van de belangrijkste overwegingen die zullen helpen om de effecten van een training te verbeteren. U hoeft zich echter niet aan biefstuk te houden om uw macronutriëntenfixatie te krijgen.
De veehouderij is verantwoordelijk voor bijna een vijfde van de door de mens veroorzaakte uitstoot van broeikasgassen. Factor in ontbossing om ruimte te bieden aan vee om te grazen en de gevolgen van de opwarming van de aarde zijn enorm.
Kies een flexitarische benadering van uw dieet voor duurzamere voeding. Beperk de vleesconsumptie tot één of twee keer per week. Probeer de andere dag recepten in te vullen die veganistische opties gebruiken, zoals bonen, linzen, noten en zaden.
2. Probeer een app voor voedselverspilling
Maar liefst 75 procent van het voedsel dat door restaurants wordt weggegooid, had volgens de non-profitorganisatie kunnen worden bespaard WRAP .
Als je een drukke levensstijl hebt en niet veel tijd hebt om helemaal opnieuw te koken, probeer dan apps voor gezond voedselverspilling, zoals Karma , MaaltijdPal en TooGoodToGo. Met deze apps kunnen bedrijven voedsel verkopen dat dicht bij de houdbaarheidsdatum ligt tegen een gereduceerd tarief om te helpen de hoeveelheid voedsel te verminderen die anders zou worden weggegooid.
3. Vermijd plastic flessen en verpakkingen
Plastic verpakkingen in het VK zijn goed voor bijna 70 procent van het plastic afval. Als het gaat om de impact van je trainingen, kunnen waterflessen voor eenmalig gebruik en verpakkingen van eiwitpoeder langdurige effecten hebben. Vooral als ze op stortplaatsen of in de oceanen belanden.
Doe je onderzoek voordat je gaat tanken voor fitnessproducten. Zoek naar merken die plasticvrije verpakkingen aanbieden. Ethische bedrijven zoals Formulier nr utritie zijn trots op composteerbare zakjes, terwijl Vitaal Veganistisch verkoopt hervulbare verpakkingen in levenslange glazen potten met biologisch afbreekbare en composteerbare etiketten.
4. Probeer lokale producten voor duurzame voeding
Het volgen van een gezond, uitgebalanceerd dieet is een cruciaal stukje van de wellness-puzzel. Bezorgdozen voor fruit en groenten zijn een geweldige manier om vers geplukte producten in handen te krijgen die nog niet de halve wereld over zijn gereisd om op uw bord te komen. Bovendien krijgt u de kans om kleinere ondernemingen te ondersteunen in plaats van grote supermarkten.
Bedrijven zoals Riverford , Abel & Co en Farmdrop bieden een reeks milieuvriendelijke initiatieven, zoals minimale of composteerbare verpakkingen, samen met een brede selectie van hoogwaardige biologische seizoensvoeding.
En als je van receptenboxen houdt en in Londen of binnen de M25 woont, kijk dan eens gezeefd. Dit fantastische maaltijdpakketbedrijf plant een boom voor elke geplaatste bestelling.
5. Maak je eigen sportdrankjes
Sportdranken kunnen een handige manier zijn om bij te tanken na een training. Deze dranken op basis van elektrolyten helpen de energie die verloren is gegaan tijdens het sporten aan te vullen en bevatten meestal koolhydraten en een evenwichtige hoeveelheid voedingsstoffen om uitdroging en vermoeidheid tegen te gaan.
Het probleem is dat deze dorstlessers vaak worden geleverd in plastic flessen voor eenmalig gebruik die een nadelig effect hebben op het milieu. Waarom probeert u niet uw eigen formule te maken als een milieuvriendelijk en goedkoper alternatief?
Combineer 500 ml kokoswater met een snufje zeezout en 4 tl honing en een scheutje citroen en giet het in een herbruikbare fles. Kies je voor een herbruikbare fles, zorg er dan voor dat deze is gemaakt van duurzame materialen zoals bamboe, roestvrij staal of glas.