Tha ‘Do Bhliadhna as Fheàrr fhathast’ a ’cur air bhog gus barrachd bhoireannaich a bhith gnìomhach

Aplacaid fallaineachd A Spiorad air an iomairt aca, ‘Your Best Year Yet’, a chuir air bhog, gus boireannaich a bhrosnachadh gus atharrachaidhean dòigh-beatha fhallain a dhèanamh aig an àm seo de neo-ghnìomhachd agus duilgheadasan slàinte inntinn a tha a ’sìor fhàs.

Chomharraich iomairt sanasachd cumhachdach ThisGirlCan cho cudromach sa tha eacarsaich do bhoireannaich aig àm glasaidh, ach is e an fhìrinn gu bheil an galar sgaoilte de COVID-19, a ’bagairt an RA a thoirt air ais gu stoidhle beòshlaint bho na 1950an. Tha nas lugha na 25 sa cheud de bhoireannaich gnìomhach gu leòr gus na buannachdan slàinte fhaighinn (a rèir Sport England) agus thug 72 sa cheud de mhàthraichean cunntas orra fhèin mar am pàrant ‘default’ rè a ’mhòr-chuid no a h-uile càil de ghlasadh (a rèir Oilthigh Sussex).

Rè na h-ùine seo nach fhacas riamh roimhe far a bheil sunnd boireannaich ann an cunnart le cion gnìomhachd, fiosrachadh ceàrr beathachaidh agus àrdachadh ann an cùisean slàinte inntinn, tha Her Spirit - app an-asgaidh ri luchdachadh sìos le taic bho Mhaoin Crannchur Sport England - a ’tabhann taic deatamach gus boireannaich a chuideachadh a’ chiad rud a ghabhail. ceumannan gus tòiseachadh air dòigh-beatha nas fhallaine. A bharrachd air dìreach app, tha a Spiorad na choimhearsnachd chruinneil a tha a ’brosnachadh agus a’ toirt taic do bhoireannaich gus an sunnd tòcail, corporra agus beathachaidh atharrachadh.

Staitistig eacarsaich draghail

Mar fhuasgladh air na h-àireamhan draghail sin, tha an Spiorad aice air ‘Do Bhliadhna as Fheàrr fhathast’ a chuir air bhog, gluasad a tha ag iarraidh air boireannaich an slàinte a chuir aig fìor thoiseach am beatha agus a bheir fuasglaidhean dhaibh airson sin a dhèanamh. Tha ‘A’ Bhliadhna as Fheàrr agad fhathast ’ag amas air cumhachd agus comas a thoirt do bhoireannaich ceumannan beaga ach furasta a riaghladh a bheir beatha nas fallaine, nas làidire agus nas fhallaine dhaibh fhèin agus don teaghlach aca. Air a bhrosnachadh le coimhearsnachd chruinneil Her Spirit, bidh boireannaich a bheir an gealladh 12 mìosan dhaibh fhèin cuideachd a ’faighinn taic bho proifeasanta agus pearsanta; coidseadh, comhairle agus prògraman. Tha am measgachadh de choimhearsnachd air-loidhne agus ionadail Her Spirit a ’dèanamh cinnteach gu bheil stòr cunbhalach de bhrosnachadh agus companas aig a h-uile boireannach gus dùbhlan sam bith a ghabhail.

Tha co-stèidheadair an Spioraid aice, Holly Woodford ag ràdh: ‘Chruthaich sinn a Spiorad gus dùbhlan a thoirt don ghnìomhachas daithead agus fallaineachd a dh’ fhàillig a tha air boireannaich a mhisneachadh le prògraman neo-reusanta no neo-sheasmhach. Tha àite cudromach aig a Spiorad mar a bhios sinn a ’stiùireadh buaidh a’ ghalair lèir-sgaoilte. Tha e a ’toirt cumhachd do bhoireannaich an slàinte a chuir an toiseach le bhith a’ tabhann coidseadh pearsanaichte proifeasanta, planaichean trèanaidh ciallach agus comhairle eòlach taobh a-staigh coimhearsnachd thaiceil. '

Dèan gnìomh a-nis

Chaidh ‘A’ Bhliadhna as Fheàrr agad fhathast ’a dhealbhadh gus boireannaich a chuideachadh gus a dhol an gnìomh, le bhith a’ dèanamh feum de chumhachd choitcheann nam fìor bhoireannaich gus a chèile a chuideachadh gus ceumannan beaga a ghabhail a dh ’ionnsaigh faighinn a-mach dè a tha gan dèanamh toilichte agus fallain, gu sònraichte aig amannan cho mì-chinnteach. '

Tha an t-eòlaiche gnìomhachd corporra Greg Whyte OBE, a tha na shuidhe air Bòrd Comhairleachaidh Her Spirit ag ràdh: ‘Is e an rud a tha a’ cur a Spiorad air leth a choimhearsnachd chruinneil agus fuasgladh deireadh gu deireadh airson a h-uile boireannach, a tha an-còmhnaidh a ’toirt taic don neach-cleachdaidh chun an amas deireannach aca. Is e an dòigh as èifeachdaiche air amas corporra no inntinn a ruighinn rudeigin a dhèanamh a tha a ’còrdadh riut seach na tha thu a’ smaoineachadh no cuideigin a ’smaoineachadh a bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh. Bidh an Spiorad aice a ’frithealadh a h-uile ball ann an dòigh gu tur sònraichte gus am bi am prògram, a’ chomhairle agus am plana aca rudeigin dùbhlanach ach spòrsail bho thoiseach gu deireadh. A-nis barrachd air a-riamh an t-àm airson taic a thoirt do gach boireannach agus an cur aig cridhe ath-bheothachadh COVID19. '

