Jade Jones o kondícii po uzamknutí

Dvojité Oolympijská šampiónka Jade Jones sa spojila s poprednou značkou výživových doplnkov Bioglan, aby pomohla Britom vyladiť ich zdravie uvedením Bioglan Pit Stops . Zastihli sme olympionika, aby sme sa porozprávali o udržiavaní kondície počas blokovania a motivácii.

Aký bol pre vás uplynulý rok a pokračovali ste v tréningu?

„Bolo to psychicky náročné, rovnako ako pre každého. Tiež som mal zranenie v dôsledku blokády, čo znamenalo, že som nemohol niekoľko týždňov trénovať. Keď boli telocvične zatvorené, musel som samozrejme prispôsobiť svoj tréning, ale mám šťastie, že mám okolo seba skvelý tím, ktorý mi skutočne pomohol pokračovať v nasadení a cvičiť z domu.

Podarilo sa vám zostať motivovaný napriek vzostupom a pádom pandémie?

„Nebolo to ľahké, ale hlavná vec, ktorá ma držala vpredu, bolo vedomie, že olympiáda sa ešte len uskutoční. Mať cieľ stať sa trojnásobným olympijským víťazom je niečo, čo ma skutočne posúva ďalej, takže to je vždy to, na čo myslím, aby som sa dostal cez obdobia, keď moja motivácia môže chýbať.“

Gratulujeme k víťazstvu na Majstrovstvách Európy! Aký to bol pocit a inšpirovalo ťa to k ešte tvrdšiemu tréningu?

'Ďakujem! Bolo skvelé vrátiť sa späť do súťaže a je samozrejme pekné opäť vyhrať Európanov, ale hlavným cieľom pre tento rok sú olympijské hry. Víťazstvo mi dodalo sebavedomie s vedomím, že môžem zvýšiť svoj výkon, keď na tom záleží, a teraz musím len pokračovať. Bude divné, že v Tokiu nebudem mať vedľa seba moju rodinu, pretože všetci plánovali ísť ma povzbudiť, ale viem, že budú fandiť aj doma.

Ako sa psychicky a fyzicky pripravuješ na olympiádu?

Ani na minútu si nemyslím, že olympiáda nebude pokračovať. Uisťujem sa, že všetko, čo robím, je preto, aby som bol v najlepšej možnej forme, keď bude môj čas bojovať v júli. Trénujem od pondelka do piatku, väčšinou dvakrát denne. Do každého sedenia dávam toľko, koľko môžem, a potom sa snažím správne zotaviť, správne spať, jesť správne veci a užívať si doplnky Bioglan, aby som sa udržal zdravý. Vedomie, že robím všetko pre to, aby som bol čo najlepší, mi dodáva sebavedomie a je súčasťou mojej mentálnej prípravy.

Čo by pre vás znamenalo zisk zlatej medaily na olympiáde?

„Znamenalo by to pre mňa absolútny svet. Nikto na svete nikdy nezískal tri zlaté olympijské medaily v taekwondo a bolo mi povedané, že sa stanem prvou ženou, ktorá vyhrala tri olympijské hry pre tím GB, čo by bola naozaj pekná česť.

Keďže obmedzenia sa teraz zmierňujú, aké sú vaše tipy na podporu fyzického a duševného zdravia v tejto klíme?

„Myslím si, že je dôležité nájsť rovnováhu medzi nájdením času pre seba a časom pre ostatných. S uvoľnením obmedzení je také ľahké skočiť späť do všetkého, ale stále musíte počúvať, čo vaše telo a myseľ chce a potrebuje, čo zahŕňa spôsoby, ako relaxovať a vypnúť. Milujem relax pri príjemnom kúpeli, návšteve kúpeľov, pozeraní televízie a hraní FIFA!‘

Pracujete na novej kampani spoločnosti Bioglan Virtual Pit Stops. Povedz nám o tom trochu viac…

„Hovoril som s odborníkom z Bioglanu, ktorý mi odporučil niekoľko doplnkov stravy, ktoré by mi mohli pomôcť s mojím zdravím a zápalom. Bolo mi povedané, aby som do svojich každodenných doplnkov pridal červený krillový olej, aktívny magnézium a aktívny kurkumín a môžem povedať, že to určite zmenilo. Moje telo musí podávať dobrý výkon. Ak do neho vložíte nesprávne palivo, nebude schopné správne fungovať, takže okrem uistenia sa, že tankujem správnymi potravinami, je skvelé, že ho teraz môžete dopĺňať odporúčanými doplnkami. Rozhodne si myslím, že oveľa viac ľudí by mohlo mať úžitok z kontroly svojho tela a tela Bioglan Pit Stops vám pomôže zistiť, čo vám môže pomôcť.“

Čo by ste poradili tým, ktorí chcú začať aktívne?

'Urob to! Byť aktívny je skvelé z mnohých dôvodov, tak len do toho. Nekomplikujte to; robte to, čo je pre vaše telo vhodné, a pamätajte, že každý musí niekde začať – zmena nenastane zo dňa na deň. Možno môžete začať zvýšením denného počtu krokov, nájdite si aktivitu alebo šport, ktorý sa vám páči, a skúste to robiť napríklad raz týždenne.“

Aký je váš jedálniček? Dodržiavate plán?

„Záleží na tom, v akej fáze tréningu som a kedy je môj ďalší zápas. Ak sa snažím schudnúť tým, že schudnem pár kíl, musím si dávať väčší pozor na to, koľko kalórií skonzumujem, ale musím sa tiež uistiť, že dostávam dostatok energie na nabitie tréningu. Pred tréningom zjem veľké množstvo sacharidov a potom si dám proteínový kokteil. Vo všeobecnosti sa snažím uistiť, že konzumujem dostatok bielkovín a v správny čas, prijímam kľúčové živiny jedením ovocia a zeleniny, pitím veľkého množstva vody a užívaním doplnkov Bioglan, ktoré mi pomôžu udržať si celkové zdravie. Brunch je moje obľúbené jedlo, takže sa teším na víkendy, keď si zvyčajne urobím dobrý brunch z kysnutého toastu, avokáda, údeného lososa, vajec a veľkej kávy!‘

Na čo sa najviac tešíte, keď sa obmedzenia teraz zmierňujú?

„Môžem ísť na dobré jedlo so svojimi priateľmi a rodinou!“

Olympionik Jade Jones sa spojil s poprednou značkou výživových doplnkov Bioglan, aby spustili Bioglan Pit Stops – bezplatné virtuálne zdravotné konzultácie s popredným odborníkom na wellness, ktoré vám pomôžu „vyladiť“ vaše zdravie. Ak si chcete zarezervovať virtuálnu zastávku v boxoch a získať bezplatný doplnok z rozsiahleho sortimentu Bioglan, prispôsobený vašim potrebám, prejdite sem: