5 de na bras gym as fheàrr

Bho chuairtean gu bogsaidh, stepper gu cuideaman an-asgaidh, bidh bra spòrs math a ’cuideachadh le bhith a’ cuir às don bhreab. Cuidichidh Emma Lewis thu gus am fear as fheàrr a lorg airson na feumalachdan agad

Canar gur e locht dealbhaidh a th ’ann, ach cha bhith ar broilleach a’ tighinn le taic in-thogail gu leòr gus leigeil leinn leum suas is sìos ann an làn chomhfhurtachd. Tha na ligaments Cooper, a bheir structar dha na broillich againn, an obair aca air a ghearradh a-mach ann an clas HIIT. Gu dearbh, bidh na boobs againn a ’gluasad 10cm gu cuibheasach ann an grunn stiùiridhean rè gnìomhan le buaidh nas àirde *. Sin as coireach gu bheil feum air bra spòrs taiceil gus do chuideachadh le bhith a ’seachnadh pian broilleach agus gus an teannachadh a chumail fallain.

Càite an tòisich thu nuair a nì thu rannsachadh air dè am fear a cheannaicheas tu? Dh ’iarr sinn air Joanna Wakefield-Scurr, àrd-ollamh biomechanics agus ceannard na Buidhne Rannsachaidh ann an Slàinte a’ bhroilleach aig Oilthigh Portsmouth. ‘Na gabh ris ma tha thu a’ gluasad aig astaran nas ìsle, gu bheil gluasad do bhroilleach nas ìsle na nuair a tha thu a ’gluasad aig astaran nas àirde,’ tha i ag ràdh. Faodaidh ‘coiseachd coiseachd no gluasad, no rudeigin le tòrr gluasad suas is sìos, barrachd gluasad broilleach a thoirt gu buil na bhith a’ ruith gu math luath. ’Ùidh.

Mar sin, mura h-eil thu a ’dèanamh air clas le buaidh bheag mar yoga no Pilates, no a’ dèanamh seisean cuideam no sìneadh, tha e nas sàbhailte a dhol air adhart le taic. ‘Tha mi a’ moladh bra encapsulation [fear a bhios a ’sgaradh na cìochan ann an cupannan air leth] no aon le measgachadh de dhlùthadh agus cuairteachadh,’ tha i ag ràdh. ‘Tha iad sin a’ tabhann barrachd taic na dreachan teannachaidh fìor [smaoinich air mullaich bàrr a chumas na broillich an aghaidh do bhroilleach], a dh ’fheumas a bhith a’ sìneadh thairis air do ghuailnean nuair a chuireas tu orra iad. '

Tha Fit air thoiseach

An ath rud suas iomchaidh. Na gabh ris gu bheil thu an-còmhnaidh an aon mheud cupa. ‘Dèan cinnteach gu bheil thu a’ tuigsinn an t-siostam tar-ìre, ’arsa Wakefield-Scurr. ‘Ma tha, mar eisimpleir, meud 34D anns a’ bra a dh ’fheuchas tu ris a’ chupa ach gu bheil am fo-chòmhlan ro mhòr, rachaibh airson còmhlan 32, ach suas a ’chupa gu E. Bheir seo dhut an aon uiread de stuth airson a’ chupa mar a rinn an D, leis gu bheil an còmhlan a-nis nas lugha. ’Lorg aon chupa nas fheàrr na am fear eile? ‘Ma tha thu nad aon de na 97 sa cheud de bhoireannaich aig a bheil aon bhroilleach nas motha na am fear eile, feuch ris an strap a ghiorrachadh nas motha air an taobh nas lugha ma tha eadar-dhealachadh nas lugha na cupa. Airson eadar-dhealachaidhean nas motha, coimhead airson companaidhean a tha a ’tabhann bras le cupannan a ghabhas atharrachadh,’ cuir Wakefield-Scurr ris.

Tha rud no dhà eile ri lorg aig buidheann rannsachaidh Oilthigh Portsmouth. Bheir am fo-chòmhlan 80 sa cheud den taic, agus bu chòir dha a bhith a ’freagairt gu làidir ach gun a bhith a’ toirt buaidh air d ’anail no a’ toirt air feòil a dhol thairis air. Ma thèid e suas aig a ’chùl, tha e ro mhòr. Aig an aon àm, bu chòir strapan gualainn taic a thoirt seachad gun a bhith cho teann is gum bi iad a ’cladhach a-steach don chraiceann. Ma tha fo-thalamh ann, cha bu chòir dha a bhith a ’brùthadh a-steach do stuth bog broilleach. Agus le encapsulation bras, bu chòir don phàirt sa mheadhan suidhe air do chnàimh broilleach. Ma tha e a ’falbh air falbh bhon bhroilleach agad, rachaibh airson meud cupa nas motha.

Mar sin, nuair a tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu air bra comfy a lorg far a bheil na cupannan, am fo-chòmhlan agus na criosan a’ freagairt gu math, tha an àm ann an deuchainn mu dheireadh a dhèanamh gus faicinn dè an ìre de jiggle a gheibh thu. ‘Coimhead san sgàthan mar a bhios tu a’ leum rionnagan! ’Arsa Wakefield-Scurr.