Buaidh glasadh sìos

Rinn an carthannas Women in Sport sgrùdadh o chionn ghoirid air mar a thug glasadh buaidh air com-pàirteachadh bhoireannach, leis na toraidhean a ’sealltainn gu robh buaidh neo-chothromach aig boireannaich air a’ ghlas, mar thoradh air juggling beatha dachaigh agus sgoil. Cuideachd a ’soilleireachadh boireannaich thairis air 70 a tha a’ fulang as motha leotha fhèin.

Tha Stephanie Hilborne a tha na Cheannard air Boireannaich ann an Spòrs agus air Bòrd Comhairleachaidh a Spioraid ag ràdh: ‘Tha boireannaich ann an Spòrs den bheachd nach bu chòir duine sam bith a bhith air an toirmeasg bho thoileachas spòrs agus gnìomhachd. Airson fada ro fhada tha boireannaich air eallach uallach mì-chothromach a ghiùlan aig an taigh agus is ann ainneamh a tha iad air a bhith a ’faireachdainn prìomhachas ùine dhaibh fhèin. Tha sinn den bheachd gu bheil an Spiorad aice mar fhrith-sgeul eireachdail don fheadhainn tinn anns a ’chomann-shòisealta, dòigh brosnachail dha boireannaich a bhith a’ briseadh a ’mhodal agus a bhith a’ lorg an slighe gu togail eacarsaich. ”

Chomharraich Boireannaich ann an Spòrs cuideachd, mar a bhios glasan glaiste a ’togail, tha boireannaich airson a bhith nas gnìomhaiche, le 61 sa cheud a chaidh a sgrùdadh san rannsachadh ag ràdh gu bheil iad airson barrachd ùine agus oidhirp a chuir a-steach airson a bhith gnìomhach. Dha na boireannaich sin a lorg a Spiorad aig àm glasaidh na RA, bha deagh bhuaidh aige.

‘Chan fhaca mi duine sam bith aig àm an glasaidh, ach le bhith mar phàirt den Spiorad aice cha robh mi a-riamh a’ faireachdainn nam aonar, ’arsa ball a Spioraid, Vicky.

‘Choisich mi a h-uile latha airson 14 seachdainean agus air an latha mu dheireadh den dùbhlan agam, choisich mi astar iomlan Marathon Lunnainn agus air feadh na h-uairean 8 agus 48 mionaidean fada sin, fhuair mi taic agus brosnachadh cunbhalach bho sgioba agus coimhearsnachd Her Spirit. Bhithinn air leigeil seachad aig mìle 21 mura b ’e sin dhaibh. '

Dè tha ri fhaighinn

Tha àrd-ùrlar Her Spirit a ’toirt do bhoireannaich:

• Clasaichean beòthail làitheil nas beòthail, nas làidire agus nas sùbailte. Tha iad sin a ’toirt a-steach seiseanan de HIIT, yoga, cridhe, aerobics, trèanadh neart, baidhsagal a-staigh agus comas gluasaid le buaidh bheag.
• Seiseanan meòrachaidh air-iarrtas gus do inntinn a shocrachadh a thòisicheas bho còig mionaidean de dh ’fhaid.
• Roghainnean bracaist, lòn is dìnnear fallain a tha luath is furasta a dhèanamh agus air an ùrachadh gach seachdain.
• Brathan brosnachail làitheil a chuidicheas boireannaich leis na h-amasan aca a tha ri thighinn agus a bheir seachad comhairle proifeasanta thar roinnean corporra, inntinn is beathachaidh.
• Dùbhlain coimhearsnachd inntinn, bodhaig is connaidh seachdaineil a chuidicheas le bhith a ’togail fallaineachd agus misneachd airson tachartasan com-pàirteachaidh mòr a Spiorad.
• Am Podcast Spiorad aice air a chumail le preasantair BBC Breakfast Louise Minchin agus preasantair BBC Triathlon, Annie Emmerson. Tha na h-aoighean uile nam boireannaich iongantach ann an saoghal spòrs agus gnìomhachas agus nam measg tha; Mel C, Joanna Rowsell-Shand agus Dame Kelly Holmes.

Faodar an Spiorad aice a luchdachadh sìos gu gach fòn cliste bho Apple no Google Play Stores, faodar na clasaichean aca a shruthladh air a h-uile laptop, clàr no coimpiutair. Gheibh gach neach-cleachdaidh cothrom 30-latha an-asgaidh air a ’phrìomh bhallrachd aca mus co-dhùin iad leantainn air adhart le Ballrachd Premium aig £ 4.99 gach mìos no £ 49.99 gach bliadhna. Faodaidh luchd-cleachdaidh dì-chlàradh aig àm sam bith.

Airson tuilleadh fiosrachaidh, tadhal air an Làrach-lìn an Spiorad aice .