Populārākas Posts
Ieteicams
Džeida Džounsa trenējas pēc bloķēšanas
Dubultais Oolimpiskā čempione Džeida Džounsa sadarbojas ar vadošo uztura bagātinātāju zīmolu Bioglan, lai palīdzētu britiem uzlabot savu veselību, izlaižot Bioglan Pit Stops . Mēs sazinājāmies ar olimpieti, lai runātu par fiziskās formas uzturēšanu bloķēšanas laikā un motivācijas saglabāšanu.
Kāds jums ir bijis pagājušais gads un vai esat turpinājis trenēties?
'Tas bija garīgi smagi, tāpat kā visiem. Es arī guvu traumu bloķēšanas dēļ, kas nozīmēja, ka dažas nedēļas nevarēju trenēties. Tā kā sporta zāles bija slēgtas, man acīmredzot bija jāpielāgo savi treniņi, taču man ir paveicies, ka man apkārt ir lieliska komanda, kas patiešām palīdzēja man turpināt grūstīties un veikt smagus treniņus no mājām.
Vai jums izdevās saglabāt motivāciju, neskatoties uz pandēmijas kāpumiem un kritumiem?
'Tas nebija viegli, bet galvenais, kas mani turēja, bija apziņa, ka olimpiskās spēles joprojām notiks. Mērķis kļūt par trīskārtēju olimpisko čempionu ir kaut kas tāds, kas mani patiešām mudina, tāpēc es vienmēr domāju par to, lai pārvarētu laiku, kad var pietrūkt motivācijas.
Apsveicam ar uzvaru Eiropas čempionātā! Kādas bija šīs sajūtas un vai tas ir iedvesmojis jūs trenēties vēl cītīgāk?
'Paldies! Bija lieliski atgriezties sacensībās, un, protams, ir patīkami atkal uzvarēt eiropiešus, taču šī gada galvenais mērķis ir olimpiskās spēles. Uzvara man ir devusi pārliecību, zinot, ka varu uzlabot savu sniegumu, kad tas ir svarīgi, un tagad man tikai jāturpina spiest. Būs dīvaini, ja mana ģimene nebūs man blakus Tokijā, jo viņi visi plānoja doties mani uzmundrināt, bet es zinu, ka viņi uzmundrinās mājās.
Kā tu garīgi un fiziski gatavojies olimpiskajām spēlēm?
'Es ne mirkli nedomāju, ka olimpiskās spēles nenotiks. Es pārliecinos, ka viss, ko daru, ir tā, lai es būtu vislabākajā iespējamajā formā, kad jūlijā pienāks laiks cīnīties. Trenējos no pirmdienas līdz piektdienai, parasti divas reizes dienā. Katrā sesijā ieguldu tik daudz, cik varu, un tad cenšos pareizi atgūties, izgulēties, ēdu pareizi un lietoju Bioglan uztura bagātinātājus, lai uzturētu sevi veselu. Zinot, ka daru visu iespējamo, lai būtu vislabākā, man ir pārliecība, un tā ir daļa no manas garīgās sagatavošanās.
Ko tev nozīmētu izcīnīt zelta medaļu olimpiskajās spēlēs?
'Tas man nozīmētu absolūto pasauli. Neviens pasaulē nekad nav izcīnījis trīs olimpiskās zelta medaļas taekvondo, un man ir teikts, ka es kļūšu par pirmo sievieti, kas uzvarēs trīs olimpiskajās spēlēs Team GB, kas būtu patiešām jauks pagodinājums.
Kādi ir jūsu padomi, kā atbalstīt fizisko un garīgo veselību šajā klimatā, kad ierobežojumi tagad mazinās?
'Manuprāt, ir svarīgi atrast līdzsvaru starp laika atrašanu sev un laika atrašanu citiem. Atvieglojot ierobežojumus, ir tik viegli vēlēties atgriezties visā, taču jums joprojām ir jāieklausās tajā, ko jūsu ķermenis un prāts vēlas un vajag, tostarp atslābināties un izslēgties. Man patīk atpūsties, ejot jaukā vannā, apmeklējot spa un vienkārši skatoties televizoru un spēlējot FIFA!
Jūs strādājat pie Bioglan jaunās Virtuālās Pit Stops Kampaņas. Pastāstiet mums par to mazliet vairāk…
'Es runāju ar ekspertu no Bioglan, kurš ieteica dažus uztura bagātinātājus, kas varētu palīdzēt manai veselībai un iekaisumam. Man lika pievienot sarkano krila eļļu, aktīvo magniju un aktīvo kurkumīnu ikdienas uztura bagātinātājos, un es varu teikt, ka tas noteikti ir mainījis. Manam ķermenim ir jādarbojas labi. Ja ievietojat nepareizu degvielu, tā nevar darboties pareizi, tāpēc ir lieliski, ka tagad varu uzpildīt to ar ieteiktajiem uztura bagātinātājiem. Es noteikti domāju, ka daudz vairāk cilvēku varētu gūt labumu no sava ķermeņa un Bioglan Pit Stops palīdzēs jums uzzināt, kas var palīdzēt.
Ko jūs ieteiktu tiem, kuri vēlas sākt aktīvi darboties?
‘Izdari to! Būt aktīvam ir lieliski daudzu iemeslu dēļ, tāpēc vienkārši dodieties uz to. Nepārlieciet to; dari to, kas šķiet piemērots tavam ķermenim, un atceries, ka ikvienam kaut kur jāsāk – pārmaiņas nenotiek vienā dienā. Varat sākt, palielinot ikdienas soļu skaitu, atrodot sev tīkamu aktivitāti vai sporta veidu un mēģināt to darīt, piemēram, reizi nedēļā.
Kāda ir tava diēta? Vai jūs ievērojat plānu?
'Tas ir atkarīgs no tā, kurā treniņa posmā es esmu un kad būs mana nākamā cīņa. Ja es mēģinu pieņemties svarā, zaudējot dažas mārciņas, man ir jābūt uzmanīgākam attiecībā uz patērēto kaloriju daudzumu, taču man arī jānodrošina, ka saņemu pietiekami daudz enerģijas, lai veicinātu treniņus. Pirms treniņa es ēdīšu lielu daudzumu ogļhidrātu un pēc tam padzeršu proteīna kokteili. Parasti es cenšos pārliecināties, ka patērēju pietiekami daudz olbaltumvielu un pareizajā laikā, uzņemu galvenās uzturvielas, ēdot dažus augļus un dārzeņus, dzerot daudz ūdens un lietojot Bioglan uztura bagātinātājus, lai palīdzētu uzturēt savu vispārējo veselību. Vēlās brokastis ir mana mīļākā maltīte, tāpēc ar nepacietību gaidu nedēļas nogales, kurās parasti pagatavošu jaukas vēlās brokastis ar saldskābiem grauzdiņiem, avokado, kūpinātu lasi, olām un lielu tasi kafijas!
Ko jūs visvairāk gaidāt, kad ierobežojumi tagad mazinās?
'Es varu iet uz jauku maltīti ar saviem draugiem un ģimeni!'