BRA CUMHACHD INFINITY SHOCK ABSORBER, £ 50

Tha combo mòr de thaic top-notch agus saorsa gluasaid airson na guailnean (le taing don strap cùil caol, cumadh Y, a ghabhas atharrachadh) a ’dèanamh am bra eireachdail seo a dh’ fheumas a bhith aig obair. Tha e a ’tighinn suas gu h-àrd aig a’ bheulaibh gus do mhodhalachd a ghlèidheadh ​​fhad ‘s a bhios tu a’ lughdachadh airson an deadlift sin, fhad ‘s a tha an cumadh structaraichte, luchdan teannachaidh agus fo-chòmhlan farsaing, a ghabhas atharrachadh a’ toirt taic dhrùidhteach don bra incapsulation / dlùthadh hibrid seo airson gnìomhan àrd-bhuaidh, cuideachd. Tha an aghaidh zip a ’ciallachadh gu bheil e furasta a bhith a’ gabhail air agus dheth agus tha na cupannan le cumadh breathable cuideachd a ’toirt beagan cumadh dha, fhad‘ s a tha stuth a ’bra a’ cuideachadh le bhith a ’cumail smachd air fallas. Ged nach eil an ath chofhurtachd craiceann cho math ri cuid de bras, is e a choileanadh na tha luchd-spòrs gym a ’sireadh. Cuir air e agus rachaibh a ’faighinn’ em! Meudan 30A gu 40F.

BRA LONG-LINE TRAIN LUNULEMON WUNDER TRAIN, £ 58

Tha am mullach bra eireachdail seo a ’cothlamadh craoladh nas fheàrr le sealladh rèidh boireann, comhfhurtachd mìorbhaileach ri taobh craiceann agus cleachdadh gun faff. Deagh roghainn dhaibhsan a bhios a ’dèanamh cuairtean air làr an gym no clasaichean le buaidh nas ìsle, tha an stoidhle racerback a bharrachd air aodach le Lycra a’ ceadachadh raon mòr de ghluasad. Bheir am fo-chòmhlan fìor fharsaing taic mhòr dha boobs beaga gu meadhanach mar a thogas tu na cuideaman sin no a ’peadaladh air a’ bhaidhsagal pàipearachd. Bidh an t-aodach Everlux a ’dùsgadh taise gu drùidhteach agus tha am bra (nach gabh atharrachadh) a’ tighinn le cupannan roghainneil, a ghabhas toirt air falbh agus ann am meudan aodaich 6 gu 18 san RA.

STAR ANITA DYNAMIX, £ 55

Faodaidh stoidhlichean Racerback a bhith ag iarraidh gnìomhan smachdachaidh gus am faigh iad air agus dheth, ach chan e am fear seo, le taing don “chùl fhosgailte” aige a tha air a tholladh gus do chumail fionnar. Ma tha comhfhurtachd na phrìomhachas agus gu bheil thu gu mòr an sàs ann an gnìomhachd le buaidh nas ìsle, tha an neach a bhuannaicheas dealbhadh aotrom, aotrom, Red Dot na gheall math. Ann an dòigh air choreigin cha bhith na criosan aghaidh-atharrachail le pleadhag fìor-bhog a ’cladhach a-steach aig an amhach mar a dh’ fhaodas cuid de rèisean. Aig an aon àm, tha an stuth tana air na cupannan air a chumadh ro-làimh gus nach bi claisean ann, agus tha an aodach clò terry a-staigh na thoileachas. Cuidichidh sìneadh trì-shligheach anns an fho-chòmhlan a tha comasach dhut gluasad gu saor, ach cha bhithinn an tè seo airson gnìomhan fìor àrd. Meudan 32A gu 40G.

M&S EXTRA HIGH IMPACT BRA, £ 25

Tha an dreach as ùire de bra spòrs mòr-reic M&S le aghaidh zip a ’coimhead glè mhath agus tha e a-nis a’ tighinn ann am meudan cupa nas motha cuideachd. Tha e furasta a chuir air agus a thoirt dheth, taing don fhosgladh aghaidh, agus gu fortanach, leis nach eil dòigh ann air atharrachadh, bha e gu math snug, le fo-chòmhlan taiceil. Bidh e a ’dèiligeadh gu math ri eacarsaichean àrd-bhuaidh, le taing don chombo de ghlacadh agus teannachadh, fhad‘ s a tha teicneòlas Cool Comfort a tha a ’dùsgadh taise a’ cuideachadh le bhith a ’cumail fallas aig bàgh. Tha am bra mòr-luach seo a ’tighinn ann am meudan 32A-42H, agus bhiodh e freagarrach dhaibhsan a tha ag iarraidh coltas bra teannachaidh le barrachd taic. Is dòcha gu bheil cuid de dhaoine ag iarraidh beagan sùbailteachd ged-tà.

BRA PACE BALANCE NEW PRINTED 3.0, £ 23

A bheil thu an-còmhnaidh a ’ruith chun gym? Dìreach tilg air a ’bra teannachaidh luachmhor seo agus tha thu math a dhol! Tha e gu math èibhinn agus a ’sgòradh gu math anns an roinn stoidhle cuideachd, a’ coimhead math gu leòr airson a bhith leat fhèin. Bha na “criosan toisich seasmhach gus gluasad dìreach a lughdachadh” a ’ciallachadh gun do choilean e nas fheàrr na am bra teannachaidh cuibheasach agad airson gnìomhachd le buaidh nas àirde, cuideachd. Bidh an strap cùil caol, mogal, cumadh T agus stuth tiormachaidh luath DRYx ann an àiteachan eile a ’cuideachadh le fallas falmhachadh gus do chumail fionnar, agus gheibh thu raon farsaing de ghluasad tro na gàirdeanan agus na guailnean, ga dhèanamh na dheagh roghainn airson seiseanan agus clasaichean gym coitcheann. . Bidh meudan a ’ruith bho XS gu XL