Népszerű Bejegyzések
Ajánlott
5 fenntartható táplálkozási tipp a szénlábnyom csökkentésére
Szeretné tenni a részét a bolygóért? Fokozza a környezet egészségét, miközben támogatja az aktív életmódot ezekkel a fenntartható táplálkozási tippekkel…
Egyre jobban tudatában vagyunk annak, hogy emberi lábnyomunk milyen hatással van a környezetre. A legtöbben egyetértünk abban, hogy sokkal többet kell tenni a bolygó megmentése érdekében.
A következő 30 évben várható népességnövekedés hatalmas hatással lesz az éghajlatváltozásra. Azzal azonban, hogy most teszel apró, de jelentős lépéseket, hozzájárulhatsz jövő bolygónk védelméhez. És az egyik legnagyobb módja annak, hogy pozitív változást érj el, az az étrended.
Jóllehet egészségtudatosnak tartja magát – gondoskodik a napi makrók betöltéséről, ügyelve arra, hogy felülmúlja az ajánlott napi öt kvótát, és törekedjen a víz visszaszívására az edzések alatt és azon túl is –, van-e az étrendje? egészségvédő hatása a környezetre?
Az Ön étrendje kicsúszott a fenntartható radar alól? Ne félj. Rengeteg jótékony lépést tehet annak érdekében, hogy elérje erőnléti csúcsát, miközben hozzájárul a bolygó megőrzéséhez. Még néhány fillért is megtakaríthat az út során!
1. Váltson fenntartható, „flexitárius” étrendre
A fehérjebevitel az egyik kulcsfontosságú szempont, amely elősegíti az edzés hatásait. Azonban nem kell ragaszkodnia a steakhez ahhoz, hogy helyreálljon a makrotápanyag.
Az emberi eredetű üvegházhatású gázok kibocsátásának közel egyötödéért az állattenyésztés a felelős. A szarvasmarhák számára legeltetési helyet biztosító erdőirtás és a globális felmelegedés hatása óriási.
A fenntarthatóbb táplálkozás érdekében alkalmazzon rugalmas megközelítést az étrendben. Korlátozza a húsfogyasztást hetente egyszer vagy kétszer. A másik napon próbáljon meg olyan vegán recepteket használni, mint a bab, a lencse, a dió és a magvak.
2. Próbáljon ki egy élelmiszer-pazarlás alkalmazást
A nonprofit szervezet szerint az éttermek által kidobott élelmiszerek 75 százalékát meg lehetett volna menteni BETAKAR .
Ha elfoglalt életmódot folytat, és nincs sok ideje arra, hogy a semmiből főzze az ételeket, próbálja ki az egészséges élelmiszer-pazarlás alkalmazásokat, mint pl. Karma , MealPal és TooGoodToGo. Ezek az alkalmazások lehetővé teszik a vállalatok számára, hogy kedvezményes áron értékesítsenek élelmiszert, amely közel van az eladási határidőhöz, így csökkentve az egyébként kidobásra kerülő élelmiszerek mennyiségét.
3. Kerülje a műanyag palackokat és csomagolást
A műanyag csomagolás az Egyesült Királyságban a műanyag hulladék közel 70 százalékát teszi ki. Ha az edzés hatásáról van szó, az egyszer használatos vizes palackok és a fehérjeporos csomagolás hosszan tartó hatást hagyhatnak maguk után. Főleg, ha hulladéklerakókba vagy óceánokba kerülnek.
Kutasson, mielőtt fitness tankolási termékeket keresne. Keressen olyan márkákat, amelyek műanyagmentes csomagolást kínálnak. Az etikus cégek, mint N űrlap fogyás büszkék a komposztálható tasakra, míg Életbevágóan vegán újratölthető csomagolást árusít élettartamra szóló üvegedényekben, biológiailag lebomló és komposztálható címkékkel.
4. Próbáljon ki helyi termékeket a fenntartható táplálkozás érdekében
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend betartása a wellness-rejtvény döntő része. A zöldség-gyümölcs szállítódobozok nagyszerű módja annak, hogy olyan frissen szedett termékekhez jusson a tányérhoz, amelyek még nem utazták be a fél földet. Ezenkívül lehetőséget kap a kisebb vállalkozások támogatására a nagy nevű szupermarketekkel szemben.
Olyan cégek, mint pl Riverford , Abel & Co és Farmdrop számos környezetbarát kezdeményezést kínálnak, például minimális vagy komposztálható csomagolást, valamint kiváló minőségű bio szezonális élelmiszerek széles választékát.
Ha pedig szereti a receptes dobozokat, és Londonban vagy az M25-ön belül él, nézze meg Zested. Ez a remek étkezési készleteket gyártó cég minden leadott rendeléshez fát ültet.
5. Készítsen saját sportitalokat
A sportitalok hasznos módja lehet az edzés utáni tankolásnak. Ezek az elektrolit alapú italok segítenek pótolni az edzés során elvesztett energiát, és általában szénhidrátokat és egyensúlyban lévő tápanyagokat tartalmaznak a kiszáradás és a fáradtság leküzdésére.
A probléma az, hogy ezeket a szomjoltókat gyakran egyszer használatos műanyag palackokban szállítják, amelyek káros hatással vannak a környezetre. Miért nem próbálja meg elkészíteni saját formuláját környezetbarát és olcsóbb alternatívaként?
Keverjen össze 500 ml kókuszvizet egy csipet tengeri sóval és 4 teáskanál mézzel és egy csipet citrommal, majd öntse egy újrafelhasználható üvegbe. Ha újrafelhasználható palackot választ, csak győződjön meg arról, hogy fenntartható anyagokból, például bambuszból, rozsdamentes acélból vagy üvegből készült.