6 spørgsmål, du skal stille dig selv, før du løber et maraton

Drømmer du om at løbe et maraton? Undervurder ikke udfordringen og præstationen ved at løbe 26,2 miles - det kræver en masse engagement. Uanset om du planlægger at lave et organiseret løb næste år eller en virtuel udfordring, bør du overveje det først. Her er seks ting, du bør spørge dig selv, før du tilmelder dig...

Uanset hvor erfaren du er som løber, eller om du sigter mod et maraton på under tre timer eller under fem timer, er der én ting, der forener dig med andre løbere... udfordringen ved at ville gennemføre et maraton. Med flere mennesker, der laver flere udfordringer som flere maratonløb og endda ultraløb, er det let at antage, at et maraton er en let bedrift.

Det er dog stadig en betydelig afstand og skal ikke undervurderes. Hvis det længste du har løbet indtil videre er 10K, så er et maraton fire gange længere og lidt til. Respekter afstanden.

1. Gør det ondt?

Alle har hørt om sætningen 'ingen smerte, ingen gevinst'. Enhver løber vil fortælle dig, at løb nogle gange er smertefuldt - og der er ingen tvivl om, at maraton er lige deroppe i smerteindsatsen. Tricket er at minimere smerten ved at lægge et fast grundlag for konsekvent træning.

2. Klarer jeg det?

Svaret er et rungende ja, hvis du har trænet hårdt og gjort dit bedste for at holde dig til en konsekvent træningsplan. Hvis du har pacet dig selv korrekt og tror på, at du kan gøre det, så burde du kunne gå distancen. Når det er sagt, kan der opstå skader, hvis du overdriver det, eller hvis du ikke har de rigtige sko eller træningsplan, så sørg for at få det rigtige fodtøj og sørg også for, at du følger en struktureret træningsplan. Du vil ikke overtræne, men samtidig skal du være forberedt på at lægge træningstimerne ind for at få resultater.

3. Hvad hvis jeg er nervøs?

Tanken om at løbe 26,2 miles vil uden tvivl gøre nogen nervøse. Nerver er helt naturlige. De er et tegn på, at du tager din maratonudfordring seriøst. Så længe du ikke er forkrøblet af nerver, vil en sund dosis af rystelserne tjene dig godt på løbsdagen og få adrenalinen til at pumpe rundt i din krop.

4. Vil jeg nyde det?

Marathon er en oplevelse som ingen anden. Tusindvis af tilskuere vil heppe på dig og hjælpe med at drive dig til mål. Mange mennesker siger, at de aldrig vil løbe mere, når de først krydser målstregen... kun for at tilmelde sig igen en måned senere eller endda samme dag som deres maraton! Men hvis du planlægger at lave et virtuelt maraton, vil du ikke have den støtte fra publikum, og du skal have en masse mental styrke for at holde dig selv i gang, når du begynder at blive træt.

5. Er jeg virkelig forpligtet til at løbe et maraton?

Maratontræning kræver engagement. Det er ikke kun fysisk krævende - det kan også belaste dit familieliv og sociale liv. Uanset dit løbstempo eller tidsambitioner, bliver du nødt til at forpligte dig til at træne mindst tre gange om ugen og lave noget styrkearbejde og cross-træning på ikke-løbsdage. Din familie bliver nødt til at støtte dig og forstå dine grunde til at ville gøre det.

6. Er jeg parat til at planlægge og blive organiseret?

Du bliver nødt til at organisere og planlægge din rutine, så du ved, hvornår du vil passe ind i din træning og sikre, at du stadig har tid og energi nok til at opfylde dine arbejds- og familieforpligtelser. Det er vigtigt at være organiseret og planlægge, hvornår du skal træne, og hvornår du skal have dine hviledage.