Kodused treeningud võivad olla ohtlikud

Olge kodus treenides ettevaatlik ja veenduge, et te ei ühineks paljude brittidega, kes on kodust treeningut tehes saanud vigastusi ja äpardusi.

Lukustamise ajal valmistas 32 protsenti fitness-teadlikest brittidest raskusi ja muid treeningvahendeid majapidamisesemetest, sealhulgas värvipurkidest, toidupurgid ja aiakaunistused.

12 protsenti tekitas aga terviseklubiketi andmetel endale kahju ja vigastusi David Lloyd , samuti oma kodusid ja teisi, kasutades selleks improviseeritud seadmeid.

Miljonid britid on olnud sunnitud viimase nelja kuu jooksul kodus treenides veetma ja 32 protsendi jaoks on see tähendanud mitmesugustest majapidamisesemetest improviseeritud raskuste ja treeningseadmete valmistamist. 10 kõige levinumat omatehtud jõusaalivarustuse hulka kuuluvad toolid, diivanid, konservid, käterätikud, raamatud, jahukotid, värvipurgid ja isegi veinipudelid!

Lae kahjustused

Hiljuti jõudis üks isa üleriigilistesse uudistesse pärast seda, kui jagas fotot oma elutoa lae kahjustustest, mille põhjustasid tema lapsed ülakorrusel treenides. See on midagi, mida David Lloyd Clubsi küsitletud isikud võivad seostada, omatehtud treeningseadmetest põhjustatud äpardustega, mis põhjustavad seintes kriimustusi, jälgi ja mõlke (25 protsenti); mööbli ja põrandakatte kahjustamine ja määrimine (19 protsenti); ja rikkis vidinaid nagu tahvelarvutid, sülearvutid (21 protsenti) ja nutitelefonid (16 protsenti).

See ei ole ka ainult kodudele tekitatud kahju, vaid kahju inimestele, kellel on tüüpilised vigastused ajutiste treeningute tõttu, sealhulgas lihase tõmbamine (20 protsenti), randme- ja pahkluu väljaväänamine (15 protsenti) ning isegi luumurrud (17 protsenti). .

Turvaline treeningruum

David Lloyd Clubsi tegevjuht Glenn Earlham ütleb: 'Meil on hea meel, et saame avada uksed meie avaratele ja turvalistele klubidele. Pärast kogu seda aega ei jõua me ära oodata, et saaksime liikmeid tagasi tervitada, et nad saaksid kasutada meie esmaklassilisi tervise-, treening- ja heaoluvõimalusi ning nautida sooja ja sõbralikku David Lloyd Clubi kogukonda, millest paljud on meile öelnud, et nad on igatsenud. viimase paari kuu jooksul kodus.

Kuigi kodus treenimine võib olla ohtlik, kui te pole ettevaatlik, on see ka paljudele mugav, nii et kui kavatsete seda jätkata, olge ettevaatlik. Veenduge, et teie ümber oleks piisavalt ruumi, kui teete harjutusi, nagu väljahüpped ja liigute seal, kus vajate ruumi. Veenduge, et teil oleks libisemisvastane matt ja treenige spordijalatsites või toetavates jalatsites, isegi kui viibite siseruumides. Hoidke lemmikloomad ja lapsed raskustest ja hantlitest eemal ning soojendage ja jahutage end enne ja pärast iga treeningut.