Vær sikker i vandet

Eksperter deler deres bedste tips om, hvordan man kan være sikker i vandet, da vi ser en bølge af interesse for svømning i åbent vand og vandsport.

Uanset om det er et resultat af at være en sport, der er forenelig med social distancering, det milde forår og den varme sommer, vi har haft, stigningen i antallet af personer, der opholder sig, eller en kombination af årsager, er der ingen tvivl om, at vi ser et vedvarende boom i antallet af deltagere. i vandsport i hele Storbritannien. Forskning fra Sport England har vist en enorm stigning i udendørs svømning i år, og paddleboard-salget er angiveligt steget med mere end 300 %.

Men når briterne strømmer til landets søer, søer, floder og have, er det vigtigt at tænke på, hvordan vi alle kan holde os sikre i vandet.

Vi talte med olympisk sølvmedaljevinder i åben vandsvømning og dobbelt verdensmester, Keri-anne Payne, verdensrekordholder for dobbelt paddleboard, Cal Major, og Kongelig Livredningsselskab Livredder, Amy Weston, for at finde ud af, hvordan du kan have det sjovt i vandet, mens du også er sikker...

Respekter betingelserne og vær opmærksom

Cal forklarer: 'At være på vandet har vist sig at være godt for os og er særligt gavnligt for vores mentale sundhed og velvære. Men lige så meget som det er fristende bare at dykke direkte i havet, når det er varmt, er det vigtigt at følge nogle få grundlæggende sikkerhedsregler.'

Hun tilføjer: 'Efter at have brugt meget tid på havstand-up paddleboarding (SUP), vil jeg altid omhyggeligt tjekke vindudsigten, da man på en SUP er ret sårbar over for hård vind. Selv milde vinde kan nemt feje dig til havs, så hvis vinden blæser ud mod havet, vil jeg generelt ikke padle. Tidevand og strøm er også en vigtig overvejelse, når du er på havet, så gør dig bekendt med, hvor tidevandet løber, så du ved, at du vil være i stand til at vende tilbage til kysten uden at skulle kæmpe imod det.'

Amy rådgiver; 'Se efter ind- og udgangspunkter, og opret vandtemperaturen for at kende dine begrænsninger med hensyn til, hvor længe du kan blive i vandet.

'Det kan være, at du skal have en våddragt på, og det vil give dig mulighed for bedre at forstå, hvordan koldtvandschok kan påvirke dig.'

Ved kontrol af vandtemperaturen forklarer Keri-anne: “Test vandtemperaturen med bagsiden af ​​din hånd eller nakken. Hvis det føles koldt, så er sandsynligheden for, at vandet bliver koldt, og din krop bliver nødt til at akklimatisere sig. Dyk ikke bare direkte ind, men tag det pænt og blidt – så kan du nyde vandet.”

Gå ikke alene

'Svømning i et åbent vandsted, hvor livreddere er til stede, vil give trygheden om, at nogen er der for at hjælpe dig.' Amy forklarer.

'Hvis du dog skal til et sted, der ikke er overvåget af livreddere, så tag en svømning med en ven eller få i det mindste en ven til at se dig fra tørt land, så de kan slå alarm, hvis der er brug for hjælp.'

Keri-anne tilføjer: 'Det er ikke kun sjovt at svømme med venner, men det er heller ikke en god idé at svømme på egen hånd. Hvis du gør det, så lad i det mindste nogen vide, hvad tid du går, og hvornår du skal være tilbage.'

Cal tilføjer; “Find en ny lokal padle- eller svømmeklub. Ikke alene kan lokalkendskab virkelig betale sig ved at lære et områdes potentielle farer, men det er en fantastisk måde at lære på, og du vil sandsynligvis også lære de særheder at kende, der gør området så specielt.'

Forbered dig på før OG efter

Cal forklarer: Hvis det er solskin, så tag en hat og solcreme på, og tag masser af drikkevand - på bagsiden, hvis det kommer til at regne, så tag passende tøj på, så du ikke bliver kold.

'På vandet er det virkelig vigtigt at have et kommunikationsmiddel med dig, såsom en opladet mobiltelefon i en vandtæt pose. Ved paddleboarding medbringer jeg også en PFD (personlig flydeanordning) og en snor. Snoren vil fungere for at holde dig fastgjort til dit paddleboard, hvis du falder af.

Amy tilføjer: 'For svømmere i åbent vand er en trækflyder en god idé. Det vil ikke kun støtte dig, men vil tillade andre i vandet at se dig.”

Keri-anne forklarer: 'Mens de fleste af os vil tænke på udstyret for at se os sikre før og under vandsportsaktiviteter, bliver eftertiden ofte forsømt. Jeg går ingen steder uden min tørkåbe fordi jeg ved, når jeg kommer op af vandet, og det er koldt og blæsende, vil jeg have det godt og varmt. Det er også dybest set en omrejsende omklædningshytte.'

Amy tilføjer: 'Knapper og snore bliver ikke din bedste ven efter en kold svømmetur, og jeg bruger også en tørkåbe efter svømning i åbent vand. Det betyder, at jeg kan tage en hue på, trække hætten op, lyne den op og komme ud af mit kostume eller våddragt hvor som helst, og beskytte mig ikke kun mod elementerne, men også min beskedenhed!'

Mere information

dryrobe & Royal Life Saving Society er forpligtet til at hjælpe dig med at nyde udendørs vandsport og aktiviteter sikkert. For at finde ud af mere besøg www.dryrobe.com og www.rlss.org.uk . Du kan se flere råd om vandsikkerhed i denne video .