Kompressioonriietus selgitatud

Kompressioonriietust kasutatakse sageli mitme tootevaliku üldnimetusena ja on oluline mõista pakutavate toodete erinevusi. Mõned neist on 'tõelised' kompressioonriided, teised aga funktsionaalsed komplekti osad, mis on liibuvad.

Miks kasutada kompressioonikomplekti ja milleks see on mõeldud?

Proprioseptsioon

Propriotseptsioon tähendab oma keha, selle kehahoiaku ja liikumise teadvustamist. Treeningu ja võistlemise ajal on võimalik kanda rõivaid, mis suurendavad seda teadlikkust ja seega parandavad teie kehahoiakut ja tehnikat.

Tiraaž

Seda eesmärki on raskem saavutada. Lihasele sobiva surve avaldamine suurendab selle vereringet – paraneb mikrotsirkulatsioon. Mõelge sokkide põhimõttele, mida saate osta, et vältida süvaveenide tromboosi pikkadel lennukilendudel. Sama tegemine treeningu ajal võib teie sooritusvõimet parandada, sest lisaveri aitab teie lihaseid toita ja eemaldada jääkaineid.

Sama kasu saamiseks võite riietust kanda ka seansside vahel – väsinud jalad loputatakse ja taastumine paraneb. Rõivas magamine või tavariietuse all kandmine võimaldab teil järgmisele seansile värskemana minna.

Muidugi on alati mingi konks, kui miski nii hästi kõlab… paranenud mikrotsirkulatsiooni on raskem saavutada kui suurenenud propriotseptsiooni. Kui kasutate ebapiisavat survet, ei stimuleerita vereringet. Liiga suur surve avaldab vastupidist efekti – vereringe on takistatud!

Väga oluliseks muutuvad õiged materjalid, õige lõige ja täpselt õiges suuruses kandmine. Seetõttu näete rõivaste jaoks palju keerukamaid suurustabeleid, mis võivad sellel rindel tõesti toimida.

Lihaste vibratsioon

Kui vaatate jooksjast väga aegluubis filmi, näete, et tema lihased jooksmise ajal vibreerivad ja võnkuvad. Arvatakse, et selle võnkumise ja vibratsiooni vähendamine võib vähendada lihaste pinget treeningu ajal ja seega vähendada hilinenud lihaste valulikkust (DOMS) – teisisõnu, tunnete end mõnda aega pärast treeningut jäigana nagu laud. Mida vähem valu tunnete pärast treeningut, seda varem olete valmis järgmise seansiga toime tulema.

Tehnilised edusammud

Materjalitehnoloogia ja biomehaanilise arusaamise suurenedes pakuvad eksperdid oskusteabe rakendamiseks üha uusi viise. ASICSis on sisemise lihase tehnoloogiad välja töötatud selleks, et parandada kehahoiakut ja anda vastupanu, mis tugevdab põhilisi, kuid raskesti treenitavaid lihaseid. Adidas on vahepeal märganud, et lisades oma riietele Powerwebi (polümeerkatte, mis töötab nagu kõrgtehnoloogilised kummipaelad), saavad sportlased parandada oma kehahoiakut ja genereeritavat jõudu. Suur osa jooksmisel tekkivast energiast pärineb „elastsest energiast“ – näiteks Achilleuse kõõluse venitamisest ja vabastamisest. Adidase Powerwebing püüab seda energiat lisada.