Ha otthonról dolgozik, tartsa be az egészséges szokásokat

A Grenade® táplálkozási cég táplálkozási tanácsokkal és trükkökkel szolgál, hogy a legjobbat hozza ki a munkanapjából, ha otthon dolgozik.

A bezárt helyzet számos új, tesztelési, kihívás elé állított bennünket, de az otthoni munkavégzés nem feltétlenül tartozik ezek közé. Persze ehhez bizonyosan meg kell szokni; halogatod, valószínűleg kocogókban fogsz élni, és nagy valószínűséggel már az első napokban felfaltad az uzsonnás fiókod tartalmát. De a Grenade®-nek köszönhetően ezek a tippek segítenek visszatérni a pályára és a dolgok lendületébe – a munka elvégzéséhez!

Ragaszkodjon egy meghatározott munkaterülethez

Az étkezőasztaltól a konyhapultig (még azt is láthattuk, hogy a vasalódeszka munkaterületté alakul – innováció a javából!), bármit is választ a munkaterületnek, fontos, hogy a munkavégzés során ragaszkodjon ehhez a területhez. otthonról. Az ismertség visszhangzik, és munkamódra vált, amikor ezen a téren tartózkodik, így produktívabb lehet. Lehetővé teszi azt is, hogy elkülönítse a munkahelyi életét az otthoni élettől, ami rendkívül fontos a termelékenysége szempontjából is.

Tartsa be a jó étkezési rutint

Az otthoni munkavégzés egyik fő zavaró tényezője mindannyiunk számára ugyanaz marad: a hűtőszekrény! Közeleg a határidő? Először is: ellenőrizze a hűtőszekrényt. Új projekt indítása? Az agy tápláléka nyilvánvalóan rendben van. Az étel a távoli munkások legrosszabb ellensége lehet, míg néhányunk számára ez arra késztethet, hogy teljesen elfelejtsük az evést. Az alul- és túlevés nem fenntartható szokások, és itt az ideje, hogy olyan alapvető tápanyagokkal töltse fel a napot, amelyek nem veszélyeztetik az étrendet.

Kezdje jól a napot, és válassza a Grenade® vadonatúj, egészségesebb alternatív bárját, Újratöltés ®. A teljesen természetes dióvajból készült teljes kiőrlésű zab lassú felszabadulású energiát biztosít, hogy átvészelje a dolgos napot. A három finom íz közül választhat, így kihívás lesz kiválasztani kedvencét.

Hozzon létre egy teendőlistát

Nincs itt semmi új – a legtöbben végül is teendők listájáról dolgozunk. De annak biztosítása, hogy a nap struktúrája legyen, létfontosságú a termelékenység szempontjából, és nagyszerű módja a halogatás elleni küzdelemnek. Azonban ne terhelje túl a listát. Legyen realista, és csak a legsürgősebb feladatokat adja hozzá, vagy azokat, amelyeket biztosan el tud végezni. Az irreális célok kitűzése további stresszt okozhat, és erre jelenleg egyikünknek sincs szüksége!

Egyél egészséges harapnivalókat

Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a nassolást, és figyeljünk az éhségjelzéseinkre. A túlzott kényeztetés kéz a kézben jár azzal a rettegett „lomha” érzéssel – és éppen így el vagy terelve, és úgy tűnik, nem tudod elvégezni a munkádat. Itt az ideje, hogy felszereljük Önt és fiókját a megfelelő harapnivalókkal, amelyek nemcsak az étrendben hasznosak, hanem megfelelő tápanyagtartalommal is ellátják, hogy átvigyék a munkanapját. Grenade® Carb Killa® A bárok ideális választás délelőtt vagy délután. Magas fehérje- és alacsony cukortartalmuk bűntudatmentes csemege, és tökéletes megoldás a cukoréhség megfékezésére. A fehér csokoládé sós földimogyorótól, a csokis sózott karamelltől és az étcsokoládé málnától kezdve sokféle ízben kapható, így Ön dönti el, melyik ízt próbálja ki. Ha kihívásnak érzed magad, mit szólnál, ha növelnéd a bezárt nassolási kínálatodat, ha ezek valamelyikéből meríthetsz inspirációt hét egészséges snack ötlet.

Ragaszkodj a megszokott rutinodhoz

Próbáljon ugyanabban az időben felkelni és aludni, mint a szokásos munkahéten. Bár a hazugság csábító lehet, miért ne használnád ki hatékonyan a reggeli extra időt? Akár felkelsz, és felveszed a otthoni edzés , olvass el egy könyvet vagy főzz vihart és készíts egy kifinomult reggelit – már a napod kezdete előtt elérhetsz valami pozitívumot, ami növeli a motivációdat. A megszokott rutinhoz való ragaszkodás némi normalitást ad egy nagyon bizonytalan időszakhoz is, ami megnyugtató lehet, és segít a helyes úton maradásban.

Menj kifelé

Próbáljon meg minden nap friss levegőt szívni, ha lehetséges. Ez lehet egy gyors séta a háztömbön, hogy kitisztítsa a fejét, vagy kiüljön az erkélyre vagy a kertre ebédelni. A tájváltás és a szabadban töltött idő minden bizonnyal kellemes kikapcsolódást jelent a számítógép képernyőjén, és segít feltölteni az akkumulátorokat.

Ha további motivációs tippekre van szüksége, akkor látogasson el a blogunkra, ahol elolvashatja hét egyszerű módja annak, hogy maradj. pozitív . További információért a Grenade®-ről látogasson el itt .