Zvyšte svou energii a zažeňte bolesti a bolesti

Ne každý den je během uzamčení snadný, a proto je důležitější než kdy jindy pečovat o své fyzické a emocionální zdraví. Odborníci z Pukka mají tyto nejlepší tipy, jak se cítit více nabití energií a zbavit se běžných bolestí.

Vyzkoušejte Matcha pro přirozené nabití energie

Víme, že některé dny se neprobudíte s tím jarem ve vašem kroku. Matcha může přirozeně zvýšit vaši energetickou hladinu. Pochází z Japonska a vyrábí se z listu zeleného čaje, nicméně matcha je koncentrovanější. Obsahuje desetinásobek antioxidantů, které se nacházejí v běžném šálku zeleného čaje, pomáhá chránit tělo před poškozením volnými radikály a může zrychlit metabolismus. Matcha obsahuje sloučeninu zvanou L-Theanin, přirozeně uklidňující látku, která spolupracuje s kofeinem a poskytuje klidnou, soustředěnou a šťastnou energii. Je to úžasná alternativa ke kávě, protože vám dodává přirozenou energii. Doporučujeme: Pukka Clean Matcha Green

Vezměte kurkumu ke snížení bolestivosti a zánětu

Nedávný průzkum ukázal, že 25 procent Britů je nyní aktivnějších než před zavedením omezení blokování. Společnost John Lewis & Partners oznámila prudký nárůst prodeje vybavení do tělocvičny a aktivního oblečení. Ale toto zvýšené cvičení si může vybrat daň na našem těle, což vede k nárůstu nepříjemných nevolností. V Indii také známá jako „Zlatá bohyně“ – kurkuma je dobře známá pro své silné protizánětlivé účinky. Výzkum ukázal, že kurkuma aktivně inhibuje zánětlivé cesty v těle, což z ní dělá perfektního sportovního partnera pro poškození svalů, snižuje záněty v kloubech a svalech a zlepšuje bolestivost svalů s opožděným nástupem (DOMS) s důkazy o zvýšené obnově svalového výkonu pro podporu mobility. a cvičení. Snaž se: Aktivní kurkuma Pukka

Použijte kopřivu k podpoře „zablokování kůže“

Pokud pleťové masky, séra a krémy již nebyly základem vašeho týdenního režimu péče o pleť, budeme hádat, že jsou nyní. S více času na našich rukou se zdá, že mnozí z nás hledají produkty péče o pleť, které dodají naší pleti trochu TLC. Rostliny mohou přirozeně čistit vaši pokožku, zejména kopřivy. Kopřiva vyživující, čistící a bohatá na chlorofyl se po staletí používá jako čistič pleti. Listy kopřivy mají vlastnosti, které pomáhají čistit vaše tělo, krev a pomáhají vyplavovat toxiny, aby podpořily procesy potřebné k udržení čistší pleti. Navíc jsou prošpikovány protizánětlivými vlastnostmi, díky čemuž jsou dobrou volbou pro zklidnění podrážděné pokožky. Snaž se: Pukka Cleanse

Vyzkoušejte Heřmánek pro tělesnou i duševní harmonii

Podle nového průzkumu společnosti LinkedIn ve spolupráci s Nadací pro duševní zdraví zjistilo, že 56 procent dotázaných dospělých uvedlo, že se během uzamčení cítí více úzkostně nebo ve stresu. Je dobře známo, že stres může ovlivnit různé faktory, včetně spánku a trávení.

Květ heřmánku je bohatý na uvolňující esenciální oleje, které ovlivňují nervové přenašeče spojené s úzkostí, aby účinně zlepšily spánek a uvolnily stres. Doporučuje se pro nalezení harmonie a rovnováhy v trávicím a nervovém systému, pomáhá uvolnit svaly, předcházet křečím, snížit nadýmání břicha a uklidnit nervovou úzkost.

Bylinky před spaním, které vám pomohou při bezesných nocích

Od zablokování koronaviru je trendem hashtag „neumím spát“ s příběhy lidí, kteří se přes noc snaží sklopit hlavu. Během spánku imunitní systém uvolňuje proteiny zvané cytokiny, které pomáhají podporovat spánek, a nyní je více než kdy jindy důležité dopřát si dobrý sedmi až osmihodinový odpočinek za noc, abyste zabránili potenciální nemoci. K dispozici je řada léků, které pomáhají lidem s problémy se spánkem s mnoha různými typy vedlejších účinků. Na rozdíl od toho výzkumy ukazují, že vedlejší účinky bylinných léků na spánek a relaxaci se vyskytují jen zřídka.

Kozlík lékařský – působí jako přírodní sedativum, uvolňuje nervový systém a zlepšuje spánek. Váže se na receptory na GABA nervech, aby navodil relaxaci.

Ovesný květ – Oves přirozeně obsahuje tryptofan, který pomáhá regulovat přirozené cirkadiánní rytmy našeho těla a melatonin je syntetizován z tryptofanu. Je to melatonin, který ovlivňuje, že se cítíte ospalí; jeho uvolňování může být inhibováno i přítomností umělého světla.

Levandule – vysoký obsah esenciálních olejů pro zmírnění stresu a zlepšení spánku.

Bylina na podporu energie a zdravého imunitního systému

Ashwagandha – není tak snadné vyslovit, ale je to bylina, kterou stojí za to znát. Ashwagandha, klíčová adaptogenní bylina, vyživuje nadledvinky a centrální nervový systém. Může tedy pomoci zklidnit a posílit nervový systém, aby následně zvládal stres a pomohl vám uvolnit se. Ashwagandha může mít také pozitivní dominový efekt, který pomáhá zmírnit chronické stavy související se stresem, jako je IBS, deprese, ztráta libida a únava.