Er du bekymret for type 2-diabetes?


Lægen Dr. Sarah Brewer fortæller om tegn og symptomer på type 2-diabetes, og hvad du kan gøre, hvis du tror, ​​du kan være i fare.

Storbritanniens fedmeepidemi har ført til skyhøje niveauer af type 2-diabetes. Mere end 4 millioner mennesker i Storbritannien har nu diabetes, sammenlignet med kun 1,8 millioner i 1998. Omkring 90 procent af mennesker med diabetes har type 2, som for det meste er forårsaget af fedme og en usund livsstil. Dødsfald blandt personer med type 2-diabetes blev mere end fordoblet i april, og nu på grund af COVID-19 er eksperter bekymrede over, at titusindvis af diagnoser er gået glip af eller forsinket. Sammenlignet med de forventede rater er diagnoser i hele Storbritannien faldet med 70% siden lockdown startede.


Nu mere end nogensinde er det vigtigt at øge bevidstheden om manglende diagnoser og opmuntre til at følge en sund livsstil. Hvis du er bekymret for type 2-diabetes, praktiserende læge Dr. Sarah Brewer, som arbejder i det medicinske rådgivende udvalg for CuraLin, det helt naturlige supplement, der hjælper med at opretholde afbalancerede glukoseniveauer, deler hendes råd til at opdage de tidlige tegn, hvilke skridt du kan tage for at håndtere type 2-diabetes, og hvem der er mest udsat.

Hvilken slags symptomer skal folk være opmærksomme på?

Her er nogle almindelige symptomer, du skal være opmærksom på...

Føler sig mere tørstig

Ekstrem tørst er et almindeligt, tidligt symptom på diabetes. Det er knyttet til høje blodsukkerniveauer, som forårsager tørst i sig selv, og forværres af hyppig vandladning. Ofte vil det at drikke ikke tilfredsstille tørsten.

Hyppig vandladning

Også kendt som polyuri, hyppig og/eller overdreven vandladning er et tegn på, at dit blodsukker er højt nok til at 'spilde' ud i din urin. Når dine nyrer ikke kan holde trit med mængden af ​​glukose, tillader de noget af det at gå i din urin. Det gør, at du skal tisse ofte, også om natten.


Øget sult

Intens sult, eller polyfagi, er også et tidligt advarselstegn på diabetes. Din krop bruger glukosen i dit blod til at fodre dine celler. Når dette system er brudt, kan dine celler ikke absorbere glukosen. Som et resultat leder din krop konstant efter mere brændstof, hvilket forårsager vedvarende sult. Fordi du har så meget ekstra glukose i omløb, at det kommer ud i din urin, kan du også tabe dig, selv mens du spiser mere og mere for at stille din sult. Uforklaret vægttab kan være sit eget advarselstegn på diabetes.

Hvilke skridt kan folk tage for at styre deres glukoseniveauer?

At blive diagnosticeret med type 2-diabetes har stor indflydelse på dit liv. Det vil involvere store ændringer i din nuværende kost og livsstil for at hjælpe med at bringe dit blodsukkerniveau ned til det mål, som er aftalt med din læge. Hvis du ikke tager skridt til at kontrollere dine blodsukkerniveauer, er du i risiko for alvorlige langsigtede helbredskomplikationer, herunder synstab, hjertesygdomme, nyresygdomme, bensår og endda amputation.

Type 2-diabetes er en alvorlig tilstand, der skal kontrolleres. Livsstilsråd inkluderer at følge en sund, mere plantebaseret kost (lavt fiberindhold, lavt glykæmisk indeks med kun sunde kulhydrater som fuldkorn, bælgfrugter, frugt og grøntsager), fedtfattige mejeriprodukter og fed fisk. Sigt efter at tabe dig i det mindste noget overskydende vægt – hvis du er klassificeret som overvægtig og formår at tabe mere end 5 % af din kropsvægt, kan du genvinde blodsukkerkontrollen.

Træn mere for at hjælpe med at forbrænde glukose som brændstof, opbygge muskler og fremme fedttab. NICE-retningslinjer anbefaler mindst 150 minutter (2,5 timer) fysisk aktivitet af moderat intensitet om ugen, såsom rask gang eller cykling (i perioder på 10 minutter eller mere); eller 75 minutters aktivitet med kraftig intensitet (såsom løb eller fodbold) fordelt over ugen. Sørg for, at alkoholindtaget er inden for sunde grænser, og hvis du ryger, så gør dit yderste for at holde op for at hjælpe med at reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme (som øges ved at have diabetes).


Prøv et helt naturligt kosttilskud for at understøtte en sund livsstil

CuraLin (REP £59,99) er en specielt skræddersyet naturlig formel, der fremmer sunde og afbalancerede blodsukkerniveauer og insulinproduktion hos dem, der lider af type 2-diabetes. Kosttilskuddet er lavet af en blanding af ti naturlige ingredienser, som arbejder sammen med kroppen for at hjælpe med at balancere blodsukkerprofilen.

Hvem er mest udsat?

Type 2-diabetes er tæt forbundet med fedme og inaktivitet - den nemmeste måde at tænke på er, at overfyldte fedtceller simpelthen ikke kan absorbere mere glukose og omdannes til fedt til opbevaring. Det anslås, at fedme tegner sig for op til 85 procent af den samlede risiko for at udvikle type 2-diabetes. Andre risikofaktorer omfatter familiehistorie, etnicitet (sydasiatisk, kinesisk, afrikansk-caribisk, sort afrikansk) en historie med svangerskabsdiabetes under graviditet og med visse helbredstilstande såsom polycystiske ovarier eller metabolisk syndrom, der er forbundet med insulinresistens.

Mange mennesker med type 2-diabetes gennemgår først et stadie, hvor deres insulinniveauer er høje (på grund af insulinresistens), og deres evne til at håndtere glukose er dårlig (glukoseniveauer højere end normalt, men endnu ikke inden for diabetesområdet). Dette er kendt som nedsat glukosetolerance eller prædiabetes. De har en tendens til at opbevare fedt omkring deres talje (æbleformet), har forhøjede blodfedtniveauer (triglycerider), forhøjet blodtryk og øget klæbrighed i blodet. Denne klynge af fund, kendt som metabolisk syndrom, kan betyde, at du har øget risiko for at udvikle diabetes - så mange som hver anden person med nedsat glukosetolerance vil fortsætte med at udvikle type 2-diabetes, hvis de ikke ændrer deres kost og livsstil. Du kan have prædiabetes, hvis din talje måler mere end 94 cm (hvide europæiske mænd), 90 cm (sydasiatiske eller kinesiske mænd) eller 80 cm (hunner).

Hvad skal du gøre, hvis du er bekymret for diabetes?

Hvis du tror, ​​du kan opleve nogle af de tidlige tegn på type 2-diabetes, så tal med din læge så hurtigt som muligt. Tidlig diagnose og hurtig behandling kan reducere risikoen for alvorlige og livstruende komplikationer markant.