Ace dine livsmål

En ældgammel koreansk filosofi kunne være hemmeligheden bag at nå dine mål, opdager Louise Pyne.

De fleste af os er enige om, at sidste år blev ret pæreformet. Efter måneders håndtering af nationale nedlukninger og restriktioner på social afstand, var de fleste af os glade for at sige farvel til 2020 og starte forfra. Og når vi kommer i gang med det nye år og langsomt forsøger at få vores liv tilbage på sporet igen, er det et godt tidspunkt at revurdere vores mål. »At starte et nyt år giver os et øjebliks genvurdering og den tid, vi alle har brug for til at se tilbage på året, der er gået, og konsolidere, hvad vi har lært og tænkt om de ting, der er gået godt - og måske ikke så godt. Vi har også mulighed for at se frem til vores langsigtede håb og vision for det kommende år,” forklarer Jacqueline Hurst, ledende livscoach og VitalityLife forsikringsambassadør.

Bevæger sig fremad

Hvis du stræber efter at komme videre, men ikke ved, hvordan du kommer i gang, kan den koreanske filosofi nunchi (udtales middag-chi) hjælpe dig med at nå dine mål. Udgangspunktet er at bruge din intuition og følelsesmæssige intelligens til at få det bedste ud af situationer. Groft oversat som 'øjenmål' kan det bruges i både dit personlige og professionelle liv til at hjælpe dig med at opgradere muligheder, åbne døre og skabe bedre relationer til andre.

At have hurtige nunchi er næsten som at have en superkraft, der giver dig mulighed for at se tingene i et nyt perspektiv. »Nunchi er det koreanske begreb om bevidsthed og relaterer sig især til at være sensitiv over for andre mennesker i samtaler og i en gruppe. I det væsentlige kunsten at læse rummet! Det er et dejligt koncept, som hjælper os med at være opmærksomme på at være socialt bevidste,' fortæller Jacqueline. Her afslører vi, hvordan man bruger nunchi for at opnå de største gevinster.

Princip 1: Mindful living

Hænderne op, hvis du synes, at du dvæler ved fortiden og udsætter for meget med fremtiden? At praktisere nunchi betyder at tage sig tid til at leve i nuet. »Ingen af ​​os ved rigtigt, hvad morgendagen bringer os. Alt for ofte bliver vi påvirket af ydre pres eller andres forventninger og ignorerer vores egen intuition. At lære at være til stede i nuet og blive styret af, hvordan dit arbejde får dig til at føle, kan hjælpe dig med at identificere små forandringer og mål, hvilket fører til en karrierevej, der vil gøre dig mere tilfreds,' mener Jaqueline.

Princip 2: Selvbevidsthed

Pandemien har tvunget os til at tage et skridt tilbage og revurdere vores liv. Vi har alle gennemgået forandringer - måske er du gået fra at arbejde på et kontor til at tude på dit køkkenbord, eller måske har du oplevet ensomhed i et omfang, du aldrig kunne forestille dig. 'Det meste af tiden går vi vores liv ubevidst og holder ikke rigtig pause for at gøre status over de store, vigtige ting i livet, før der sker noget uventet,' hævder Jacqueline.

Instinktive nunchi handler om at være mere selvbevidst og forstå, hvordan du kan blive læst af andre. Det handler også om at anerkende dine følelser og fokusere på det, du ønsker at opnå frem for andres forventninger. 'Hvis vi praktiserer større selvbevidsthed, kan vi hjælpe os med at fokusere på det, vi ønsker at opnå, og når vi tænker på vores mål oftere, er det mere sandsynligt, at vi tager skridt til at hjælpe med at arbejde hen imod dem,' fortsætter hun.

Princip 3: Hurtig tænkning

Mennesker med 'hurtige' nunchi er i stand til at tænke på deres fødder for at få det bedste ud af vanskelige situationer. Du kan stå over for en vanskelig kollega eller stræbe efter at navigere i et personligt problem – og det er vigtigt at være klar i hovedet. Men hvad hvis du ikke er en naturlig tænker? 'Det lyder måske selvmodsigende, men en nyttig måde at lære at tænke på dine fødder er at holde pause, tage et sekund eller to til at tænke over, hvad det er, du vil sige, i stedet for at improvisere dit svar på et spørgsmål eller en udfordring, mener Jacqueline. Prøv desuden at bremse dine svar. 'Dette vil forhåbentlig reducere din puls og stressniveau, så du kan give et mere velovervejet svar,' tilføjer Jacqueline.

Princip 4: Positivitet

Pandemien har bragt en masse negative følelser med sig – frygt, tristhed og usikkerhed for blot at nævne nogle få. En af søjlerne i nunchi er at forblive positiv, hvad end livet kaster på dig. En undersøgelse foretaget af VitalityLife insurance viste, at en fjerdedel af befolkningen i Storbritannien er mindre optimistiske med hensyn til at nå deres langsigtede mål end før pandemien, og 16 procent indrømmer, at de føler sig usikre på fremtiden og ikke ved, hvad de skal gøre. Når det er sagt, siger hele 80 procent, at de ønsker at gribe ind for at ændre livet. Og det er dette lille subtile skift i mindset, der åbner dig for nye muligheder.

»Hvis du tror, ​​du kan, vil du, og hvis du tror, ​​du ikke kan, vil du ikke. Hvis du vil have succes med at foretage en forandring, skal du konstant fange og kalde dine egne negative tanker frem og omformulere dem til positive. For eksempel, i stedet for at tænke 'det her er en uoverkommelig udfordring, jeg kan aldrig nå', skal du ændre dit mindset til at tænke 'jeg kan gøre alt, bare en dag ad gangen'.